ရံုးသမားမ်ား မျဖစ္မေနဖတ္ဖို႔

စာခ်စ္သူတို႔ေရ… ။

တစ္ေနကုန္ထိုင္ၿပီး တကုပ္ကုပ္အလုပ္လုပ္ရတဲ့ ရံုးသမားေတြကို မပင္မပန္းနဲ႔ ဝင္ေငြရသူအျဖစ္ အမ်ားက သတ္မွတ္ထားတတ္ၾကတယ္။ တကယ္ေတာ့ အထို္င္မ်ားတဲ့ ရံုးသမားေတြဟာ အႀကီးစားက်န္းမာေရးျပႆနာေတြ မႀကံဳရရင္ေတာင္ အေညာင္းမိတာ၊ အဝလြန္တာ၊ ဇက္ေၾကာတက္တာနဲ႔ အာရံုေၾကာျပႆနာေတြကို ႀကံဳေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ မိမိရဲ႕ အလုပ္ကို တက္တက္ၾကြၾကြနဲ႔ က်န္းက်န္းမာမာ လုပ္ကိုင္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ ရံုးသမားေတြဖတ္ဖို႔ အႀကံျပဳခ်က္ေလးေတြကို တင္ဆက္ေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။ အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ အစားအစားေတြ စားေသာက္ပါ။

၂။ မိမိရဲ႕ အလုပ္စားပြဲကို သပ္ရပ္သန္႔ရွင္းစြာ ထားပါ။

၃။ မၾကာမၾကာ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ျပဳလုပ္ေပးပါ။

၄။ ကြန္ပ်ဴတာ၊ လက္ေတာ့ပ္ေတြ မနားမေနၾကည့္ျခင္းကို ေရွာင္ပါ။ အေဝးကအရာဝတၳဳေတြကို မၾကာမၾကာ ၾကည့္ေပးပါ။

၅။ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြနဲ႔ အဆင္ေျပေအာင္ ေနပါ။

၆။ တစ္ေန႔တာရဲ႕ အစမွာ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ မျဖစ္မေနျပဳလုပ္ပါ။

၇။ အလုပ္တစ္ခုၿပီးေျမာက္တုိင္း ခဏတာအနားယူမႈနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဆုခ်ပါ။

၈။ ေန႔လည္ခင္းမွာ တေရးအိပ္ပါ။

၉။ အလုပ္မ်ားမ်ားၿပီးဖို႔ထက္၊ ေအာင္ေအာင္ျမင္ျမင္ ၿပီးေျမာက္ဖို႔ အသားေပးပါ။

၁ဝ။ အိမ္ေရာက္တာနဲ႔ အားရပါးရနားပစ္ပါ။

စာခ်စ္သူတို႔ေရ ….။

လုပ္ငန္းခြင္အတြင္းမွာ ေပ်ာ္ရႊင္က်န္းမာစြာ အလုပ္လုပ္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ အထက္ပါအခ်က္ေလးေတြကို လိုက္နာဖို႔လိုသလို က်န္းမာေရးကိုလည္း ဂရုစိုက္ဖို႔လိုပါတယ္။ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ၿပီး ဖ်တ္လတ္တက္ၾကြေစဖို႔အတြက္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ခုခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ဖ်ားနာမႈကင္းေဝးေစတဲ့ ဗီတာမင္-စီကိုလည္း ျဖည့္တင္ေပးပါေနာ္။

စာခ်စ္သူတို႔ရဲ႕ က်န္းမာေရးဗဟုသုတအတြက္ Vicee နဲ႔ ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းတို႔မွ ပူးေပါင္းစီစဥ္ တင္ဆက္ေပးလိုက္ပါတယ္ရွင္။

SOURCElifehacker
SHARE