ႏုပ်ိဳက်န္းမာျခင္းေတြကို ယူေဆာင္လာေပးမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးမ်ား

စာခ်စ္သူတို႔ေရ…

လူႀကီးမိဘေတြကို ကန္ေတာ့တဲ့အခါ၊ မိမိခ်စ္ခင္ရတဲ့ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြကို ဆုမြန္ ေကာင္းေတာင္းေပးတဲ့အခါ “ သက္ရွည္က်န္းမာၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္ပါေစ ” ဆိုတဲ့ဆုကို ေပးေလ့ရွိၾကပါ တယ္။ လက္ခံရရွိသူတိုင္းလည္း ျပည့္ခ်င္ၾကတဲ့ဆုပါ။ ႏုပ်ိဳက်န္းမာမႈေတြနဲ႔ ဘဝမွာ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ ျဖတ္သန္းခြင့္ရဖို႔လည္း ႀကိဳးစားၾကပါတယ္။ အဲ့ဒီလိုျဖတ္သန္းႏုိင္ဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းေလးတခ်ိဳ႕ကို စာခ်စ္သူတို႔အတြက္ မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။ ျပင္းထန္တဲ့အားကစားကုိ ခဏတာလုပ္တာထက္ ေရရွည္စြဲလုပ္ႏိုင္မယ့္ အားကစားတစ္ခုခုကို ေရြးခ်ယ္ပါ။

၂။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။

၃။ ေနေရာင္ျခည္ကာကြယ္တဲ့ sunscreen လိမ္းပါ။

၄။ တတ္ႏုိင္သမွ် အခ်ိဳေရွာင္ပါ။

၅။ ရယ္ဒီမိတ္အစားအစာေတြထက္ သဘာဝသစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ပိုေသာက္ပါ။

၆။ ကဖင္းန္ဓာတ္ေလွ်ာ့ပါ။

၇။ အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ။

၈။ အားေဆးမွီဝဲပါ။

တစ္ေနကုန္သြားလာလႈပ္ရွားေနရတဲ့ ခႏၶာကုိယ္ဟာ ေရရွည္ခြန္အားျပည့္က်န္းမာေနဖုိ႔ဆိုရင္ ကုိယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းမြန္ေစမယ့္ အားေဆးတစ္ခုခု မွီဝဲေပးသင့္ပါတယ္။ ဂ်င္ဆင္း(Ginseng)က ကုိယ္ခံအားစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး သက္ရွည္က်န္းမာေစပါတယ္။ ရိြဳင္ရယ္ဂ်ယ္လီ(Royal Jelly) ကေတာ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ ျပည့္ဝေစပါတယ္။ Revicon ဟာ အထက္ပါႏွစ္မ်ိဳးအျပင္ သတၱဳဓာတ္ ေတြပါဝင္တဲ့ အားေဆးတစ္လက္ျဖစ္ပါတယ္။

စာခ်စ္သူမ်ားအတြက္ က်န္းမာေရးဗဟုသုတေတြမွ်ေဝဖို႔ ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းနဲ႔ Revicon တို႔မွ ပူး ေပါင္း တင္ဆက္ထားပါတယ္။