၁။ မိတ္ကပ္ေတြက အသားအေရကို ရင့္ေရာ္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ညအိပ္ယာဝင္ခါနီးတိုင္း မ်က္ႏွာသစ္ျပီး ဖယ္ရွားပါ။
၂။ ေဒါက္ျမင့္ဖိနပ္ေတြ မၾကာခဏစီးတာက ေျခေထာက္က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ဖိနပ္အပါးေလးေတြကိုပဲစီးပါ။
၃။ အိပ္ေရးပ်က္တာက တင္းတိပ္ေတြကို ျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ။
ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။
၄။ ေဆာင္းရာသီမွာေတာင္ ေနေရာင္ကာကြယ္ဖို႔ sunscreen ကိုလိမ္းပါ။
၅။ က်န္းမာေရးအတြက္ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းသိမ္းပါ။
၆။ ၾကြက္သားေလ်ာ့ရဲမႈမျဖစ္ေအာင္ ကိုယ္ကာယႀကံ႕ခိုင္ေစမယ့္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ပါ။
၇။ မိမိရဲ႕ ပင္ကုိယ္အလွကို ထိန္းသိမ္းပါ။
၈။ ငယ္ရြယ္တဲ့အခ်ိန္မွာ မိဘေတြအတြက္ အခ်ိန္ေပးပါ။ မိဘေတြနဲ႔အတူ ေပ်ာ္ရႊင္စရာေလးေတြ ဖန္တီးပါ။
၉။ စကားနည္းနည္းေျပာၿပီး မ်ားမ်ားနားေထာင္ပါ။
၁ဝ။ ေဝဖန္လာသမွ်ကို အၿပံဳးမပ်က္တုံ႔ျပန္တတ္ေအာင္ ေလ့က်င့္ထားပါ။
၁၁။ သူတစ္ပါးရဲ႕စိတ္ေက်နပ္မႈထက္ မိမိကုိယ္တိုင္ရဲ႕ စိတ္ေက်နပ္မႈကို ရွာေဖြပါ။
၁၂။ အသက္ ၄ဝ ေက်ာ္အရြယ္မွာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ဖို႔ မသင့္ေတာ္ေတာ့ပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ အသက္ ၃ဝအရြယ္မွာ ကေလးယူပါ။
၁၃။ ေနာင္တစ္ခ်ိန္မွာ အဆင္ေျပေစဖို႔ ေငြေၾကးေတြကို စုေဆာင္းပါ။
၁၄။ ေယာက္်ားတစ္ေယာက္အတြက္ အခ်ိန္မေပးဘဲ မိမိကိုယ္တိုင္ရဲ႕ ဘဝေအာင္ျမင္မႈအတြက္ အခ်ိန္ေပးပါ။
၁၅။ ကိုယ့္ဘဝအတြက္ အသိဉာဏ္ဝမ္းစာျပည့္ဝေအာင္ တတ္ႏိုင္သေလာက္ ျဖည့္တင္းပါ။
