သက္႐ွည္က်န္းမာဖို႔ ေဆာင္ရန္ေ႐ွာင္ရန္အခ်က္ေလးမ်ား

Beautiful woman asia with a happy smile, holding fresh orange in hand, isolated on white background.
  • ဆိုဒါထက္ ေရကို ပိုေသာက္ပါ။
  • သၾကားထက္ သစ္သီးေတြကို ပိုစားပါ။
  • အသင့္စားအစာေတြထက္ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ေတြကို ပိုစားပါ။
  • ေဖ်ာ္ရည္ထက္ လက္ဖက္ရည္ကို ပိုေသာက္ပါ။
  • အက္စစ္ဓာတ္ပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြထက္ အယ္လ္ကာလီပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ပိုစားပါ။
  • ေဆးေတြ ေသာက္ျခင္းထက္ ေဆးဖက္ဝင္အပင္ေတြန႔ဲ ကုသပါ။
  • ပလက္စတစ္ေတြထက္ ဖန္ေတြကို ပုိအသံုးျပဳပါ။
  • ကားေမာင္းတာထက္ လမ္းမ်ားမ်ားေလွ်ာက္ပါ။
  • ေဒါသေတြကို ေလွ်ာ့ၿပီး မ်ားမ်ားၿပံဳးရယ္ပါ။

ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။

စာခ်စ္သူတုိ႔အတြက္ ဗဟုသုတရလုိက္တယ္ဆုိရင္ LIKE & SHARE ေလး လုပ္ေပးပါဦးေနာ္။