အိပ္ေရးပ်က္ပါမ်ားလို႔ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈကို ေက်ာ္လႊားႏိုင္မယ့္နည္းလမ္းမ်ား

၁။ ခဏတာလန္းဆန္းေစ႐ံုကလြဲၿပီး လက္က်န္စြမ္းအင္ပါဆံုး႐ံႈးႏိုင္တဲ့ ေကာ္ဖီ၊ စြမ္းအားျဖည့္အခ်ိဳရည္ ေသာက္တာမ်ိဳးေတြကို ေရွာင္ပါ။

၂။ ေရပူ၊ ေရေအးစပ္ၿပီး ေရခ်ိဳးပစ္လိုက္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ေရေအးနဲ႔မ်က္ႏွာသစ္လိုက္ပါ။

၃။ ဦးေႏွာက္လန္းဆန္းေစဖို႔ အသက္ရွဴေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္ေပးပါ။

၄။ ေရခဲမုန္႔ေအးေအးေလးကို စားလိုက္ပါ။

၅။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြ ျပဳလုပ္ပါ။

၆။ ယူကလစ္ဆီ၊ ဒါမွမဟုတ္ ထင္းရွဴးဆီအနည္းငယ္ထည့္ၿပီး ေရေႏြးေႏြးနဲ႔ေရခ်ိဳးပါ။

၇။ အျပင္ထြက္ၿပီး ေလေကာင္းေလသန္႔ရွဴပါ။

၈။ တစ္ေန႔တာအတြက္ အစီအစဥ္ဆြဲပါ။

၉။ သၾကားေလွ်ာ့စားပါ။

ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။

၁ဝ။ လင္းလင္းက်င္းက်င္းရွိတဲ့ေနရာေတြမွာ ေနပါ။

၁၁။ ေန႔လယ္ေန႔ခင္းတစ္ေရးတစ္ေမာအိပ္ပါ။

၁၂။ ဂ်င္း၊ သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္တု႔ိလို ရနံ႔ျပင္းျပင္းေတြကို ရွဴပါ။

၁၃။ ရယ္ေမာပါ။

၁၄။ အာေခါင္ကို လွ်ာနဲ႔ထိပါ။

၁၅။ ေျခအိတ္အသစ္လဲလွယ္ပါ။

ကဲ… သင္သိထားတဲ့ သဘာဝအတိုင္း လန္းဆန္းနည္းေလးရွိရင္လည္း comment box မွာ မွ်ေဝခဲ့ပါဦးေနာ္။

စာေစာင္ေလးကိုျပန္မွ်ေဝဖုိ႔ SHARE လိုက္ပါဦးေနာ္။