ဒီတစ္ပတ္မွာေတာ့ ဂႏၱဝင္ပရိတ္သတ္ၾကီးအတြက္ လူတိုင္းနဲ႔ သင့္ေတာ္တဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခု ေဝမ်ွေပးခ်င္ပါတယ္။ အဲ့ဒါကေတာ့ အစာေျခစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစျပီး ခံတြင္းနံ႔နံတာေတြ၊ ေခြ်းနံ႔နံတာေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔ နံနက္တိုင္းေသာက္သင့္တဲ့ အသီးအရြက္ေဖ်ာ္ရည္ေလး အေၾကာင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေဖ်ာ္ရည္ေလးက အထက္မွာေျပာခဲ့တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြအျပင္ က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အရမ္းသင့္ေတာ္ပါတယ္။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၲဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။
ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား။
– ပန္းသီးႏွစ္လံုး
– လတ္ဆတ္တဲ့ ကိုက္လန္ရြက္ ၅ ရြက္
– ဂ်င္းတက္ေသးေသး ၁ ခု
– တရုတ္နံနံပင္အနည္းငယ္
– သံပရာရည္အနည္းငယ္
ျပဳလုပ္ပံု အဆင့္ဆင့္။
ပါဝင္ပစၥည္းေတြအားလံုးကို ေသခ်ာေရစင္ေအာင္ ေဆးျပီး ေဖ်ာ္ရည္ေဖ်ာ္စက္(blender)ထဲ ထည့္ပါ။ အားလံုးေၾကညပ္ျပီး ေသာက္လို႔ရတဲ့ အေနအထားေရာက္ရင္ ရပါျပီ။ ဒီေဖ်ာ္ရည္ေလးကို နံနက္စာမစားခင္ ေသာက္လို႔ရသလို စားျပီးခ်ိန္မွာလည္း ေသာက္သံုးဖို႔ အဆင္ေျပပါတယ္။
ဂႏၱဝင္ပရိတ္သတ္ၾကီးလည္း ျမည္းစမ္းၾကည့္ၾကပါဦး။ ဒီေဖ်ာ္ရည္ေလးေသာက္ျပီး က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ၾကပါေစလို႕ ေတာင္းဆုျပဳရင္း…
လူတိုင္းသိသင့္တဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြ ျဖစ္တာမို႕ သူငယ္ခ်င္းေတြလည္း သိႏိုင္ေအာင္ Share ပါ။
