တုပ္ေကြးဘယ္ကေန ဘယ္လိုကူးစက္လာတာလဲ။

စာခ်စ္သူတို႔ေရ…

ကုိယ့္မိသားစု၊ သူငယ္ခ်င္း၊  ဒါမွမဟုတ္ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြ ဖ်ားနာေနတာကို ျမင္ခ်င္တဲ့သူေတာ့ မရွိပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားမႈႏႈန္းျမင့္မားလွတဲ့ တုပ္ေကြးဗိုင္းရပ္စ္ ကူးစက္ျခင္းကေန ဘယ္လိုကာကြယ္ရမလဲ ဆိုတဲ့နည္းလမ္းေလးေတြကို ကိုယ္တိုင္အတြက္ေကာ သူမ်ားကိုမွ်ေဝေပးဖုိ႔အတြက္ပါ သိထားသင့္ပါတယ္။

အဓိကအားျဖင့္ ေခ်ာင္းဆိုးရင္း၊ ဒါမွမဟုတ္ ႏွာေခ်ရင္း တုပ္ေကြးဗိုင္းရပ္စ္အမႈန္အမႊားေတြ လႊင့္ပ်ံရာက ကူးစက္တာပါ။ ဖ်ားနာေနသူတစ္ေယာက္ဆီက လြင့္ ထြက္လာတဲ့ အစက္အမႈန္အမႊားငယ္ေလးေတြဟာ ေလ ကုိ ျဖတ္သန္းၿပီး အနီးအပါးကသူေတြရဲ႕ႏွာေခါင္းေတြ ပါးစပ္ေတြထဲကို ေရာက္ရွိသြားပါတယ္။

ပိုးမႊားေတြဟာ စာေရးစားပြဲလို မ်က္ႏွာျပင္ေတြေပၚမွာ ရွိေနတဲ့ ခၽြဲစက္ေလးေတြကို လက္နဲ႔ ထိေတြ႕မိရာ ကေန မ်က္လံုး၊ ပါးစပ္၊ ႏွာေခါင္းေတြကတစ္ဆင့္လည္း ဝင္ေရာက္လာႏုိင္ပါတယ္။ တုပ္ေကြးဗိုင္းရပ္စ္ေတြဟာ ေကာ္ဖီစားပြဲ၊ တံခါးလက္ကိုင္နဲ႔ စာေရးစားပြဲလို မ်က္ႏွာျပင္ေတြမွာ ၂ နာရီ၊ ဒါမွမဟုတ္ ၂ နာရီထက္ပိုၾကာတဲ့ အ ထိ အသက္ရွင္ေနႏိုင္ပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ တုပ္ေကြးမျဖစ္ပြားေအာင္ ကာကြယ္ဖို႔ဆိုရင္…

၁။ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆုိးေနသူနဲ႔ ေဝးေဝးေနပါ။

၂။ ဖ်ားေနရင္ အိမ္မွာပဲေနပါ။

၃။ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုးေနတဲ့အခါ လက္ကိုင္ပဝါနဲ႔ဖံုးအုပ္ထားပါ။

၄။ လက္ကို မၾကာခဏေဆးပါ။

ဖ်ားနာလာရင္လည္း အခ်ိန္မဆြဲဘဲ ေဆးေသာက္တာ၊ ဆရာဝန္နဲ႔ တိုင္ပင္ေဆြးေႏြးတာမ်ိဳးေတြ ျပဳလုပ္ ေပးသင့္ပါတယ္။

စာခ်စ္သူမ်ားက်န္းမာေရးဆိုင္ရာဗဟုသုတေလးေတြ ရရွိေစဖို႔ ယခုစာေစာင္ေလးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းနဲ႔ အ ေအးမိ၊ တုပ္ေကြး၊ ဖ်ားနာ၊ ကုိက္ခဲမႈေဝဒနာေတြကို အျမန္ဆံုးသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ Fluza တို႔မွ ပူးေပါင္း တင္ဆက္ထားပါတယ္။