သင့္ေျခေထာက္မွာ အရည္ၾကည္ဖု ျဖစ္ေစ၊ ျပည္တည္ဖုေလး ျဖစ္ေစ တစ္ဖုေလာက္ရိွရံုနဲ႔တင္ သင္ရဲ႕ တစ္ေန႔တာေနထိုင္ သြားလာမႈကို အေႏွာင့္ယွက္ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဂႏၳဝင္ပရိတ္သတ္ၾကီး ဒီျပႆနာေၾကာင့္ စိတ္မညစ္ရေလေအာင္ ေအာက္ဖက္မွာ ေျဖရွင္းႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို ေဖာ္ၿပထားပါတယ္။
၁။ ဖိနပ္အသစ္ဝယ္ရင္ သတိထားပါ။
ဖိနပ္အသစ္ဝယ္တဲ့ အခါ ၾကီးလြန္းေနတာ၊ က်ပ္လြန္းေနတာေတြက ဖိနပ္ေပါက္ျပီး အရည္ၾကည္ဖုေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕သူေတြမွာ ေျခေထာက္တစ္ဖက္က ပိုၾကီးတာမိ်ဳး ရိွတတ္ပါတယ္။ သင္လည္း အဲ့ဒီလိုပဲဆိုရင္ ဖိနပ္ဝယ္တိုင္း သင့္ရဲ႕ ပိုၾကီးတဲ့ ေျခေထာက္နဲ႕ ကိုက္ညီမႈ ရိွမရိွ ေသခ်ာ စီးၾကည့္ျပီးမွ ဝယ္ပါ။ ရႉးဖိနပ္(shoes) လိုမ်ိဳး စီးတဲ့ အခါလည္းမ်ိဳးမွာေတာ့ ဖေနာင့္အခံျပား ထည့္စီးရင္ အဆင္ေျပႏိုင္ပါတယ္။
၂။ သင့္ေျခေထာက္ေလး အျပစ္အနာအဆာ ကင္းေအာင္ ဂရုစိုက္ပါ။
သင့္ေျခေထာက္ဟာ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ အသားအရည္မ်ိဳးရိွျပီး အသားမာတက္တယ္ ဆိုရင္ အလွဆီ ဒါမွမဟုတ္ အသားေရ စိုေၿပေစမယ့္ ခရင္မ္(moisturizer) တစ္ခုခုကို ပံုမွန္လိမ္းေပးပါ။ ဒါကလည္း အရည္ၾကည္ဖု ျဖစ္တာကို ကာကြယ္ဖို႕ နည္းလမ္းေကာင္းေလးတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၲဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။
၃။ စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္း ျဖစ္ရင္းကေနလည္း အရည္ၾကည္ဖု ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ရုတ္ခ်ည္းဆိုသလို ေျခေထာက္မွာ စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္လာတာ ခံစားမိရင္ တစ္ျဖည္းျဖည္းနဲ႔ အရည္ၾကည္ဖုေလးေတြ ျဖစ္လာႏိုင္တာမို႕ မျဖစ္ေအာင္ ၾကိဳတင္ကာကြယ္ပါ။ စပ္တဲ့ေနရာကို အနာကပ္ ပလာစတာ(plaster) ကပ္ျပီး ကာကြယ္လို႕ရတာေၾကာင့္ သြားေလရာတိုင္း သင့္အိတ္ထဲမွာ ပလာစတာ တစ္ခုေတာ့ ပါေအာင္ သတိထား ယူေဆာင္ပါ။
၄။ သင့္ေတာ္တဲ့ ေျခအိတ္ေလးေတြ ေရြးဝတ္ပါ။
ေျခေထာက္မွာ ေခြ်းျပန္ေနျပီး ေျခအိတ္ေတြပါ ေခြ်းစိုေနရင္ အရည္ၾကည္ဖုေလးေတြ ျဖစ္လြယ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ခ်ည္သားေျခအိတ္ေလးေတြ ေရြးခ်ယ္ျပီး ဝတ္သင့္ပါတယ္။ ခ်ည္သားေျခအိတ္ေလးေတြက ေအးျပီး ေခြ်းမျပန္တဲ့ အတြက္ ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။
လူတိုင္းသိသင့္တဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြ ျဖစ္တာမို႕ သူငယ္ခ်င္းေတြလည္း သိႏိုင္ေအာင္ Share ပါ။
