အိပ္စက္ဖုိ႔အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္က ည ၁ဝ နာရီလို႔ ဘာေၾကာင့္ ဆုိၾကတာလဲ။

စာခ်စ္သူတို႔ေရ…

လူတိုင္းမွာေတာ့ ပံုမွန္အိပ္ရာဝင္ေနက်အခ်ိန္ဆိုတာ ကုိယ္စီရွိၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့… ကၽြမ္း က်င္ပညာရွင္ေတြကေတာ့ တစ္ေန႔တာအတြက္ အေကာင္းဆံုးအိပ္စက္သင့္တဲ့အခ်ိန္က ည ၁ဝ နာရီလို႔ ညႊန္းဆိုထားၾကပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ပါလဲ။

တကယ္ေတာ့ ညဘက္ ၁ဝ နာရီအခ်ိန္အတြင္းဟာ ဆဲလ္အသစ္ေတြ ျဖစ္ေပၚတဲ့အခ်ိန္ပါ။ ဒါ့ အျပင္ ၁ဝ နာရီမွာ စတင္အိပ္စက္ျခင္းျဖင့္ နံနက္ ၅ နာရီ၊ ဒါမွမဟုတ္ ၆ နာရီ အထိ ၈ နာရီအလံု အေလာက္အိပ္ေပ်ာ္ၿပီး လန္းလန္းဆန္းဆန္းႏိုးထႏိုင္ပါတယ္။ အိပ္ရာထၿပီးရင္ နံနက္စာမစားခင္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားအားကစားတစ္ခုခုလုပ္ဖုိ႔ အနည္းဆံုး နာရီဝက္အခ်ိန္ ရပါတယ္။ အိပ္ေရးဝဝ အိပ္စက္ၿပီး နံနက္ေစာေစာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းက သင့္ကုိ စိတ္ခြန္အား၊ လူ ခြန္အားျပည့္ဝေစၿပီး တစ္ေန႔တာလံုးကို တက္ၾကြစြာ အလုပ္လုပ္ကုိင္ႏိုင္ေစပါတယ္။ တစ္ေန႔တာကို ခြန္အားအျပည့္နဲ႔ လုပ္ကိုင္ႏိုင္တာေၾကာင့္ အလုပ္တြင္သလို အိမ္ျပန္လာရင္လည္း ေျခကုန္လက္ပန္းက်မျဖစ္ေတာ့ ပါဘူး။

ဒါေၾကာင့္ အလုပ္မ်ားေနရင္ေတာင္ ညဘက္ ၁ဝ နာရီအခ်ိန္မွာ သက္ေတာင့္သက္သာ အိပ္ရာ ဝင္ႏိုင္ေအာင္ အလုပ္ေတြေစာေစာျဖတ္ထားသင့္ပါတယ္။

ဒါေပမဲ့… တစ္ခါတေလက်ေတာ့လည္း ကုိယ္က အိပ္ခ်င္ေပမဲ့ အိပ္မေပ်ာ္တာလည္း ရွိပါ တယ္။ ညဘက္ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္ေစဖုိ႔ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ေပးတာ၊ လမ္းေလွ်ာက္ေပးတာ၊ လိုအပ္တဲ့အာဟာရဓာတ္ေတြျဖည့္တင္းေပးတာအျပင္ အားေဆးကိုလည္း မွီဝဲေပးႏိုင္ပါတယ္။ Revicon ဟာ လုပ္သားပ်ားေတြဆီက ရရွိတဲ့ Royal Jelly နဲ႔ ထုတ္လုပ္ထားတဲ့အတြက္ ဆဲလ္တစ္လံုးခ်င္းစီျပန္လည္ႏုပ်ိဳေအာင္ ျပဳျပင္ေပးတာေၾကာင့္ အသည္းပ်က္စီးတာ၊ ဖ်ားနာတာ၊ အစာအိမ္အနာျဖစ္တာေတြကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္လည္း အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကုိယ္ခံစြမ္းအားကုိပါ ေကာင္းမြန္ေစတာေၾကာင့္ ႏွစ္သစ္ကုိ က်န္းက်န္းမာမာျဖတ္ ေက်ာ္ခ်င္တဲ့ စာခ်စ္သူတုိ႔အတြက္ေတာ့ သေဘာေတြ႕စရာပါပဲ။

ကဲ… သင္ေကာ ညဘက္ဆို ဘယ္အခ်ိန္အိပ္ရာဝင္ျဖစ္လဲ။

စာခ်စ္သူမ်ားအတြက္ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ႏွစ္သစ္ျဖစ္ဖုိ႔ ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းနဲ႔ Revicon အားျဖည့္ ေဆးတုိ႔မွ ပူးေပါင္းတင္ဆက္ထားတာျဖစ္ပါတယ္။