စာခ်စ္သူတို႔ေရ…။
ခရမ္းေရာင္အပြင့္ေလးေတြနဲ႔ လိပ္ျပာေလးေတြလို ခ်စ္စရာေကာင္းၿပီး
က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးမ်ားစြာရွိေနတဲ့ ေအာင္မဲညိဳေလး (butterfly pea) ေတြကို
အခုေနာက္ပိုင္း လူတိုင္းစိတ္ဝင္စားလာၾကပါတယ္။ ဟိုးအရင္အခ်ိန္မွာတုန္းက အမႈမဲ့အမွတ္မဲ့ေနခဲ့ၾကတဲ့ သိပၸံနာမည္ (Centrosema virginianum) လို႔ေခၚတဲ့ ေအာင္မဲညိဳ ဟာ ႏြယ္ပင္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး ကမာၻအႏွံ႔မွာ သူ႔ရဲ႕ မ်ိဳးစိတ္ေပါင္း ၄ဝေက်ာ္ရွိပါတယ္။
ေအာင္မဲညိဳရဲ႕ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးေတြကို ဟိုးယခင္ကတည္းက သိခဲ့ၾကတဲ့ တရုတ္နဲ႔ အေရွ႕ေတာင္အာရွ ႏိုင္ငံတခ်ိဳ႕ဟာ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ဆုိင္တဲ့ေရာဂါေတြ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းေတြအတြက္ ကုသဖို႔အတြက္ ေအာင္မဲညိဳကို ေဆးအျဖစ္ အသံုးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။
ေအာင္မဲညိဳမွာ…
- အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းေတြကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ဆံသားကိုေကာင္းမြန္ေစျခင္း၊ အေရျပားကိုေခ်ာေမြ႕ေစျခင္း၊ လက္သည္းေတြကို ခိုင္မာေစျခင္း စတဲ့ အစြမ္းသတၱိေတြရရွိေစတဲ့ antioxidants ဓာတ္ပါဝင္တယ္။
- အေရျပားရဲ႕ က်ံဳ႕ႏိုင္စြမ္းကို ကူညီေပးတဲ့ anthocyanins ဓာတ္ပါဝင္တယ္။
- ေယာင္ယမ္းမႈေတြကို သက္သာေစတဲ့ အစြမ္းသတၱိေတြပါဝင္တယ္။
- ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြပါဝင္တဲ့အတြက္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈေတြကို သက္သာေစတယ္။
- ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကို ထိန္းညွိေပးတဲ့အတြက္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ေလ်ာ့က်ေစတယ္။
- စိတ္ဖိစီးမႈေတြကုိ ေလ်ာ့က်ေစၿပီး စိတ္တည္ၿငိမ္ေစတယ္။
- အေအးမိျခင္း၊ ပန္းနာရင္ၾကပ္ျခင္း စတဲ့ အဆုတ္ေရာဂါေတြကို သက္သာေစတယ္။
- အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး အူရွင္းေပးတယ္။
- ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးတယ္။
- ဦးေႏွာက္စြမ္းအင္ေတြကို ျမွင့္တင္ေပးတယ္။
ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။
က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးေပါင္းမ်ားစြာရွိေနတဲ့ ေအာင္မဲညိဳေလးေတြကို စိုက္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ အေစ့ေလးေတြကို ေရနဲ႔ ၂၄ နာရီၾကာစိမ္ထားၿပီး အရိပ္ရတဲ့ ေနရာမွာ ေျမအိုးေလးေတြနဲ႔ စိုက္ထားပါ။ အေညွာက္ထြက္လာတဲ့အခါမွာ ၿခံထဲမွာ ခ်စိုက္ထားလည္းရပါတယ္။ ေျမမေရြးတဲ့အတြက္ သဲဆန္တဲ့ေျမပဲျဖစ္ျဖစ္ ရႊံ႕ေျမမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ စိုက္လို႔ရပါတယ္။
ေအာင္မဲညိဳဟာ စိုက္ရလြယ္ကူတဲ့အျပင္ အခ်ိန္ေပးဂရုစိုက္ဖို႔လည္း မလိုပါဘူး။ ေရမ်ားမ်ားေလာင္းဖို႔ လိုေပမယ့္ ေရမဝပ္ေအာင္ေတာ့ သတိထားဖို႔လိုပါတယ္။
သင္သိထားတဲ့ ေအာင္မဲညိဳရဲ႕ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးေလးေတြကိုလည္း comment box မွာ မွ်ေဝေပးခဲ့ပါဦး။
