သင့္ကုိယ္သင္ခ်စ္ရင္ ကုိယ္တိုင္ခ်က္ျပဳတ္စားလိုက္ပါ။

စာခ်စ္သူတို႔ေရ…

အစားအစာဆိုတာ ခႏၶာကုိယ္အတြက္ အာဟာရျဖစ္ေစတဲ့အရာ၊ စြမ္းအင္ေပးတဲ့ အရာပါ။ စိတ္ေကာ ကိုယ္ပါသြားလာလႈပ္ရွားႏိုင္ဖို႔ အဓိကေလာင္စာဆုိလည္း မမွားပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ အစားအေသာက္ဟာ စိတ္ခံစား မႈနဲ႔လည္း အမ်ားႀကီး ဆက္ႏႊယ္ေနပါတယ္။

ေခတ္မီတိုးတက္လာတာနဲ႔အမွ် ရယ္ဒီမိတ္ေတြေပါမ်ားလာေနတဲ့ေခတ္ႀကီးမွာ ကၽြန္မတုိ႔ေတြဟာ အာဟာရျဖစ္ေစမယ့္ အစားအစာေတြကို လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ခ်က္ျပဳတ္စားတာထက္ အသင့္စားအစား အေသာက္ေတြကို ပိုမက္ေမာလာၾကပါတယ္။ လြယ္လြယ္ကူကူ ဝယ္စားလာၾကပါတယ္။ ဒါဟာ ခႏၶာကိုယ္ က်န္းမာေရးအတြက္ စိုးရိမ္စရာျဖစ္သလို စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာက်န္းမာေရးအတြက္လည္း ပူပန္စရာပါ။

ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။

ဒါေၾကာင့္ သင့္မွာ အားလပ္ခ်ိန္အနည္းငယ္ရွိမယ္ဆိုရင္ အိမ္မွာပဲ ခ်က္ျပဳတ္စားပါ။ အဲ့ဒါက ေငြကုန္ ေၾကးက်သက္သာသလို စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္မႈကုိလည္း အမ်ားႀကီးျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ သင္ႀကိဳက္တာေလးေတြကုိ စိတ္တိုင္းက်ခ်က္ျပဳတ္ၿပီးတဲ့အခါ ကဗ်ာဆန္ဆန္ ဖေယာင္းတိုင္ေလးထြန္းပါ။ ဂီတသံေလးေတြ ဖြင့္ပါ။ သင့္ကို ေပ်ာ္ရႊင္ေစတဲ့သူနဲ႔အတူ စားပါ။ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္မႈေပးျခင္းျဖင့္ သင့္ကိုယ္သင္ ဂ႐ုစုိက္လိုက္ပါ။

သင္ေကာ တစ္ပတ္မွာ ဘယ္ႏွႀကိမ္ေလာက္ သင္ႀကိဳက္တာေလးေတြ ခ်က္စားျဖစ္လဲ။