ဂႏၳဝင္ပ်ိဳေမတို႔ေရ…
ဒီတစ္ခါမွ်ေဝေပးမွာကေတာ့ လုပ္ရလြယ္သေလာက္ က်န္းမာေရးေရာ၊ အလွအပအတြက္ပါ ေကာင္းက်ိဳးေတြအမ်ားႀကီးျဖစ္ေစတဲ့ သခြားေရေလးအေၾကာင္းပါ။ အရင္ဆံုး သခြားေရ ဘယ္လိုလုပ္ရမယ္ဆိုတာကို မေျပာခင္ သခြားေရရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးေလးေတြကို အရင္ေျပာျပမယ္ေနာ္။
၁။ သခြားသီးမွာပါဝင္တဲ့ antioxidants ေတြက အသားအေရကို အိုမင္းရင့္ေရာ္ေစတဲ့ radicals ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏုိင္ၿပီးျပစ္မ်ိဳးမွဲ႔မထင္ လွပႏုပ်ိဳေစပါတယ္။
၂။ သခြားေရက အစာေခ်စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစတယ္။ ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးတယ္။ အစားစားခ်င္စိတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးတာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိ္န္ထိန္းေပးၿပီး အဆီက်ေစတယ္။
၃။ သခြားသီးက ခႏၶာကိုယ္တြင္းက ပိုတက္ဆီယမ္ဓာတ္ကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ေသြးဖိအားကို ေလ်ာ့က်ေစၿပီး ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ေလျဖတ္ေလငန္းေရာဂါနဲ႔ ႏွလံုးဆိုင္ရာေရာဂါေတြမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
၄။ အရိုးေတြကိုက်န္းမာေစၿပီး အရိုးပြေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတယ္။
ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။
၅။ သခြားသီးမွာပါဝင္တဲ့ cucurbitacin ဆိုတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းက ကင္ဆာကိုတိုက္ခိုက္ရာမွာ ၿပိဳင္ဖက္ကင္းပါပဲ။ အထူးသျဖင့္ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ပိုၿပီးကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
၆။ သခြားေရမ်ားမ်ားေသာက္ရင္ ကိုယ္ခႏၶာတြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး metabolism ႏႈန္းကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။
၇။ ၾကြက္သားေတြကို သန္မာေစတယ္။
ဒီလိုအစြမ္းသတၱိေတြရွိတဲ့ သခြားေရကို ဘယ္လိုလုပ္မလဲ။
လြယ္လြယ္ေလးပါ။ ေငြကုန္ေၾကးက်လည္းမမ်ားဘူး။ လုပ္ရတာလည္းလြယ္တယ္။
· သခြားသီးေလးေတြကို အျပားလုိက္လွီးပါ။ ဖန္ခြက္နဲ႔ တစ္ခါစိမ္ေသာက္မယ္ဆိုရင္ ၃၊ ၄စိတ္၊ ေရကရားနဲ႔ တစ္ခါတည္းစိမ္ထားမယ္ဆိုရင္ သခြားသီးတစ္လံုးရဲ႕တစ္ဝက္ေလာက္လွီးပါ။
- ဖန္ခြက္၊ ေရကရားကို ေရေအးျဖည့္ပါ၊ ၿပီးရင္ သခြားသီးစိတ္ေလးေတြထည့္ပါ။
- သခြားသီးစိတ္ေလးေတြ ေရထဲမွာ ျမဳပ္ေနၿပီး အာဟာရဓာတ္ေတြ ေရထဲေပ်ာ္ဝင္ေအာင္လို႔ အေပၚကေနေရခဲတံုးေလးေတြ ထည့္လိုက္ပါ။
- ၁၅ မိနစ္ေလာက္ ခဏထားၿပီးရင္ ေသာက္လို႔ရပါၿပီ။
- ေရကုန္သြားရင္ ထပ္ထပ္ထည့္ၿပီးေသာက္လုိ႔ရပါတယ္။ သခြားသီးေတြကို၂၄ နာရီထက္ပိုၾကာေအာင္ မထားသင့္ပါဘူး။
ေန႔တုိင္း ဒီသခြားေရေလးကို ေသာက္ၾကည့္ရင္ အေပၚမွာျပထားတဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို သိသိသာသာ ပိုင္ဆိုင္ရမွာပါ။
က်န္းမာလွပခ်င္္သူတိုင္း SHARE ထားလိုက္ေနာ္။
