အသက္အရြယ္အလိုက္ အဟာရဓါတ္ ညီညြတ္စြာ စားသုံးႏိုင္ေစဖို႔

0
320

က်န္းမာတဲ့ ဘဝတစ္ခု ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ဖို႔ ဆိုရင္ သင့္တင့္မွ်တတဲ့ အဟာရဓါတ္ရွိဖို႔ သိပ္ကို အေရးၾကီးပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္လည္း အသက္အရြယ္ အလိုက္ ဇီဝ ျဖစ္စဥ္ေတြကလည္း ေျပာင္းလဲေနတတ္တာမို႔ ဒီလုိမွ်တတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို မိမိ အသက္အရြယ္ အေပၚ မူတည္ျပီး ေရြးခ်ယ္ စားသံုးလို႔ ရေအာင္ ေအာက္ဖက္မွာ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္။

၁။ အသက္ (၂ဝ) နဲ႔ (၃ဝ) ၾကား

ဒီအသက္အရြယ္မွာ အရိုးေတြက သန္မာဆဲ ျဖစ္တာမို႔ ႏို႔ထြက္ အစားအေသာက္ေတြ အမ်ားၾကီး စားသံုးဖို႔ မလိုေသးပါဘူး။ ဒီအသက္အရြယ္မွာ အစားအေသာက္နဲ႔ ပတ္သက္ျပီး အရမ္းၾကီး စနစ္တက် လိုက္နာ က်င့္သံုးစရာ မလိုေသးပါဘူး။ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အစာဓါတ္ေလးေတြကို မွ်တစြာ စားသံုး ရံုနဲ႔လံုေလာက္ပါတယ္။ အရက္ေသစာ ေသာက္စားျခင္း ကိုေတာ့ အထူး ေရွာင္ၾကဥ္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ လက္သည္း၊ အေရျပားနဲ႔ ဆံသားေတြကို အမ်ားဆံုး ထိခိုက္ေစႏိုင္လို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

၂။ အသက္ (၃ဝ) နဲ႔ (၄ဝ) ၾကား

ဒီအရြယ္မွာေတာ့ အဟာရဓါတ္ ခ်ိဳ႕တဲ့တာတို႔ ၊ ပင္ပန္းႏြမ္းႏြယ္တာတို႔ ျဖစ္တတ္တာေၾကာင့္ ေကာ္ဖီေတြ ေသာက္မယ့္အစား ပန္းသီး၊ ဇီးခ်ိဳသီး၊ ေနာက္ျပီး ကစီ ဓါတ္ပါတဲ့ အစားအေသာက္ စတာေလးေတြ စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။ သၾကားဓါတ္ေတြ အလြန္အကြ်ံ စားသံုးတာမ်ိဳး မျပဳလုပ္မိဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အဆီပါဝင္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ကိုလည္း တက္ႏိုင္သမွ် ေရွာင္ၾကဥ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၲဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။

၃။ အသက္ (၄ဝ) နဲ႔ (၅ဝ) ၾကား

ဒီအရြယ္မွာ ေသြးအားနည္းေရာဂါေတြ စတင္ ျဖစ္ပြားတတ္တာေၾကာင့္ အသားနီေတြကို မ်ားမ်ား စားသံုးေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အနီေရာင္ရွိတဲ့ အသီးနဲ႔ လတ္ဆတ္တဲ့ သီးႏွံေတြကေတာ့ ဒီ (၄ဝ)နဲ႔ (၅ဝ) သက္တမ္း ၾကားမွာရွိတဲ့ သူေတြနဲ႔ အသင့္ေတာ္ဆံုးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အခ်ိဳကေတာ့ မျဖစ္မေနကို ေရွာင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအရြယ္မွာ ကယ္လိုရီ ေခ်ဖ်က္မႈႏႈန္းအားနည္းတာေၾကာင့္ အခ်ိဳတအားစားတာနဲ႔ အမွ် ဝိတ္ေတြ တက္လာႏိုင္ပါတယ္။

၄။ အသက္ (၅ဝ) နဲ႔ (၆ဝ) ၾကား

ဒီအသက္အရြယ္ ေရာက္ရင္ေတာ့ ေရဓါတ္ဆံုးရွုံးမႈအတြက္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒီအရြယ္မွာဆို ကိုယ္ခံအားေတြလည္း တစ္ျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ေလ်ာ့နည္းလာေနပါျပီ။ ဒါေၾကာင့္ လတ္ဆတ္တဲ့ အသားငါးေတြနဲ႔ အသီးအႏွံေတြကို စားသံုးေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ အသင့္စီမံထားတဲ့ စီသြပ္ဘူး၊ အသင့္စားေခါက္ဆဲြေျခာက္ စတာေတြကို တတ္ႏို္င္သမွ် ေရွာင္ ၾကဥ္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

.၅။ အသက္ (၇ဝ) ဝန္းက်င္

ဒီအရြယ္မွာေတာ့ လတ္ဆတ္တဲ့ အသီးအရြက္ေတြနဲ႔၊ အသားဓါတ္အေနနဲ႔ ကေတာ့ ငါးနဲ႔ ၾကက္သားကို အဓိကထား စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။ အေရးၾကီးတာက ေရမ်ား မ်ားေသာက္သံုးေပးဖို႔ပါ။

အထက္ပါ အခ်က္ေတြကိုသာ ဂရုတစိုက္နဲ႔ လုိက္နာမယ္ဆို အရြယ္ သံုးပါးမေရြး က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ ဘဝကို တမဟုတ္ခ်င္း ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

သေဘာက် ႏွစ္သက္ခဲ့ရင္ Share ဖို႔မေမ့နဲ႔ေနာ္။

Leave a Reply