ႏွလံုးသားေလး က်န္းမာခ်င္ရင္ ဒီနည္းလမ္းေလး ၅ သြယ္နဲ႔ ထိန္းသိမ္းလုိက္ပါ

၁။ အာဟာရမွ်တစြာ စားသံုးပါ။ အဆီအဆိမ့္၊ အခ်ိဳနဲ႔ အဆီမ်ားတဲ့ အစားအစာေတြ လြန္လြန္ကဲကဲ စားသံုးျခင္းကို ေ႐ွာင္ၾကဥ္ပါ။ အသီးအ႐ြက္နဲ႔ ေကာက္ပဲသီးႏွံေတြကို မ်ားမ်ားစားသံုးပါ။

၂။ လမ္း မ်ားမ်ားေလွ်ာက္ပါ။ ဓာတ္ေလွကား၊ စက္ေလွကားေတြ ထက္ ႐ိုး႐ိုးေလွကားေတြနဲ႔ အတက္အဆင္း လုပ္ပါ။

၃။ ေသြးဖိအား ပံုမွန္တိုင္းၾကည့္ပါ။ အေပၚေသြး ၁၂ဝ နဲ႔ ေအာက္ေသြး ၈ဝ ေအာက္ပဲ ရွိေအာင္ ထိန္းသိမ္းထားပါ။

ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။

၄။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မတက္ပါေစနဲ႔။

၅။ ေဆးလိပ္ ျဖတ္ပါ။

စာခ်စ္သူတို႔အတြက္ ဗဟုသုတရလိုက္တယ္ဆိုရင္ LIKE & SHARE ေလးလုပ္လိုက္ပါဦးေနာ္။