၁။ လက္သည္းေတြကို ခိုင္မာေစျခင္း။
ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္တဲ့အခါ လက္သည္းေတြကၽြတ္ဆတ္ၿပီး က်ိဳးပဲ့တတ္ပါတယ္။ ေရလံုလံု ေလာက္ေလာက္ေသာက္ေပးရင္ လက္သည္းေတြ ပန္းေရာင္သမ္းၿပီး က်န္းမာလွပေစပါတယ္။
၂။ အသားအေရကို ႏုပ်ိဳေစျခင္း။
ေရဓာတ္လံုေလာက္ျခင္းက အသားအေရကို သဘာဝအတိုင္း တင္းရင္းလွပေစပါတယ္။
၃။ ေနေလာင္ဒဏ္ကို ကုသေပးျခင္း။
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးျခင္းက ေနေလာင္ဒဏ္ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အသားအေရဆိုင္ရာ ျပႆနာ မ်ားကို သက္သာေစပါတယ္။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။
၄။ ဝက္ၿခံေတြေပ်ာက္ကင္းေစျခင္း။
ေရလံုလံုေလာက္ေလာက္ေသာက္ျခင္းက ဝက္ၿခံထြက္တာကို သက္သာေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္။ အလွအပဆိုင္ရာကၽြမ္းက်င္ပညာရွင္ေတြကေတာ့ မနက္လင္းတဲ့အခါ ေရေႏြးပူထဲ သံပ႐ိုသီးတစ္လံုးညႇစ္ထည့္ၿပီး ေန႔စဥ္ေသာက္ေပးဖုိ႔ အႀကံျပဳထားပါတယ္။
၅။ ဆံပင္ကၽြတ္သက္သာျခင္း။
ခႏၶာကိုယ္ထဲထည့္လိုက္တဲ့ ေရဓာတ္ရဲ႕ေလးပံုတစ္ပံုဟာ ဆံပင္မွာ ရွိပါတယ္။ ေရလံုလံု ေလာက္ေလာက္မေသာက္တဲ့အခါ တျခားေသာကိုယ္တြင္းအဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြကသာ ေရကို စုပ္ယူလိုက္ပါတယ္။ ဆံပင္မွာ ေရဓာတ္မရရွိေတာ့တာေၾကာင့္ ဆံပင္ကၽြတ္တာ၊ ပါးတာနဲ႔ က်ိဳးျပတ္ တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
အလွအပဆိုင္ရာ သိမွတ္ဖြယ္ရာေလးေတြ မွ်ေဝဖို႔ ဒီစာေစာင္ေလးကို SHARE လိုက္ပါဦးေနာ္။
