အခုလိႈင္သာယာ၊ ထိန္ပင္မွာအမိႈက္ပံုႀကီးမီးေလာင္ေနတာေၾကာင့္ မီးခိုးေငြ႔ေတြ၊ ေညွာ္နံ႔ေတြကရန္ကုန္ၿမိဳ႕တြင္းပိုင္းအထိဝင္ေရာက္လာေနပါတယ္။ အမိႈက္ေညွာ္နံ႔ေတြေၾကာင့္ လူႀကီးေတြ၊ ကေလးေတြ၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြနဲ႔ ေရာဂါသည္ေတြအတြက္ က်န္းမာေရးကိုအေတာ္ေလး ထိခိုက္ေစႏိုင္တာကိုေတြ႔ရပါတယ္။
မီးေလာင္ျပင္ကေနပ်ံ႕ႏွံ႔လာတဲ့ မီးခိုးေတြ၊ ျပာမႈန္႔ေတြကို ရွဴရိႈက္မိရင္ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြနဲ႔ အျခားက်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ တစ္ခါတေလမွာမီးခိုးေတြ မျမင္ရဦးေတာင္ ေညွာ္နံ႔ေတြကိုရေနတတ္ပါတယ္။
အခုလိုအေျခအေနမွာက်န္းမာေရးကိုမထိခုိက္ေအာင္ မျဖစ္မေနလိုက္နာရမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
၁။ တတ္ႏိုင္သေလာက္ အိမ္ထဲမွာပဲေနပါ။ အိမ္တံခါးေတြကိုပိတ္ထားပါ။
၂။ အျပင္သိပ္မထြက္ပါနဲ႔။ လႈပ္လႈပ္ရွားရွားသိပ္မလုပ္ပါနဲ႔။ လႈပ္လႈပ္ရွားရွားလုပ္ရင္ ေမာပန္းၿပီးေလမ်ားမ်ားရွဴျဖစ္ေစပါတယ္။ ေလမ်ားမ်ားရွဴျဖစ္ရင္ မီးခိုးေငြ႕ေတြ အဆုတ္ထဲမ်ားမ်ားေရာက္သြားတတ္ပါတယ္။
၃။ အိမ္အတြင္းမွာလည္းေလထုညစ္ညမ္းမႈေတြမျဖစ္ေအာင္ ဆင္ျခင္ပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ၊ ထင္းမီးဖုိသံုးတာ၊ ေညွာ္ေၾကာ္တာေတြကိုေရွာင္ႏုိင္သမွ် ေရွာင္ပါ။
၄။ Filter ပါတဲ့ air-con သံုးပါ။ Air-con ကိုလည္း fan mode ေျပာင္းသံုးပါ။ ဒါမွ အိမ္ထဲမွာရွိေနႏုိင္တဲ့ ျပာမႈန္ေတြ၊ အခိုးေအငြ႕ေတြကိုဖယ္ရွားႏိုင္မွာပါ။
၅။ Air purifier (ေလသန္႔စင္စက္)ေတြ သံုးပါ။ ေအာက္ဆီဂ်င္ကိုထုတ္ေပးတဲ့ oxygenator ေတြ မသံုးပါနဲ႔။ အဲဒီစက္ေတြကအိုဇုန္းကိုပိုမိုထုတ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
၆။ ကားနဲ႔ အျပင္သြားမယ္ဆိုရင္ ကားတံခါးေတြကိုေသခ်ာပိတ္ၿပီးမွသြားပါ။ ကားအဲယားကြန္းဖြင့္ထားပါ။ ဤေဆာင္းပါးကိုဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။
၇။ Mask သံုးပါ။ ေဆးရံုေဆးခန္းေတြမွာသံုးတဲ့ surgical mask ေတြကဒီမီးခိုးေတြ၊ ေညွာ္နံ႔ေတြကိုကာကြယ္ေပးႏုိင္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ ေလထုညစ္ညမ္းမႈနဲ႔ မီးခိုးေတြကိုေကာင္းေကာင္းစစ္ထုတ္ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ mask ေတြ တပ္ပါ။ ဥပမာ N95 mask ေတြလိုေပါ့။
၈။ အဆုတ္ေရာဂါ၊ ပန္းနာရင္ၾကပ္ေရာဂါရွိသူေတြအေနနဲ႔ မီးခိုးေတြ၊ ေညွာ္နံ႔ေတြနဲ႔ ေဝးတဲ့ေနရာကိုခဏေျပာင္းေနတာအေကာင္းဆံုးပါပဲ။
၉။ အိမ္တြင္းရဲ႕ အခန္းတစ္ခုခုကိုသန္႔သန္႔ရွင္းရွင္း ျပင္ဆင္ထားပါ။ အဲဒီအခန္းကို ျပတင္းေပါက္ပိတ္၊ အဲကြန္းဖြင့္ထားပါ။ အရမ္းအေျခအေနဆိုးလာရင္ တစ္အိမ္သားလံုးအဲဒီအခန္းထဲဝင္ေနပါ။
၁ဝ။ ပန္းနာရင္ၾကပ္ေဝဒနာသည္ေတြအေနနဲ႔ ပံုမွန္ကုသမႈေတြ ဆက္လက္ခံယူပါ။ ဆရာဝန္နဲ႔ မၾကာခဏျပသပါ။
မီးခိုးနဲ႔ ေညွာ္နံ႔အေျခအေနေတြပိုဆိုးလာရင္ က်န္းမာေရးေကာင္းသူေတြေတာင္မွ ေခ်ာင္းဆိုးတာ၊ လည္ေခ်ာင္းယားတာ၊ ႏွာေစးတာ၊ အသက္ရွဴျမန္တာ၊ ရင္ဘတ္ေအာင့္တာ၊ ေခါင္းကိုက္တာ၊ မ်က္စိစပ္တာ၊ ႏွာရည္က်တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
တကယ္လို႔ သင့္အိမ္မွာ air-con မရွိဘူး၊ ၿပီးေတာ့ ရာသီဥတုပူလို႔ တံခါးေတြလည္းပိတ္မေနႏိုင္ဘူးဆိုရင္ တျခားသြားေနလို႔အဆင္ေျပမယ့္ ေနရာတစ္ခုခုရွာပါ။ ကိုယ္ပူလြန္းတယ္၊ ေမာပန္းတယ္၊ ေခါင္းမူးေခါင္းကိုက္တယ္၊ ေအာ့အန္တယ္ဆိုရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ခ်က္ခ်င္းသြားေရာက္ျပသပါ။
ေနပူပူမွာေညွာ္နံ႔ေတြရွဴၿပီးမီးေလာင္ေနတဲ့ အမိႈက္ပံုႀကီးကိုခက္ခက္ခဲခဲၿငိွမ္းသတ္ေနရတဲ့ မီးသတ္ရဲေဘာ္ေတြအတြက္ ေရ၊ ဓာတ္ဆား၊ က်န္းမာေရး mask ေတြ တတ္ႏိုင္သေလာက္ လွဴဒါန္းေပးလိုက္ၾကပါဦးေနာ္။
အခ်င္းခ်င္းလက္ဆင့္ကမ္းၿပီး SHARE ေပးၾကပါ။
