၁။ ပန္းပရုပ္ပြအေစ့ေလးေတြကို အိုးထဲက ေျမႀကီးထဲမွာ စိုက္ထားပါ။ အပူခ်ိန္ ၇ဝ ဒီဂရီဖာရင္ဟိုက္ ေလာက္ရွိတဲ့ ေႏြးေထြးတဲ့ေနရာမွာ ၈ ပတ္ေလာက္ၾကာေအာင္ ထားပါ။
၂။ အပင္ေပါက္လာၿပီဆိုရင္ ေျမေပၚမွာ ေျပာင္းစိုက္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ အိုးႀကီးႀကီးထဲမွာ ေျပာင္းစိုက္လည္းရပါတယ္။
၃။ ပန္းငရုပ္ပြပင္ေတြက ရာသီဥတု အရမ္းေအးလြန္းရင္ ေကာင္းေကာင္းမရွင္သန္ႏိုင္ပါဘူး။
၄။ စိုက္တဲ့ေျမ (သို႔) အိုးက ေရေကာင္းေကာင္းစီးဆင္းၿပီး ေရမဝပ္ေစဖို႔ သတိျပဳပါ။ အပင္တစ္ဝိုက္က ေျမႀကီးေတြကိုလည္း စိုစြတ္ေနေအာင္ ထားပါ။
၅။ ပူၿပီး ေျခာက္ေသြ႔တဲ့ေဒသေတြမွာဆိုရင္ ေန႔တိုင္း ေရပံုမွန္ေလာင္းေပးပါ။ ပန္းငရုပ္ပြပင္ေတြက ပူလြန္းရင္လည္း ေသတတ္ပါတယ္။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။
၆။ အပင္နားတစ္ဝိုက္မွာ ေပါက္လာတတ္တဲ့ ေပါင္းပင္ေတြ၊ ျမက္ပင္ေတြကို ဂရုတစိုက္ေပါင္းသင္ေပးပါ။
၇။ ပန္းငရုပ္ပြ အလံုးလွလွႀကီးေတြရခ်င္ရင္ ဆားခါး (Epsom salt) တစ္ဇြန္းကို ေရတစ္ဂါလံနဲ႔ ေရာေဖ်ာ္ၿပီး အပြင့္စပြင့္ခ်ိန္ကေနစၿပီး ဆယ္ရက္ျခားတစ္ခါ ျဖန္းေပးပါ။
၈။ ပန္းငရုပ္ပြသီးေတြ လိုခ်င္တဲ့အရြယ္ေရာက္တာနဲ႔ ခူးလို႔ရပါၿပီ။
၉။ အသီးေတြ အပင္မွာ ၾကာၾကာရွိေလေလ၊ ပိုခ်ိဳၿပီး ဗီတာမင္ C ပါဝင္မႈမ်ားလာေလေလ ျဖစ္ပါတယ္။
၁ဝ။ အသီးေတြခူးမယ္ဆိုရင္ ထက္ရွတဲ့ ဓား (သို႔) ကတ္ေၾကးနဲ႔ ျပတ္ေအာင္ျဖတ္ၿပီး ခူးပါ။
ကဲ… ခ်ိဳခ်ိဳစပ္စပ္ အရသာေလးနဲ႔ အန႔ံေမႊးတဲ့ ပန္းငရုပ္ပြသီးေလးေတြကို ကိုယ္တိုင္စိုက္ၾကည့္လုိက္ပါေနာ္။ ဟင္းတိုင္းလိုလိုမွာ ပါဝင္တတ္ၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔လည္း ညီညြတ္ပါတယ္။ ကိုယ္တိုင္စိုက္ေတာ့ ပိုးသတ္ေဆးေတြ၊ ဓာတုေဆးေတြပါမွာ မေၾကာက္ရေေတာ့ဘူးေပါ့။
သေဘာက်ႏွစ္သက္တယ္ဆိုရင္၊ ၿခံစိုက္ရတာ ဝါသနာပါတယ္ဆိုရင္ ဒီစာေစာင္ေလးကို SHARE ထားလိုက္ပါေနာ္။
