ဆယ္ေက်ာ္သက္ပ်ိဳပ်ိဳေမတို႔အတြက္ ႐ိုး႐ွင္းတဲ့ အသားအေရထိန္းသိမ္းနည္းေလးမ်ား

  • အာနိသင္ေကာင္းတဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးနဲ႔ တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ မ်က္ႏွာ ပုံမွန္သစ္ေပးပါ။
  • မ်က္ႏွာေပၚမွာ အဆီနဲ႔ အညစ္အေၾကးေတြ ေျပာင္ေအာင္ ေရေအးနဲ႔ ၾကာၾကာသစ္ပါ။
  • အာနိသင္ေကာင္းတဲ့ cleaner၊ toner၊ moisturizer ေတြကို မနက္တစ္ႀကိမ္၊ ညတစ္ႀကိမ္ ပံုမွန္သံုးပါ။
  • တစ္ပတ္မွာ အနည္းဆံုုးတစ္ႀကိမ္ scrub လုပ္ပါ။
  • ဝက္ၿခံ၊ ဆားဝက္ၿခံေတြကို ျဖစ္ေစတဲ့ အသင့္စားအစာအစာေတြကို ေ႐ွာင္ပါ။
  • အသားအေရ စိုျပည္ေစဖို႔ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ေရဓာတ္ျဖည့္တင္းေပးျခင္းက ဝက္ၿခံနဲ႔ ဆားဝက္ၿခံေတြ သက္သာေစပါတယ္။

ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။

  • တစ္ညမွာ အနည္းဆံုး ၈ နာရီ အိပ္ပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ။
  • မိတ္ကပ္ကုိ တကယ္လိုအပ္မွသာ လိမ္းပါ၊ မလိုအပ္ဘဲ ခဏခဏမလိမ္းပါနဲ႔။ မိတ္ကပ္ကို အလြန္အကၽြံလိမ္းျခင္းက ဝက္ၿခံ၊ ဆားဝက္ၿခံနဲ႔ အေရျပားျပႆနာေတြကို ျဖစ္ေစပါတယ္။
  • စိုးရိမ္စိတ္လြန္ကဲတာက အသားအေရအေပၚ ထိခိုက္မႈေတြ ႐ွိတာေၾကာင့္ စိုးရိမ္စိတ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ။
  • အားကစား ပံုမွန္လုပ္ပါ။ တရားထိုင္ပါ။
  • ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနပါ။

ပ်ိဳေမတို႔ေရ သူငယ္ခ်င္းေတြလည္း သိေအာင္ SHARE ေပးဖို႔ မေမ့နဲ႔ေနာ္။