စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းႏြံထဲကေန လြတ္ေျမာက္ေအာင္ ရုန္းထြက္ႏိုင္ဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

၁။ စိတ္ဓာတ္က်ၿပီး စိတ္ညစ္ေနရတာက သင္တစ္ေယာက္တည္းမဟုတ္ဘူးဆိုတာကုိ သိထားပါ။

၂။ လူေတြေျပာတဲ့အျပစ္တင္စကားေတြကို နားမေထာင္ပါနဲ႔။ အႀကံေကာင္းေတြကိုသာ နားေထာင္ပါ။

၃။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ အရမ္းမ်ားလာၿပီဆိုရင္ စုတ္တံ (သို႔) ခဲတံကိုင္ၿပီး အေတြးထဲမွာ ေပၚလာသမွ်ေတြကို ပန္းခ်ီဆြဲပါ။

၄။ အာဟာရျပည့္ဝစြာ စားေသာက္ပါ။ စားခ်င္ေသာက္ခ်င္စိတ္မရွိဘူးျဖစ္ေနရင္ သင္အရမ္းႀကိဳက္တဲ့ အစားအစာေတြကို စားပါ။

၅။ စိတ္ၿငိမ္ေအာင္ တရားထိုင္ပါ။ စိတ္ဓာတ္က်ေစတဲ့ အရာေတြအားလံုးကို ေမ့ထားလိုက္ပါ။

၆။ မ်ိဳသိပ္ခံစားမေနဘဲ စိတ္လက္ေပါ့ပါးသြားေအာင္ အားရပါးရ ငိုခ်ပစ္လိုက္ပါ။

၇။ သင့္ကို စိတ္ဓာတ္က်ေစတဲ့၊ နိမ့္က်ေစတဲ့သူေတြကုိ ေဝးေဝးေရွာင္ပါ။

ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။

၈။ ေပ်ာ္ရႊင္ေနတဲ့သူေတြကို ၾကည့္ၿပီး မနာလိုမျဖစ္ပါနဲ႔။ ကိုယ့္ဘဝကိုလည္း မေက်မနပ္မျဖစ္ပါနဲ႔။ သူတို႔မွာလည္း သင္မသိတဲ့အခက္အခဲေတြရွိေနႏိုင္တာကို သတိျပဳပါ။

၉။ စိတ္ဓာတ္က်ေစတဲ့ ျဖစ္ရပ္ေတြကို ေမ့ပစ္လိုက္ပါ။ ေဒါသေတြ၊ ရန္ၿငိွဳးေတြ၊ နာက်င္မႈေတြ၊ ေၾကာက္ရြံ႔မႈေတြကို စိတ္ႏွလံုးသားထဲကေန ေမာင္းထုတ္လိုက္ပါ။

၁ဝ။ ကိုယ့္ကို လွပေစမယ့္၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈရွိေစတဲ့အဝတ္အစားေတြကို ဝတ္ဆင္ပါ။

၁၁။ ဝမ္းနည္းစရာေတြကို ျပန္ေတြးၿပီး စိတ္ညစ္မေနပါနဲ႔။ ေပ်ာ္ရႊင္ရမယ့္ အေၾကာင္းအရင္းေတြကို ရွာေဖြၿပီး ရယ္ေမာလိုက္ပါ။

၁၂။ ရိုးရွင္းလြယ္ကူတဲ့ အားကစားေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။

၁၃။ စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ဘယ္သူမွ ကိုယ့္အနားမရွိဘူးဆိုၿပီး ဝမ္းနည္းအားငယ္ေနတတ္ပါတယ္။ အဲ့လိုအေတြးေတြကို စြန္႔လႊတ္လိုက္ပါ။

၁၄။ ရင္ထဲမွာ ခံစားရတာေတြ သိပ္မ်ားေနၿပီဆိုရင္ ခင္မင္ရတဲ့သူတစ္ေယာက္ေယာက္ကို ရင္ဖြင့္ပါ။ စိတ္ခ်မ္းသာေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ေနထိုင္ဖို႔ အကူအညီေတာင္းပါ။

ဂႏၳဝင္ပရိသတ္ႀကီးအားလံုး စိတ္ခ်မ္းသာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ဘဝကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ၾကပါေစရွင္။