၁။ အသားအေရေပၚက အေရးအေၾကာင္းေတြတိုက္ဖ်က္ၿပီး ႏုပ်ိဳေစတယ္။
ပိႏၷဲေစ့ကိုႀကိတ္ၿပီး ႏို႔ေအးနဲ႔ေရာစပ္ပါ။ အဲ့ဒီအရည္ပ်စ္ပ်စ္ကို မ်က္ႏွာေပၚလိမ္းေပးရင္ အ သားအေရကို သိသိသာသာ ေခ်ာေမြ႕ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ႏြားႏို႔၊ ပ်ားရည္နဲ႔ ပိႏၷဲေစ့အႏွစ္ကို ေရာစပ္လိမ္းၿပီး ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ေပးတာလည္း ျပဳလုပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
၂။ အေရျပားေရာဂါေတြနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို သက္သာေစတယ္။
ပိႏၷဲေစ့မွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္နဲ႔ တျခားအာဟာရဓာတ္ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ အေရျပား ေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးကုိ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အသားအေရရဲ႕ အစုိဓာတ္ကို ထိန္း သိမ္းေပးၿပီး ဆံသားေတြကုိလည္း ႏူးည့ံေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစပါတယ္။
၃။ ေသြးအားနည္းျခင္းကို ကာကြယ္ေပးတယ္။
ပိႏၷဲေစ့ဟာ ေဟမိုဂလိုဘင္(hemoglobin )ရဲ႕ျဒပ္ေပါင္းတစ္ခုျဖစ္တဲ့ သံဓာတ္ရရွိေစတဲ့ အရင္း အျမစ္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးအားနည္းျခင္းနဲ႔ ေသြးေလမညီညႊတ္တာေတြကို သက္သာ ေစၿပီး ဦးေႏွာက္နဲ႔ႏွလံုးက်န္းမာေရးကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။
၄။ ဆံသားေတြကုိသန္စြမ္းေစၿပီး အျမင္အာ႐ံုၾကည္လင္ေစတယ္။
ဗီတာမင္ A ဟာ မ်က္လံုးက်န္းမာေရးအတြက္ အေရးႀကီးဆံုးအာဟာရဓာတ္ေတြထဲက တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ပိႏၷဲေစ့မွာ ဗီတာမင္ A ပါဝင္တဲ့အတြက္ အျမင္အာ႐ံုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ဆံသား ပ်က္စီးတာကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
၅။ အစာမေၾကျဖစ္ျခင္းက ကာကြယ္ေပးတယ္။
ပိႏၷဲေစ့ေတြကို ေျခာက္ေသြ႕တဲ့အထိ ေနပူလွန္းပါ။ အမႈန္႔ႀကိတ္ၿပီး အိမ္တြင္းသံုး အစာေၾက ေဆးအျဖစ္ ေဆာင္ထားလို႔ရပါတယ္။
၆။ ၾကြက္သားေတြကုိတည္ေဆာက္ေပးတယ္။
ပိႏၷဲေစ့မွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ေတြျမင့္မားစြာ ပါဝင္ေနတဲ့အတြက္ ၾကြက္သားေတြကို သန္မာေစပါ တယ္။ ကိုလက္စထေရာလည္း ပါဝင္မႈမရွိတဲ့အတြက္ က်န္းမာေစပါတယ္။
ပိႏၷဲသီးႀကိဳက္တဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြကို mention ေခၚလိုက္ပါ။
