၁။ အေရာင္ကို ၾကည့္ပါ။
မွည့္ေနတဲ့ေထာပတ္သီးေတြဟာ အစိမ္းပုပ္ေရာင္ျဖစ္ပါတယ္။ ခ်က္ခ်င္းစားဖို႔ဆိုရင္ လံုးဝ အ စိမ္းပုပ္ေရာင္ကို ေရြးပါ။ တစ္ရက္ႏွစ္ရက္ၾကာမွစားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ စိမ္းတဲ့ဘက္ပိုသမ္းတဲ့ ေထာပတ္ သီးကုိ ဝယ္ယူပါ။ ဒါေပမဲ့ အေရာင္တစ္ခုတည္းကိုၾကည့္ၿပီး မဆံုးျဖတ္မိဖို႔ေတာ့ သတိျပဳပါ။ လက္နဲ႔ထိ ေတြ႕ၿပီး တျခားလကၡဏာေတြကိုလည္း မဝယ္ခင္ စစ္ေဆးၾကည့့္သင့္ပါတယ္။
၂။ အသီးကို ညႇစ္ၾကည့္ပါ။
မွည့္ပံုေပၚေနေပမယ့္ စိတ္ခ်ခ်င္ရင္ လက္ဖဝါးနဲ႔ ဖြဖြညႇစ္ၾကည့္ပါ။ မွည့္တဲ့ေထာပတ္သီးဟာ ခပ္ သာသာဖိရင္ အိသြားပါတယ္။ ႏူးညံ့လြန္ၿပီး ေပ်ာ့အိေနရင္ေတာ့ မဝယ္ယူသင့္ပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ မာေန တယ္လို႔ ခံစားမိရင္ ေထာပတ္သီးမမွည့္ေသးပါ။ လိုအပ္တာထက္ပိုမာေက်ာလြန္းေနရင္ေတာ့ စိမ္း လြန္းေနတာေၾကာင့္ မွည့္ဖို႔ရာ အခ်ိန္ေတြအမ်ားႀကီးယူရဦးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။
၃။ အသားကို စစ္ေဆးၾကည့္ပါ။
ထူတဲ့အသားရွိရင္ေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အနာတရျဖစ္ၿပီး အထစ္ျဖစ္ေနတာမ်ိဳး ရွိတတ္တာ ေၾကာင့္ ေသခ်ာစစ္ေဆးၾကည့္သင့္ပါတယ္။
၄။ အညႇာကို စစ္ေဆးပါ။
အေပၚယံေခ်ာေမြ႕ေနသလိုမ်ိဳး အတြင္းမွာလည္း တကယ္မွည့္ၿပီး ခ်ိဳမခ်ိဳသိဖုိ႔ဆိုရင္ ေထာပတ္ သီးအညႇာထိပ္ေလးကို ခ်ိဳးၾကည့္ပါ။ ေအာက္ေျခဧရိယာကစိမ္းေနရင္ ဝယ္ယူသင့္တဲ့အသီးျဖစ္ပါတယ္။ အညိဳေရာင္ျဖစ္ေနရင္ေတာ့ အမွည့္လြန္ေနတာမို႔ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ မည္းေနရင္ေတာ့ အထဲမွာ မိႈတက္ေနတာျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
ကဲ… သင့္သူငယ္ခ်င္းေတြထဲမွာ ေထာပတ္သီးႀကိဳက္သူေတြရွိရင္လည္း mention ေခၚလိုက္ ပါဦးေနာ္။
