လူအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ေဆးရံုေဆးခန္းသြားရမွာကို ေရွာင္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခါတစ္ရံမွာေတာ့ ဒီလိုသိနားလည္တဲ့သူေတြဆီ သြားတာက က်န္းမာေရးအတြက္ ပိုျပီးစိတ္ခ်ရပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္က မေကာင္းတာတစ္ခုခု အခ်က္ျပတဲ့အခါမ်ိဳးမွာေပါ့။ ဒီတစ္ပတ္မွာေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ကေန ေအာက္မွာေဖာ္ျပထားတဲ့ လကၡဏာေတြျပလာရင္ လံုးဝ မေပါ့ဆမိဖို႔ ဂႏၱဝင္မဂၢဇင္းမွ ပရိတ္သတ္ၾကီးသိႏိုင္ေအာင္ တင္ဆက္လိုက္ပါတယ္။
၁။ ဝိတ္ခ်ေနတာမဟုတ္ဘဲ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ သိသိသာသာ ေလ်ာ့က်လာျခင္း။
သင့္ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ဟာ ရုတ္တရက္ၾကီး ၅ ကေန ၁ဝ ကီလိုဂရမ္ (5 to 10 kg) ေလာက္ထိ က်ဆင္းလာတယ္ဆိုရင္ ဒါက သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္တစ္ခုခုကို အခ်က္ျပေနတာေၾကာင့္ ဆရာဝန္ဆီကို သြားသင့္ပါတယ္။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်တာရဲ႕ ေနာက္ကြယ္မွာ သင္မသိႏိုင္တဲ့ ေဟာ္မုန္းဓာတ္မညီညြတ္တဲ့ ေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ ကိုယ္ခႏၶာဖံြ႕ျဖိဳးမႈ ေႏွးေကြးတဲ့ေရာဂါနဲ႕ အျခားေရာဂါေတြ အမ်ားၾကီး ျဖစ္ႏုိင္ေျခရိွေနပါတယ္။
၂။ ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ျမင့္တက္လာျခင္း။
သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရာဂါကူးစက္ခံရတာမ်ိဳး၊ ခ်ိဳ႕ယြင္းခ်က္တစ္ခုခု ရိွေနတာမ်ိဳးကို ကိုယ္အပူခ်ိန္ကေနလည္းတစ္ဆင့္ သိႏိုင္ပါတယ္။ ၃ ရက္ေက်ာ္တဲ့အထိ သင့္ ကိုယ္အပူခ်ိန္မက်ေသးဘဲ ေခါင္းကိုက္တာေတြ၊ လည္ေခ်ာင္းနာတာေတြပါ ျဖစ္လာျပီ ဆိုရင္တာ့ ဆရာဝန္ဆီ သြားျပသင့္ပါတယ္။
၃။ အသက္ရွဴမဝျခင္း။
သင္စိတ္လႈပ္ရွားေနခ်ိန္ ဒါမွမဟုတ္ တစ္ခုခု လႈပ္လႈပ္ရွားရွားလုပ္ေနခ်ိန္မွာ အသက္ရွဴမဝတာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သာမာန္အနားယူေနခ်ိန္မ်ိဳးမွာ အသက္ရွဴမဝသလို ခံစားရရင္ေတာ့ ခ်က္ခ်င္းပဲ နီးစပ္ရာ ေဆးရံု၊ ေဆးခန္းကို သြားသင့္ပါတယ္။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၲဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။
၄။ ၾကြက္သားမ်ားနာက်င္ျခင္း။
ပံုမွန္အားျဖင့္ေတာ့ ၾကြက္သားနာၾကင္ျခင္းဟာ အရမ္းေလးတဲ့ ဝန္ေတြထမ္းျပီးတဲ့ အခါမ်ိဳး၊ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျပီးတဲ့အခါမ်ိဳးေတြမွာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဘာမွမယ္မယ္ရရ မလုပ္ရဘဲ ၾကြက္သားေတြနာက်င္ေနရင္ေတာ့ ေဆးခန္းသြားသင့္ပါတယ္။ ဒီလို အေၾကာင္းျပခ်က္မရိွဘဲ ၾကြက္သားနာက်င္မႈဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းက တစ္ခုခု ခ်ိဳ႕ယြင္းေနတဲ့ လကၡဏာလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
၅။ ကာလၾကာရွည္ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း။
ဗိုက္ေအာင့္တာက အေျခအေနအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ အစာေျခစနစ္နဲ႕ ပတ္သတ္တဲ့ ျပႆနာမ်ား၊ အစာအိမ္ျပည္တည္နာ၊ အလြန္အမင္း ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း၊ ကူးစက္ေရာဂါနဲ႔ အျခား က်န္းမာေရး ျပႆနာမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဗိုက္ေအာင့္တာက ၃ ရက္ထက္ေက်ာ္လာျပီး ပ်ိဳ႕တာေတြ၊ အန္တာေတြပါ ျဖစ္လာရင္ေတာ့ ဆရာဝန္ဆီကို သြားသင့္ပါတယ္။
၆။ ဝမ္းအမည္းသြားျခင္း။
အနီေရာင္နဲ႔ အစိမ္းေရာင္ရိွတဲ့ အသီးအရြက္ေတြစားျဖစ္တဲ့ အခါမ်ိဳးမွာ သင့္ဝမ္းဟာ အမဲေရာင္ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ သင္မုန္လာဥနီတို႔၊ ဘလူးဘယ္ရီတို႔ စားမိလို႔ ျဖစ္တာဆိုရင္လည္း စိတ္ပူစရာမလိုပါဘူး။
ဒါေပမယ့္ သင္ဟာ ဝမ္းအေရာင္ေျပာင္းေစမယ့္ အစားအစာေတြမစားဘဲ သင့္ဝမ္းေတြက နီေနမယ္၊ မဲေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင့္အစာအိမ္မွာ အနာျဖစ္ေနႏိုင္တာေၾကာင့္ ဆရာဝန္ဆီကို ခ်က္ျခင္းသြားသင့္ပါတယ္။
သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ ဆရာဝန္ဆီသြားဖို႔ကို တြန္႔ဆုတ္မေနသင့္ပါဘူး။ ျပီးေတာ့ ကုသျခင္းထက္ ကာကြယ္ျခင္းက ပိုျပီး ထိေရာက္တယ္ ဆိုတာ သင္သိျပီးသား ျဖစ္မွာပါ။ ဒီေတာ့ က်န္းမာေရးကို ဂရုစိုက္တာက ပိုတယ္လို႕ မရိွပါဘူး။ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ေသာ ဘဝေလးပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ပါေစလို႔ ဂႏၱဝင္မွ ဆုေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္။
“က်န္းမာျခင္းသည္ လာဘ္ၾကီးတစ္ပါး “ဆိုသလုိ အေရးၾကီးတာေၾကာင့္ သူငယ္ခ်င္းေတြလည္း သိႏိုင္ေအာင္ Share ပါ။
