၁။ တစ္ေန႔ကို မိနစ္၃ဝ လမ္းေလွ်ာက္ပါ။ လမ္းေလွ်ာက္ေနစဥ္မွာ ၿပံဳးပါ။
၂။ တစ္ေန႔ကုိ ၁ဝမိနစ္ေလာက္ တိတ္ဆိတ္စြာ ထိုင္ပါ။
၃။ မနက္အိပ္ရာႏိုးကတည္းက ဒီေန႔ ဘာလုပ္မယ္ဆိုတာ ဆံုးျဖတ္ထားပါ။
၄။ ခြန္အား၊ စိတ္အားထက္သန္မႈ၊ ကိုယ္ခ်င္းစာနာမႈရွိပါ။
၅။ သစၥာရွိမႈ၊ မိသားစု၊ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ေနထိုင္ပါ။
ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။
၆။ အဘိုး၊ အဘြားေတြနဲ႔ ေနထိုင္ၾကည့္ပါ။ ကေလးငယ္ေလးေတြနဲ႔ အခ်ိန္ျဖဳန္းၾကည့္ပါ။
၇။ ႏိုးထေနခ်ိန္မွာ အိပ္မက္ပိုမက္ပါ။
၈။ တစ္ေန႔မွာ အနည္းဆံုး လူတစ္ေယာက္ေလာက္ကိုေတာ့ ၿပံဳးေအာင္လုပ္ေပးပါ။
သင္သိထားတဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္မႈလွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ေလးရွိရင္လည္း မွ်ေဝခဲ့ပါဦးေနာ္။
