ပိန္ခ်င္ရင္ အစာမစားခင္ ဒီလိုေလးေတြးလိုက္ပါ။

blank

၁။ ဒါကို စားရမလားလို႔ မေတြးပါနဲ႔။ ဒါကို စားဖို႔တကယ္လိုအပ္လားဆိုတာ ေတြးပါ။

၂။ သူမ်ားေတြဘယ္လိုျမင္ၾကမလဲလို႔ မေတြးပါနဲ႔။ ကိုယ့္ခံစားခ်က္ကိုသာေတြးပါ။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။

၃။ ဘယ္ေလာက္စားရမလဲလို႔ မေတြးပါနဲ႔။ ဘယ္ေလာက္စားဖို႔ လိုအပ္လဲဆိုတာ ေတြးပါ။

၄။ ဒီအစားအစာက ပိန္သြယ္ေစမလားလို႔ မေတြးပါနဲ႔။ အာဟာရျဖစ္ေစမလားလို႔ ေတြးပါ။

၅။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေနရလို႔ စားႏိုင္တယ္လို႔ မေတြးပါနဲ႔။ စားခ်င္တာစားၿပီးရင္ ေလ့က်င့္ခန္း ျပန္လုပ္ရေတာ့မယ္ဆိုတာ ေတြးပါ။

၆။ လက္ထဲမွာပိုက္ဆံေလးရွိတုန္း စားခ်င္တာစားရတာလို႔ မေတြးပါနဲ႔။ စားခ်င္တာစားဖို႔ ပိုက္ဆံအၿမဲရွိတယ္လို႔ ေတြးပါ။

၇။ အစားအေသာက္က ကိုယ့္ရဲ႕အဆိုးဆံုးရန္သူျဖစ္ၿပီး အႏွစ္သက္ဆံုးဆုလာဘ္လည္းျဖစ္တယ္လို႔ မေတြးပါနဲ႔။ အစားအေသာက္ဟာ အစားအေသာက္လို႔ပဲ ေတြးပါ။

လူတစ္ေယာက္မွာ စိတ္သာ အဓိကမို႔ အစားမစားခင္ အဲ့ဒီလိုေလးေတြေတြးၾကည့္လိုက္ရင္ က်န္းမာေရးနဲ႔မညီညႊတ္တာေတြ၊ မဆာဘဲစားမိတာေတြ၊ အလြန္အကၽြံစားမိတာေတြကို ေသခ်ာေပါက္ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္မွာပါေနာ္။ ၿပီးေတာ့ ပါးစပ္ကိုအလိုလိုက္ၿပီး စားခ်င္သေလာက္ မစားျဖစ္ေတာ့တဲ့အတြက္ တကူးတကႀကိဳးစားေနစရာမလိုဘဲ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္လည္း ထိန္းၿပီးသားျဖစ္သြားမွာပါ။

အသံုးတည့္တယ္ဆုိရင္ သူငယ္ခ်င္းေတြကိုပါ mention ေခၚၿပီး မွ်ေဝေပးလိုက္ပါဦးေနာ္။