မ်က္စိယားယံေၿခာက္ေသြ႔ျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္တဲ့ အိမ္သံုးေဆးနည္းလမ္းမ်ား။

blank

၁။ အေအးဓာတ္

မ်က္ခမ္းေျခာက္ျခင္းကို သက္သာေစဖို႔ သန္႔ရွင္းတဲ့အဝတ္တစ္ခုကို ေရေအးထဲမွာစိမ္ျပီး မ်က္ခြံေတြေပၚမွာ ခဏေလာက္ကပ္ထားေပးပါ။ စတီးဇြန္းတစ္ေခ်ာင္းကို ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ခဏအေအးခံျပီး မ်က္ခြံေပၚမွာ ကပ္ေပးျခင္းကလည္း မ်က္ခမ္းစပ္ျခင္း၊ မ်က္လံုးယားယံျခင္းႏွင့္ မ်က္ခြံမို႔ေဖာင္းျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။

၂။ ေရနဲ႔ ဆား

ဆား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းခန္႔ကို ေရက်က္ေအးထဲမွာ လံုးဝေပ်ာ္ဝင္သြားတဲ့အထိ ေရာေမႊျပီး အပူေပးပါ။ ထို႔ေနာက္ ဆားရည္ကို အေအးခံပါ။ ဆားရည္ေအးသြားျပီဆိုရင္ မ်က္စဥ္းခတ္လိုက္ပါ။ မ်က္ခမ္းစပ္ျခင္းကို သက္သာေစတဲ့အျပင္ မ်က္လံုးနားတစ္ဝိုက္က ဘက္တီးရီးယားေတြကိုလည္း ေသေစႏိုင္ပါတယ္။  ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။

၃။ အာလူး

ပိုးဝင္လို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အကုတ္လြန္လို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ငိုထားလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ေရာင္ျပီးမို႔အစ္ေနတဲ့ မ်က္လံုးေလးေတြကို နဂိုအတိုင္းျပန္ျဖစ္ေစဖို႔ ပါးပါးလွီးထားတဲ့ အာလူးျပားေလးေတြကို ေရခဲေသတၱာထဲမွာ အေအးခံျပီး မ်က္ခြံေပၚမွာ ကပ္ထားေပးပါ။

၄။ သခြားသီး

သခြားသီးကို ပါးပါးလွီးျပီး မ်က္ခြံေပၚမွာ ကပ္ထားေပးျခင္းကလည္း မ်က္စိနာျခင္း၊ မ်က္ခမ္းေျခာက္ျခင္းနဲ႔ မ်က္လံုးေရာင္ျခင္းတို႔ကို သက္သာေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ရက္မွာ ၄ၾကိမ္ ၅ၾကိမ္ခန္႔ လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။

၅။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္

ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္ကို ေရအနည္းငယ္နဲ႔ ေရာစပ္ျပီး ထိုအရည္နဲ႔ မ်က္လံုးတစ္ဝိုက္ကို ေဆးေၾကာေပးပါ။ မ်က္ခမ္းစပ္ျခင္းနဲ႔ မ်က္လံုးေျခာက္ေသြ႔ျခင္းတို႔ကို သက္သာေစပါတယ္။

၆။ လက္ဖက္စိမ္း

ေရေႏြးထဲကို လက္ဖက္ေျခာက္မ်ားမ်ားခတ္ျပီး အေအးခံပါ။ ေရေႏြးေအးသြားတဲ့အခါ ထိုေရေႏြးၾကမ္းနဲ႔ မ်က္လံုးတစ္ဝိုက္ကို ေဆးေၾကာပါ။ စိမ္ျပီးသားလက္ဖက္ေျခာက္ဖတ္ေလးေတြကို မ်က္ခြံေပၚမွာ ကပ္ထားေပးျခင္းကလည္း မ်က္ခမ္းစပ္ေရာဂါကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။

က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ဗဟုသုတေလးေတြကို သူတစ္ပါးအတြက္ပါ SHARE လိုက္ပါ။