ႏွလံုးေရာဂါက ကာကြယ္ဖုိ႔ သင့္အိမ္ေထာင္ဖက္ကို ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ထားပါ။

0
123

စာခ်စ္သူတုိ႔ေရ…

ကၽြမ္းက်င္ပညာရွင္ေတြရဲ႕ေလ့လာမႈအရ အခ်စ္ေရးအေျခအေနက ႏွလံုးက်န္းမာေရးနဲ႔ ဆက္ စပ္ေနတယ္ဆုိတဲ့အခ်က္ကို ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါၿပီ။ အိမ္ေထာင္ေရးသာယာျခင္း၊ မသာယာျခင္းက ႏွလံုး က်န္းမာေရးအေျခအေနကို ဆံုးျဖတ္ႏုိင္ပါတယ္တဲ့။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ေပ်ာ္ရႊင္ေနတဲ့အိမ္ေထာင္ သည္ေတြမွာ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ ေအာက္ပါအခ်က္ ၄ ခ်က္နဲ႔ ျပည့္စံုလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

၁။ က်န္းမာေရးကို ဂ႐ုစိုက္ျခင္း။

ဘဝေနထိုင္မႈဆိုင္ရာ အနိမ့္အျမင့္အတက္အက်ေတြက ႏွလံုးက်န္းမာေရးကုိ အက်ိဳးသက္ ေရာက္ေစတဲ့ အႀကီးမားဆံုးအေၾကာင္းရင္းေတြျဖစ္ပါတယ္။ အိမ္ေထာင္ဖက္ေကာင္းရွိၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ အိမ္ေထာင္ေရးကိုသာ ပိုင္ဆိုင္ခြင့္ရထားမယ္ဆိုရင္ ေဆးလိပ္ျဖတ္ဖုိ႔၊ က်န္းမာေရးအတြက္ ေလ့က်င့္ ခန္းျပဳလုပ္ဖို႔၊ အဆီမ်ားတာေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္ဖုိ႔ေတြမွာ အတူပါဝင္ကူညီေပးႏိုင္မွာပါ။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။

၂။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ ေလ်ာ့နည္းျခင္း။

မေပ်ာ္ရႊင္တဲ့အိမ္ေထာင္သည္ေတြကေတာ့ စိတ္ဓာတ္က်တာ၊ ေဆးလိပ္စတဲ့အစြဲအလန္းေတြ ကို မျဖတ္ဘဲ စိတ္ထြက္ေပါက္အေနနဲ႔ အသံုးခ်တာ၊ က်န္းမာေအာင္ေနထိုင္စားေသာက္ဖုိ႔ စိတ္အား ထက္သန္မႈမရွိတာေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ အိမ္ေထာင္သည္ေတြကေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈနည္းပါး ၿပီး က်န္းမာေအာင္ေနထိုင္စားေသာက္ဖို႔လည္း စိတ္အားထက္သန္မႈရွိၾကပါတယ္။

၃။ အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့အျမင္ေတြရွိျခင္း။

ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးရွိတဲ့သူေတြဟာ သူတုိ႔ရဲ႕အိမ္ေထာင္ဖက္ေတြကို သူတို႔ရဲ႕ မွီ ဝဲသင့္တဲ့ေဆးေတြအေၾကာင္း ပိုၿပီး သတိေပးႏိုင္ၾကတယ္။ ေဆးေသာက္ခ်ိန္ေသာက္ဖို႔၊ ဆရာဝန္နဲ႔ ေတြ႕ဆံုခ်ိန္မွာေတြ႕ဆံုဖို႔လည္း ကူညီေပးႏိုင္ၾကတယ္။ ဒါက အဆင္မေျပတဲ့အိမ္ေထာင္ေရးေတြထက္ ပိုအားသာတဲ့အခ်က္ဆိုလည္း မမွားပါဘူး။

၄။ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္စက္ႏိုင္ျခင္း။

အိပ္စက္ခ်ိန္မမွန္ျခင္းနဲ႔ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းေတြက ႏွလံုးက်န္းမာေရးနဲ႔ တိုက္႐ိုက္ဆက္စပ္ေနပါ တယ္။ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့အိမ္ေထာင္သည္ေတြကေတာ့ စိုးရိမ္ပူပန္စရာေတြနည္းၿပီး ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္စက္ႏိုင္ ၾကပါတယ္။ ဒါကလည္း ႏွလံုးက်န္းမာေရးကုိ ကာကြယ္ေပးႏုိင္တဲ့ အားသာခ်က္ပဲျဖစ္ပါတယ္။
ကဲ… ႏွလံုးက်န္းမာေရးက ကင္းေဝးခ်င္တယ္ဆုိရင္ သင့္အိမ္ေထာင္ဖက္ကုိ စိတ္ခ်မ္းသာေပ်ာ္ ရႊင္ေအာင္ထားဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔ေနာ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ အိမ္ေထာင္သည္ဘဝရဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္မႈဆိုတာ ႏွစ္ေယာက္လံုးအေပၚမူတည္တဲ့အတြက္ သူေပ်ာ္ရႊင္မွ သင့္ကိုလည္း ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ေစာင့္ ေရွာက္ႏိုင္မွာမို႔ပါ။ စာေစာင္ေလးကို မွ်ေဝဖို႔ သင့္လက္တြဲေဖာ္ကို mention ေခၚလိုက္ပါဦး။