အေကာင္းျမင္စိတ္ေတြ ေပ်ာက္ဆံုးေနတဲ့အခါ

အဆင့္ (၁) ဝမ္းနည္းေၾကကြဲမႈေတြကို “ရပ္” ဆိုတဲ့ စာလံုးေလးနဲ႔ မီးနီျပထားပါ။

အဆင့္ (၂) သင့္ကို သက္ေတာင့္သက္သာရွိေစတတ္တဲ့၊ စိတ္ၿငိမ္းေအးေစတဲ့ ေနရာကို သြားပါ။

အဆင့္ (၃) သင္ဘာေတြ ဆံုး႐ႈံးလိုက္ရတာလဲ၊ သင္ဘယ္ေလာက္ထိ နာက်င္ထိခိုက္ေနရတာလဲ ဆိုတာကို သင့္ကိုယ္သင္ ေျပာျပပါ။

ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။

အဆင့္ (၄) ဆံုး႐ႈံးလိုက္တဲ့ အရာေတြကို အရွိအတိုင္းလက္ခံပါ။

အဆင့္ (၅) အျဖစ္အပ်က္ေတြကို အေကာင္းဖက္ကေန ျမင္ေအာင္ၾကည့္ပါ။

အဆင့္ (၆) ျဖစ္ၿပီးတဲ့ ကိစၥေတြကေန ဘာေတြကို ျပင္ဆင္လို႔ရလဲ၊ ဘာေတြကို သင္ခန္းစာယူလို႔ရလဲဆိုတာကို ေတြးေတာပါ။ သင္ျပင္ဆင္လို႔မရတဲ့အရာေတြ၊ ၿပီးခဲ့တဲ့ကိစၥေတြကေန သင့္ကိုယ္သင္ဖယ္ခြာပစ္ပါ။

အဆင့္ (၇) အနာဂတ္မွာ အဲ့ဒီလိုအေျခအေနေတြ ႀကံဳေတြ႕လာခဲ့ရင္ ဘယ္လိုရင္ဆိုင္ေျဖရွင္းမလဲဆိုတာကို ျပင္ဆင္ထားပါ။