၁။ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ပါဝင္တဲ့အစားအစာေတြကို ပိုစားေပးပါ။
၂။ အမွ်င္ဓာတ္ပါဝင္တဲ့အစားအစာေတြကို ပုိစားပါ။
၃။ အစာစားရင္း ေရေသာက္တာကို ေရွာင္ပါ။
ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။
၄။ ဆီေၾကာ္စာထက္ စြပ္ျပဳတ္ပိုစားပါ။
၅။ စားမယ့္ကယ္လိုရီပမာဏကို တြက္ခ်က္စားပါ။
၆။ ႐ိုး႐ိုးဘလက္ေကာ္ဖီကို ေသာက္ပါ။
၇။ စားေနက်ထမင္းပန္းကန္ကို ပိုေသးတာေျပာင္းပါ။
၈။ အိပ္ေရးဝဝအိပ္စက္ပါ။
ဝိတ္က်ခ်င္တဲ့သူငယ္ခ်င္းေလးေတြရွိရင္လည္း mention ေခၚရင္း လက္တို႔ဖို႔မေမ့ပါနဲ႔ေနာ္။
