အရသာလည္းေကာင္း၊ က်န္းမာေရးနဲ႔လည္း ညီညြတ္တဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ျပဳလုပ္နည္းမ်ား

၁။ ပူစီနံလက္ဖက္ရည္ၾကမ္း

လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းက အဆီစုပံုျခင္းကို ကာကြယ္ေပးတယ္။ ပူစီနံနဲ႔ ေရွာက္သီးကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီဝျဖစ္ပ်က္မႈကို အားေကာင္းေစတယ္။

  • လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း ၇ခြက္ကို ေရကရားထဲထည့္ပါ။
  • ပူစီနံရြက္ လက္တစ္ဆုပ္ခန္႔နဲ႔ အျပားလိုက္လွီးထားတဲ့ ေရွာက္သီး ၂ျပားထည့္ပါ။
  • ထိုေရခရားကို ေရခဲေသတၱာထဲမွာ တစ္ညထားပါ။
  • ေနာက္တစ္ေန႔မနက္ကစၿပီး တစ္ပတ္လံုးေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။
၂။ စေတာ္ဘယ္ရီေဖ်ာ္ရည္

စေတာ္ဘယ္ရီက ဇီဝျဖစ္ပ်က္မႈကို တိုးျမွင့္ေပးၿပီး ႏို႔နဲ႔ေဖ်ာ္ထားတဲ့အတြက္ ပရိုတင္းဓာတ္ကို ျဖည့္တင္းေပၿပီး ၾကြက္သားေတြကုိ သန္မာေစပါတယ္။

  • အဆီထုတ္ထားတဲ့ႏြားႏို႔ ၅ဝဝ ml
  • စေတာ္ဘယ္ရီသီး တစ္ခြက္၊
  • ေကြကာအုပ္တစ္ထုပ္၊
  • သဘာဝဒိန္ခ်ဥ္တစ္ခြက္ တို႔ကို ေဖ်ာ္ရည္စက္ထဲမွာ ေရာေမႊၿပီး ေသာက္သံုးပါ။  ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။
၃။ သီးစံုေဖ်ာ္ရည္

သစ္သီးစံုေဖ်ာ္ရည္ျဖစ္တာေၾကာင့္ အရသာအထူးေကာင္းမြန္ၿပီး ဂရိတ္ဖရုမ်ားမ်ား ထည့္ေဖ်ာ္ထားတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္က အဆီပိုေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။

  • ဂရိတ္ဖရုႏွစ္လံုးကုိ အရည္ညွစ္ထားပါ။
  • ဂရိတ္ဖရုရည္၊ နာနတ္သီး ၂စိတ္၊ စေတာ္ဘယ္ရီသီး တစ္ခြက္စာကို ေရခြက္ တစ္ဝက္ခန္႔နဲ႔ ေဖ်ာ္ရည္စက္ထဲမွာ ေရာေမႊၿပီး ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။
၄။ ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္

ပန္းသီးက ခႏၶာကိုယ္အတြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး စြမ္းအင္ေတြကို ျဖည့္စြမ္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ ပန္းသီးမွာ အဆီပိုေတြကိုေခ်ဖ်က္ႏုိင္တဲ့အစြမ္းသတၱိေတြလည္း ပါဝင္ေနပါတယ္။

  • သဘာဝဒိန္ခ်ဥ္တစ္ခြက္၊
  • အစိတ္စိတ္ပိုင္းထားတဲ့ ပန္းသီးတစ္လံုး၊
  • ပ်ားရည္တစ္ဇြန္း၊
  • ဗာဒံ့ေစ့အနည္းငယ္၊
  • သစ္ႀကံပိုးေခါက္မႈန္႔အနည္းငယ္၊
  • အဆီထုတ္ထားတဲ့ ႏြားႏို႔ 500 ml တို႔ကို ေဖ်ာ္ရည္စက္ထဲမွာ သမေအာင္ ေရာေမႊၿပီး ေသာက္သံုးႏုိင္ပါတယ္။
၅။ လက္ဖက္စိမ္းနဲ႔ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ေဖ်ာ္ရည္

လက္ဖက္စိမ္းနဲ႔ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္အနည္းငယ္ကို ေပါင္းစပ္လိုက္တဲ့အခါ က်န္းမာအေရးအတြက္ အက်ိဳးျပဳတဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ေလးတစ္ခြက္ ျဖစ္လာပါတယ္။ လက္ဖက္စိမ္း၊ ငရုတ္ေကာင္း၊ သစ္ႀကံပိုးေခါက္တို႔က ဇီဝျဖစ္ပ်က္မႈကို ျမွင့္တင္ေပးၿပီး ပ်ားရည္ကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။

  • ေရေႏြးၾကမ္းတစ္ခြက္ထဲကို ပ်ားရည္အနည္းငယ္ထည့္ပါ။
  • ငရုတ္သီးမႈန္႔ပါေလကာနဲ႔ သစ္ႀကံပိုးေခါက္အနည္းငယ္တို႔ကိုပါ ေရာထည့္ၿပီး ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။
၆။ ေခ်ာကလက္ေဖ်ာ္ရည္

ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ခင္ ၁နာရီအလိုမွာ ေခ်ာကလက္ေဖ်ာ္ရည္ေသာက္သံုးျခင္းက ပရိုတင္းဓာတ္ကိုျဖည့္တင္းေပးၿပီး စြမ္းအင္ေတြကို တိုးပြားေစပါတယ္။

  • သၾကားမပါတဲ့ ေခ်ာကလက္မႈန္႔
  • အဆီထုတ္ထားတဲ့ႏြားႏို႔ 500 ml
  • ေကြကာအုတ္ အနည္းငယ္
  • ေကာ္ဖီမႈန္႔အနည္းငယ္
  • ပ်ားရည္တို႔ကို ေဖ်ာ္ရည္စက္ထဲမွာ ထည့္ေမႊၿပီး ေသာက္သံုးႏုိင္ပါတယ္။

ဂႏၳဝင္ပရိသတ္ႀကီးေရ…။ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးရဲ႕ ဇီဝျဖစ္ပ်က္မႈေတြ ေကာင္းမြန္စြာ လည္ပတ္ေနမွ ေရာဂါကင္းစင္ၿပီး သက္ရွည္က်န္းမာေနမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အထက္ပါေဖ်ာ္ရည္ေတြအျပင္ အုန္းစိမ္းရည္နဲ႔ ဘလက္ေကာ္ဖီ စတဲ့ေဖ်ာ္ရည္ေတြကလည္း က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ေန႔ရက္တိုင္းမွာ ေပ်ာ္ရႊင္က်န္းမာေစဖို႔ အဲဒီေဖ်ာ္ရည္ေတြကို မနက္စာစားတဲ့အခ်ိန္တိုင္းမွာ ေသာက္သံုးေပးသင့္ပါတယ္။

ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တယ္ဆိုရင္ SHARE လိုက္ပါ။