သင့္အစားအစာေတြမွာ အေရာင္စံုအသီးအႏွံေတြပါဝင္ေအာင္ စားသံုးပါ။

သဘာဝနည္းေလးေတြနဲ႔ ဝိတ္က်ခ်င္သူေလးေရ …

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရမွာလည္း အခ်ိန္မေပးႏိုင္ဘူး။ အပင္ပန္းလည္းမခံႏိုင္ဘူးဆိုရင္ သဘာဝ နည္းလမ္းေလးေတြနဲ႔ ေနထိုင္စားေသာက္ၿပီး ဝိတ္ခ်လို႔ရပါတယ္ေနာ္။ အဲ့ဒါကေတာ့ အေရာင္စံုလင္တဲ့ အသီးအႏွံေလးေတြကို စားေသာက္ေပးဖု႔ိပါပဲ။

ခရမ္းေရာင

ခရမ္းေရာင္ျခယ္ပါတဲ့အသီးအႏွံေတြဟာ ဓာတ္တိုးေစတဲ့ ဂုဏ္သတၱိရွိတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ က ဆဲလ္ေတြပ်က္စီးျခင္းကို ကန္႔သတ္ေပးႏိုင္တယ္။ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေလျဖတ္ျခင္း၊ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ျခင္းကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

လိေမၼာ္ေရာင

မွည့္ေနတဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီးလို လိေမၼာ္ေရာင္ျခယ္အသီးအႏွံေတြက ခႏၶာကိုယ္မွာ အသံုးျပဳမယ့္ ဗီတာမင္ A ကို ဖန္တီးေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို တိုးျမႇင့္ေပးၿပီး အာရုံေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။

အဝါေရာင

အဝါေရာင္သီးႏွံေတြက ဗီတာမင္ C ဓာတ္ ၾကြယ္ဝစြာ ရရွိေစၿပီး က်န္းမာေရးအရ အက်ိဳးေက်း ဇူးအမ်ားအျပားရွိေနပါတယ္။ ေသြးလွည့္ပတ္မႈကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ႏုပ်ိဳၾကည္လင္တဲ့ အသား အေရရေအာင္ အေထာက္အပံ့ေပးပါတယ္။

ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။

အနီေရာင

အနီေရာင္သီးႏွံေတြက အဆိပ္အေတာက္ကို တိုက္ဖ်က္ေပးႏိုင္ၿပီး ဓာတ္တိုးေစႏိုင္တဲ့ စြမ္း အားအမ်ားဆံုးပါဝင္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို တိုးျမွင့္ေပးကာ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ျခင္းမွ ကာ ကြယ္ေပးပါတယ္။

အစိမ္းေရာင

ကရိုလိုဖီး လို႔ေခၚတဲ့ အစိမ္းေရာင္ျခယ္ပါတဲ့ အသီးအႏွံေတြက အနာေရာဂါ ကုသဖို႔နဲ႔ အဆိပ္အေတာက္ေတြဖယ္ရွားေပးႏိုင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိရွိပါတယ္။ ဥပမာ ထိခိုက္ရွနာေတြကို ကုသဖို႔နဲ႔ ေရာဂါပိုးဝင္ေရာက္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ေရာဂါပိုးေတြကို တိုက္ခိုက္ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ အေရျပားကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ဆံုးျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ ဆီေၾကာ္မုန္႔နဲ႔ အသင့္စားအစားအစာေတြကို ေလွ်ာ့စားၿပီး ေရာင္စံုအသီးအႏွံေတြကို ေန႔စဥ္စားသံုးေပးမယ္ဆိုရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တျဖည္းျဖည္းေလ်ာ့က်လာၿပီး က်န္းမာေရးအတြက္ လည္း ေကာင္းက်ိဳးေတြ အမ်ားႀကီးရရွိေစမွာပါေနာ္။

ကဲ… ဝိတ္ခ်ခ်င္တဲ့သူငယ္ခ်င္းေလးေတြကိုလည္း mention ေခၚေပးလိုက္ပါဦးေနာ္။