အခြံမာသီးေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳပံုမ်ား

  • ဗာဒံေစ့ေတြဟာ အခြံမာသီးအားလံုးထဲမွာမွ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ အျမင့္မားဆံုး ပါဝင္တဲ့အေစ့ေလးေတြပါ။
  • သီဟို႒္ေစ့ေတြမွာ သံဓာတ္၊ မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္ေတြနဲ႔ ေပ်ာ္ဝင္လြယ္တဲ့အဆီဓာတ္ေတြပဲ ပါဝင္ပါတယ္။
  • သစ္ၾကားသီးေတြမွာ အိုမီဂါသရီး အဆီဓာတ္ေတြ၊ ပဋိဇီဝပစၥည္းေတြ၊ ဖိုက္တိုစတီေရာလ္ (Phytosterol)လို႔ ေခၚတဲ့ အစာအိမ္ကေန အဆီေတြကို စုပ္ယူမသြားေအာင္ တားဆီးေပးတဲ့အရာေတြ အေျမာက္အမ်ားပါဝင္ပါတယ္။

ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။

  • ႀကိမ္ေစ့ေတြမွာ မဂၢနီဆီယမ္ဓာတ္၊ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္၊ ဗီတာမင္ ဘီနဲ႔ အီးေတြ ျမင့္မားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။
  • ေျမပဲဆံေတြမွာေတာ့ ဦးေႏွာက္အတြက္မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ သံဓာတ္ေတြပါဝင္ပါတယ္။

စာခ်စ္သူတို႔ရဲ႕ ခ်စ္ခင္ရသူေတြလည္း ဒီအေထြေထြ ဗဟုသုတေလးေတြကို သိရွိႏိုင္ေစဖို႔ comment box မွာ mention ေခၚလိုက္ၾကပါဦးေနာ္။