ဒီအပါတ္မွာလည္း ဘယ္လိုအေသးအဖြဲ ကိစၥေလးေတြကေန ေပ်ာ္ရႊင္မႈေလးေတြ ရႏိုင္တယ္ ဆိုတာကို ဂႏၱဝင္ ပရိတ္သတ္ၾကီးအတြက္ ဆက္လက္ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။
၁။ ကေလးေတြ ရယ္ေမာ ကစားေနတာေတြကို ၾကည့္ရင္း ကိုယ့္ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြကို ျပန္လည္သတိရလာျခင္း။
၂။ အိမ္ေမြးတိရစာၦန္ေလးေတြနဲ႔ ကစားျပီး အခ်ိန္ကုန္မွန္း မသိကုန္သြားရျခင္း။
၃။ သူစိမ္းတစ္ေယာက္က ေႏြးေထြးတဲ့ အျပံဳးေလးနဲ႔ ရယ္ျပတာ ၾကံဳလိုက္ရျခင္း။
၄။ အိပ္ရာထတာနဲ႔ အေညာင္းေျပ အညာေျပ ပ်င္းေၾကာဆန္႔လိုက္လို႔ လန္းဆန္းသြားရျခင္း။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၱဝင္မဂၢဇင္း မွတင္ဆက္ပါသည္။
၅။ ဟာသေတြၾကားလိုက္ရလို႔ အားရပါးရနဲ႔ က်ယ္က်ယ္ေလာင္ေလာင္ ရယ္လိုက္ရျခင္း။
၆။ ကိုယ္ခ်စ္ျမတ္ႏိုးရတဲ့ သူေလးေတြက ကိုယ့္အလုပ္ေတြကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ လာကူေပးလို႔ ၾကည္ႏူးသြားျခင္း။
၇။ ကိုယ္အရမ္း ၾကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့ အနံ႕ေလးကို ခံစားလုိက္ရျခင္း။
၈။ ကိုယ့္အခ်စ္ဆံုးသူ ဆီကေန ေႏြးေထြးၾကင္နာတဲ့ ယုယမႈေလးေတြ ခံစားလိုက္ရျခင္း။
၉။ မီးပူတုိက္ျပီးခါစ ျပန္႔ျဖဴးျပီး ေတာက္ပေနတဲ့ အဝတ္ကုိ ဝတ္ျပီး ကိုယ့္ကိုယ့္ကို ေက်နပ္သြားျခင္း။
၁ဝ။ စိတ္ရွဳပ္စရာေကာင္းတဲ့ အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ အရာအားလံုးကို ေမ့ထားျပီး တစ္ေယာက္တည္း ေအးေအးေဆးေဆး ေနလိုက္ရျခင္း။
စတဲ့ အေသးအဖဲြေလးေတြကလည္း ကိုယ့္အတြက္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြ ေဆာင္က်ဥ္းေပးေနတယ္ဆိုတာ သတိေပးရင္း ဂႏၳဝင္ ပရိသတ္ၾကီးအတြက္ တင္ဆက္ေပးလိုက္ရပါတယ္။
သင္လည္း ဒီလိုမ်ိဳးျဖစ္ရပ္ေလးေတြနဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ရလုိက္တယ္ဆုိရင္ သူငယ္ခ်င္းေတြကိုလည္း share ေပးလိုက္ပါ။
