ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြမွာ ဖုန္းေျပာစရာ ကိစၥေတြအမ်ားၾကီးပါပဲ။ ကိုယ္ဝန္ရွိတဲ့သတင္းေကာင္းေလးကို မိသားစုေတြနဲ႔ သူငယ္ခ်င္းေတြကို ေျပာျပတာေတြ ေမြးလာမယ့္ ကေလးေလးနာမည္ တုိင္ပင္တာေတြကအစေပါ့။ ဒါေပမယ့္ ျပႆနာရွိတာ တစ္ခုက ဆဲလ္ဖုန္းေတြက ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြကို အႏၱရာယ္ေပးႏုိင္တယ္လို႔ ေတြ႔ရွိရတာပါပဲ။ ေရာင္ျခည္ေတြက သေႏၶသားက်န္းမာေရးကို ထိခုိက္ေစႏုိင္ပါတယ္။ Yale တကၠသိုလ္က ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္အရ ဆဲလ္ဖုန္းေရာင္ျခည္ ထိခံရတဲ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ၾကြက္ကေလးေတြဟာ မွတ္ဥာဏ္ခ်ိဳ႕ယြင္းတဲ့ ၾကြက္ကေလးေတြ ေမြးဖြာလာပါတယ္တဲ့။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၲဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။
ဆဲလ္ဖုန္းေတြမွာသံုးတဲ့ လွ်ပ္စစ္သံလုိက္ ေရာင္ျခည္ေတြက ဦးေႏွာက္အာရံုေၾကာဖြံျဖိဳးျခင္းကို ထိခုိက္ေစပါတယ္” လို႔ Naturopathic Doctor တစ္ဦးျဖစ္တဲ့ လီ ဒန္းနစ္ (Lee Dennis) မွ ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္ေတြ ဖုန္းလံုးဝသံုးလို႔မရတာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ဖုန္းကို ခႏၶာကုိယ္နဲ႔ လက္မအနည္းငယ္ေလာက္ ေဝးေဝးထားျခင္းျဖင့္ ေရာင္ျခည္သင့္ျခင္းကို ေလ်ာ့နည္းေစႏုိင္ပါတယ္။
ကိုယ္ကကုိယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္တစ္ေယာက္ဆိုရင္ ဖုန္းကို ကိုယ့္အက်ႌအိတ္ထဲမွာထက္ ကိုယ့္ပိုက္ဆံအိတ္ထဲ ဒါမွမဟုတ္ အိတ္တစ္ခုခုထဲ ေသခ်ာထည့္ထားပါ။ ဖုန္းေျပာရင္လည္း နားၾကပ္ေလးနဲ႔ေျပာေပါ့။ အိပ္တဲ့အခါလည္း ဖုန္းကို ကုတင္နဲ႔ေဝးေဝးမွာ ထားအိပ္ပါ။ ေခါင္းအံုးေအာက္မွာ ထားတာတို႔ ေဘးမွာထားအိပ္တာတို႔ မလုပ္ပါနဲ႔။ ဖုန္းဖြင့္ထားတယ္ဆိုရင္ ေရာင္ျခည္ကေတာ့ ထြက္ေနတာပါပဲ။ မက္ေဆ့ခ်္ပို႔ရင္လည္း မရပါဘူး။ မက္ေဆ့ခ်္ပို႔မယ္ဆိုရင္ ဖုန္းကို ဗိုက္နားမွာမထားပါနဲ႔၊ စားပြဲေပၚတင္ထားျပီး ပို႔ပါ။ ကိုယ္ခႏၶာနဲ႔ ေဝးႏုိင္သမွ် ေဝးေအာင္ထားပါ။ ဂိမ္းကစားခ်င္တယ္ဆိုရင္ ဖုန္းကို “airplane mode” လုပ္ျပီးေဆာ့ပါ။ ဒါဆိုရင္ ေရာင္ျခည္မထြက္ေတာ့ပါဘူး။
အႏၱရာယ္ကင္းေအာင္ ေနခ်င္တယ္ဆိုရင္ စည္းကမ္းေလးေတြ နည္းနည္းလုိက္နာရံုနဲ႔ စိတ္ေအးခ်မ္းရမွာပါ။
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ကာလမွာ ဆဲလ္ဖုန္းနဲ႔ပတ္သက္ျပီး အေလ့အက်င့္ေလးေတြ ေျပာင္းလဲတာမ်ိဳးရွိပါသလား။
အထက္ပါ ေဆာင္းပါးကိုဖတ္ျခင္းျဖင့္ LESSON ရရွိခဲ့တယ္ဆိုရင္ သင့္သူငယ္ခ်င္းေတြကို SHARE ေပးဖို႔မေမ့ပါနဲ႔။ LIKE လုပ္ရန္လည္း သတိရေပးပါ၊
