(၂ဝ၁၉) မွာ ပိုမိုက်န္းမာဖို႔ ဘာေတြလုပ္ၾကမလဲ။

စာခ်စ္သူတို႔ေရ…။

ႏိုဝင္ဘာ၊ ဒီဇင္ဘာလကိုေတာင္ ေရာက္လာၿပီေနာ္။ ၂ဝ၁၉ အတြက္ အစီအစဥ္ေတြကို ခ်မွတ္ေနၿပီလား။ လူအမ်ားစုဟာ ႏွစ္သစ္ကူးအစီအစဥ္ထဲမွာ ဘဝေအာင္ျမင္ေရးအတြက္ အစီအစဥ္ေတြခ်မွတ္တတ္ၾကေပမယ့္  က်န္းမာေရးအတြက္ေတာ့ ပိုေကာင္းတဲ့အစီအစဥ္ေတြ ခ်မွတ္ဖို႔ ေမ့ေနတတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာျခင္းမွသာ စိတ္သြားတုိင္းကိုယ္ပါၿပီး ေအာင္ျမင္ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ ဘဝကို အေရာက္လွမ္းႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

ဒါ့ေၾကာင့္ ၂ဝ၁၉ မွာ ပိုမိုက်န္းမာဖို႔ လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့အရာေလးေတြကို တင္ဆက္ေပးလိုက္ပါတယ္ရွင္။

အိမ္မွာပဲ ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ပါ။

အစားကို သင့္တင္ရံုသာ စားေသာက္ပါ။

လတ္ဆတ္တဲ့ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို စားသံုးပါ။

ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။

တစ္ရက္ကို အနည္းဆံုး (၁ဝ) မိနစ္ေလာက္ ကို္ယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ျပဳလုပ္ပါ။

အရက္ေသစာေသာက္သံုးျခင္း ေလွ်ာ့ခ်ပါ။

ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ။

ဖုန္းေလွ်ာ့သံုးပါ။ စာဖတ္ပါ။

သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ေပါ့ပါးတဲ့အခ်ိန္တခ်ိဳ႕ ဖန္တီးပါ။

ဖ်ားနာမႈေတြကို ကင္းေဝးေစတဲ့ ဗီတာမင္စီကို ျဖည့္တင္းေပးပါ။

သင္ေကာ ပိုမိုက်န္းမာတဲ့ ၂ဝ၁၉ ျဖစ္ေစဖို႔ ဘယ္လိုအစီအစဥ္ေတြ ခ်မွတ္ထားလဲ။ ေဝမွ်ေပးခဲ့ပါဦး။

စာခ်စ္သူတို႔အတြက္ က်န္းမာေရးဗဟုသုတစာေစာင္ေလးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းနဲ႔ Vicee တို႔မွ ပူးေပါင္းစီစဥ္တင္ဆက္ေပးလိုက္ပါတယ္ရွင္။