ေခၽြးေပါက္ေတြက်ဥ္းၿပီး အသားအေရေခ်ာမြတ္ေစဖို႔ သဘာဝပစၥည္းေလးမ်ား

၁။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္

ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္ကို ေန႔တိုင္းလိမ္းေပးရင္ အခ်ိန္တိုအတြင္းမွာ ေခၽြးေပါက္ေတြ သိသိသာသာေလ်ာ့သြားမွာပါ။

၂။ သေဘၤာသီး

သေဘၤာသီးက အသားအေရကုိ ညီညာေစၿပီး ေခၽြးေပါက္ေတြကို က်ဥ္းေစပါတယ္။ သေဘၤာသီးကို က်ိတ္ေခ်ၿပီး မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေပးပါ။

၃။ ကုလားပဲမႈန္႔

ေခၽြးေပါက္က်ဥ္းခ်င္တယ္ဆိုရင္ ကုလားပဲစိမ္းမႈန္႔ အနည္းငယ္ကို အႏွစ္ျဖစ္ေအာင္ ေရနဲ႔ေဖ်ာ္ၿပီး မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။

၄။ ငွက္ေပ်ာသီး

ငွက္ေပ်ာခြံမွာ lutein လို႔ေခၚတဲ့ antioxidants ဓာတ္ေတြပါဝင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ငွက္ေပ်ာခြံအတြင္းသားနဲ႔ မ်က္ႏွာကို ပြတ္ေပးျခင္းက အသားအေရကို ေခ်ာမြတ္ေစပါတယ္။

၅။ သခြားသီး

သခြားသီးကို ပါးပါးေလးလွီးၿပီး မ်က္ႏွာကို ကပ္ထားတာက ေခၽြးေပါက္ေတြကို က်ဥ္းေစၿပီး အသားအေရကို ေခ်ာေမြ႕စိုေျပေစပါတယ္။

၆။ သံပုရိုသီး

သံပုရိုရည္ေလးနဲ႔ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေပးရင္ အသားအေရကို တင္းရင္းေစၿပီး ေခၽြးေပါက္ပိတ္တာေတြ၊ ဝက္ၿခံထြက္တာေတြ၊ ေခၽြးေပါက္က်ယ္လြန္းတာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။

ေခၽြးေပါက္ေတြေၾကာင့္ လိေမၼာ္ခြံလို ၾကည့္ရဆိုးေနတဲ့ မ်က္ႏွာအသားအေရကို ဒီနည္းလမ္းေလးေတြနဲ႔ ကုသၾကည့္ပါ။ သိသိသာသာ အက်ိဳးထူးလာပါလိမ့္မယ္။

သေဘာက်ႏွစ္သက္တယ္ဆိုရင္ SHARE လိုက္ပါ။