မၾကာခဏ ေခါင္းတစ္ျခမ္းအံုၿပီး ကိုက္ခဲေနတတ္ပါသလား။ ေခါင္းကိုက္တာေတြ သက္သာေလ်ာ့ပါးေစဖို႔ နည္းလမ္ေကာင္းေတြရွိပါတယ္။ ဆက္ဖတ္ၾကည့္လုိက္ပါေနာ္။
၁။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ေရေသာက္နည္းၿပီး ေခၽြးထြက္မ်ားတဲ့အခါ၊ ဝမ္းေလွ်ာတဲ့အခါ၊ အန္တဲ့အခါေတြမွာ ေရဓာတ္ေတြဆံုးရံႈးၿပီး ေခါင္းကိုက္တတ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ေရ ၈ ခြက္ေလာက္ ဝင္ေအာင္ေသာက္ပါ။
၂။ အစားမွန္မွန္စားပါ။ တစ္ေန႔ကို ၅ နပ္၊ ၆နပ္ေလာက္ေတာ့ နည္းနည္းခ်င္းစီနဲ႔ ပံုမွန္စားေပးပါ။ ဗိုက္ဆာလြန္းရင္လည္း ေခါင္းကိုက္တတ္ပါတယ္။
ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။
၃။ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြကို ျဖည့္တင္းပါ။ အားေဆးေသာက္ပါ။ အာဟာရဓာတ္မမွ်တရင္ ေခါင္းကိုက္တာအျပင္ တျခားေဝဒနာေတြလည္း ျဖစ္ေစပါတယ္။
၄။ အသီးအရြက္၊ သစ္သီးနဲ႔ ပဲမ်ားမ်ားစားပါ။ ဒီအစားအစာေတြမွာ သဘာဝ အက္စ္ထရိုဂ်င္ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္တာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။
မၾကာခဏေခါင္းကိုက္တတ္သူေတြအတြက္ SHARE ေပးလိုက္ပါ။
