ပ်ားရည္ဆိုတာ ေရွးပေဝသဏီကတည္းက က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေစဖို႔ မွီဝဲသံုးစြဲေနၾကတဲ့ ဓာတ္စာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ပ်ားရည္မွာ အာဟာရဓာတ္ေတြ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္ၿပီး က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားႀကီး ေပးစြမ္းႏုိင္ပါတယ္။
ဒီတစ္ပတ္မွာေတာ့ မနက္ခင္း ဘာမွမစားရေသးခင္မွာ ပ်ားရည္တစ္ဆကို ေရေႏြး(၃)ဆနဲ႔ ေရာေဖ်ာ္ၿပီး ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ ရရွိလာမယ့္ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ဂႏၳဝင္စာဖတ္ပရိသတ္ႀကီးအတြက္ တင္ဆက္ေပးလိုက္ပါတယ္ရွင္။
၁။ အဆုတ္နဲ႔ လည္ေခ်ာင္းမွာရွိတဲ့ ခၽြဲသလိပ္ေတြကို ေခ်ဖ်က္ေပးတယ္။
၂။ အစာေခ်စနစ္တစ္ေလွ်ာက္မွာ ရွိတဲ့ အႏၱရာယ္ေပးႏုိင္တဲ့ ကပ္ပါးေကာင္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏုိင္တယ္။
၃။ အေအးမိျခင္း၊ ရင္ၾကပ္ျခင္းကို သက္သာေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ခုခံအားကို ျမွင့္တင္ေပးႏိုင္တယ္။
၄။ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းနဲ႔ အျပင္က ေရာဂါပိုးေတြ၊ ဘက္တီးရီးယားေတြ၊ မိႈေတြကို ေသေစႏုိင္တယ္။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။
၅။ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းမွာ စုပံုေနတတ္တဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏုိင္တယ္။
၆။ ပ်ားရည္ဟာ ေက်ာက္ကပ္အတြင္းက ေရေတြကို စုပ္ယူေပးႏိုင္တဲ့အတြက္ ညဘက္မွာ ဆီးခဏခဏသြားတတ္တဲ့သူေတြ၊ ဆီးမထိန္းႏိုင္တဲ့သူေတြအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။
၇။ အသားအေရကို ပိုမိုႏုပ်ိဳေစၿပီး ႏူးညံ့ျဖဴဝင္းေစပါတယ္။
ဒီပ်ားေဖ်ာ္ရည္ေလးကို ေသာက္သံုးဖို႔ အသင့္ေတာ္ဆံုးအခ်ိန္ေလးကေတာ့ မနက္ခင္းအိပ္ရာႏုိးႏိုးခ်င္း (သို႔) မနက္စာမစားရေသးခင္အခ်ိန္ျဖစ္ပါတယ္။ ညအိပ္ရာဝင္ခါနီးမွာလည္း ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။
အာနိသင္အေျပာင္းအလဲ ရွိႏိုင္တာေၾကာင့္ ေသာက္သံုးခါနီးမွ ပ်ားေဖ်ာ္ရည္ေလးကို ျပင္ဆင္တာ အေကာင္းဆံုးပါ။
က်န္းမာေရးအႀကံေပးစာေစာင္ေလးကို သူငယ္ခ်င္းေတြအတြက္ SHARE ေပးလိုက္ပါဦး။
