ပရိသတ္ႀကီးေရ… ကၽြန္မတို႔အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕ဘဝမွာ ရာသီေသြးဆံုးခ်ိန္ဆိုတာ မလြဲမေသြ ရင္ဆိုင္ေက်ာ္ျဖတ္ရမယ့္ကိစၥတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြ ေသြးဆံုးေလ့ရွိတတ္တဲ့အရြယ္ဟာ ၅၁ ႏွစ္အရြယ္ပါ။ ပံုမွန္လာေနက်ရာသီေသြးက ခါတိုင္းလို တစ္လတစ္ႀကိမ္မဟုတ္ေတာ့ဘဲ ႏွစ္လမွ တစ္ႀကိမ္လာတာမ်ိဳးျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ ေသြးဆံုးဖို႔အစပ်ိဳးေနခဲ့ၿပီဆိုတာသိႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ႏွစ္လံုးလံုး ရာသီေသြးလံုးဝရပ္တန္႔သြားၿပီဆိုရင္ေတာ့ သင့္မွာရာသီေသြးဆံုးသြားတာ ေသခ်ာပါၿပီ။
တခ်ိဳ႕အမ်ိဳးသမီးေတြက ရာသီေသြးဆံုးခ်ိန္ကို လြယ္ကူစြာျဖတ္ေက်ာ္ႏုိင္ၾကေပမယ့္ အမ်ားစုကေတာ့ ညဘက္ဆုိ ေခၽြးျပန္ျခင္း၊ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း၊ မိန္းမကိုယ္ေျခာက္ ေသြ႕ျခင္းႏွင့့္ လိင္မႈကိစၥခံစားလုိစိတ္ ေလ်ာ့နည္းျခင္း စတဲ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြကို ခံစားၾကရပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အမ်ိဳးသမီးတို႔တစ္သက္မွာ အေရးႀကီးတဲ့အခ်ိန္ျဖစ္တဲ့ ရာသီေသြးဆံုးခ်ိန္ကို ေဝဒနာေတြကင္းေဝးၿပီး က်န္းမာရႊင္လန္းစြာ ေက်ာ္ျဖတ္ႏိုင္ေစဖို႔ အႀကံျပဳခ်က္ေလးအခ်ိဳ႕ကို မွ်ေဝလိုုက္ရပါတယ္ရွင္။
၁။ အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ အစားအစာေတြကို စားေသာက္ပါ။
ေသြးဆံုးခ်ိန္မွာ အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႕က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ အမ်ားအျပားပါဝင္တဲ့ ပဲပိစပ္နဲ႔ အဆီနည္းတဲ့ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြကို မ်ားမ်ားစားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။ အစားကို ဗိုက္ျပည့္တင္းေအာင္မစားဘဲ တစ္ႀကိမ္မွာ နည္းနည္းႏွင့္မၾကာခဏ စားေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ေသြးတြင္း အခ်ိဳဓာတ္ကုိ မွန္ကန္ေအာင္ ထိန္းညႇိေပးႏုိင္ၿပီး ေသြးလည္ပတ္မႈကို အားေကာင္း ေစပါတယ္။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။
၂။ ေဆးဖက္ဝင္အပင္ေတြကို ျဖည့္စြက္စာအေနနဲ႔မွီဝဲပါ။
ေသြးဆံုးခ်ိန္မွာ အာဟာရဓာတ္ျပည့္ဝေစတဲ့ ေဆးဖက္ဝင္အပင္ေတြကို ဆရာဝန္နဲ႔တုိင္ပင္ၿပီး ျဖည့္စြက္စာအေနနဲ႔ မွီဝဲသင့္ပါတယ္။
၃။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။
အမ်ိဳးသမီးမ်ား ေသြးဆံုးခ်ိန္မွာ နံနက္တိုင္း ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ျခင္းအားျဖင့္ ညဘက္ေခၽြးေစးျပန္ျခင္း၊ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းနဲ႔ အဖုအပိန္႔ထြက္ျခင္းေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တဲ့အျပင္ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာအိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။
၄။ စိတ္အပန္းေျဖပါ။
ေသြးဆံုးခ်ိန္မွာ စိတ္ဖိစီးမႈကင္းေဝးေစဖို႔ ေယာဂက်င့္ျခင္း၊ ဂီတကို နားေထာင္ျခင္း၊ ေရခ်ိဳးကန္ထဲမွာ ေရေမႊးနံ႔သာဆီေတြနဲ႔ ေရခ်ိဳးေပးျခင္းတို႔ကို ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ကဲ… အမ်ိဳးသမီးတို႔ေရ ကၽြန္မတို႔တစ္သက္မွာ မလႊဲမေရွာင္သာႀကံဳရမယ့္ရာသီ ေသြးဆံုးခ်ိန္ကို က်န္းမာစြာေက်ာ္ျဖတ္ႏိုင္ေအာင္ ေဆာင္းပါးထဲက အႀကံျပဳခ်က္ေလး ေတြအတိုင္း လိုက္နာက်င့္သံုးၾကည့္ၾကဖို႔ တိုက္တြန္းလိုက္ပါရေစလားရွင္။
ဤေဆာင္းပါးေလးကို SHARE ၿပီး တျခားသူေတြဆီ မွ်ေဝေပးလိုက္ပါဦးေနာ္။
