ပဲပင္ေပါက္ရဲ႕ လူသိနည္းတဲ့ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးမ်ား

၁။ ပဲပင္ေပါက္မွာပါဝင္တဲ့ အာဟာရအမွ်င္ဟာ အစာကို လ်င္လ်င္ျမန္ျမန္ ေၾကညက္ေစပါတယ္။

၂။ ပဲပင္ေပါက္ဟာ ေသြးထဲက ေသြးနီဆဲလ္ပမာဏေတြကို ထိန္းသိမ္းေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ခႏာကိုယ္ထဲက ေသြးလည္ပတ္မႈကို တိုးျမွင့္ေပးၿပီး ေသြးအားနည္းေရာဂါကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၃။ ပဲပင္ေပါက္မွာ အာဟာရဓာတ္ေတြ ျမင့္မားစြာ ပါဝင္ေပမယ့္ ကယ္လိုရီနည္းတဲ့အတြက္ ဝိတ္ထိန္းေပးပါတယ္။

၄။ ပဲပင္ေပါက္မွာ မေကာင္းတဲ့ကိုလက္စထေရာေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တဲ့ Omega-3 ဖက္တီးအက္ဆစ္ေတြ အေျမာက္အမ်ားပါဝင္တဲ့အတြက္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။

၅။ ပဲပင္ေပါက္မွာပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္-စီ ဟာ ကူးစက္ေရာဂါေတြကို တိုက္ထုတ္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ ေသြးျဖဴဥေတြကို ႏႈိးဆြေပးၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ခုခံအားစနစ္ကိုလည္း တိုးျမွင့္ေပးပါတယ္။

၆။ ပဲပင္ေပါက္မွာေတြ႔ရွိရတဲ့ ပဋိဇီဝပစၥည္းေတြဟာ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ေပးနိုင္ပါတယ္။ အင္ဇိုင္းေတြအေျမာက္အမ်ားပါဝင္တဲ့ ပရိုတင္းေတြ၊ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ေတြ၊ ဗီတာမင္စီ နဲ႔ ဗီတာမင္ေအ ေတြဟာလည္း ခႏာကိုယ္ထဲမွာရွိတဲ့ Free radical  ပမာဏကို တိုးျမွင့္ေပးပါတယ္။

၇။ ပဲပင္ေပါက္မွာ အမွ်င္ဓာတ္အေျမာက္အမ်ားပါဝင္တာေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါသမားေတြ အတြက္ အထူးသင့္ေလ်ာ္ပါတယ္။

စာခ်စ္သူတို႔သိတဲ့ ပဲပင္ေပါက္ရဲ႕ တျခားေကာင္းက်ိဳးေတြရွိေသးရင္လည္း comment box မွာ မွ်ေဝေပးခဲ့ပါဦးေနာ္။