၁။ အသားအေရလွဖို႔ ေရခဲတံုးသံုးပါ။
အသားအေရလွပဖို႔အတြက္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္စြာစားေသာက္ၿပီး အိပ္ေရးဝဝအိပ္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ မနက္ႏိုးလာခ်ိန္မွာေတာ့ အသားအေရကို ပိုၿပီးလွပေအာင္ ေရခဲတံုးေလးနဲ႔ ပြတ္ေပးပါ။ မ်က္ႏွာအသားအေရရဲ႕ ေသြးလည္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ဝင္းပေစပါတယ္။
၂။ အလွအပပစၥည္းေတြကို ေရခ်ိဳးခန္းထဲမွာ မထားပါနဲ႔။
ေရခ်ိဳးခန္းထဲက အလွအပပစၥည္းေတြအားလံုးကို ထုတ္လိုက္ပါ။ ေရခိ်ဳးခန္းရဲ႕ စိုစြတ္တဲ့သဘာဝေၾကာင့္ အလွအပပစၥည္းေတြရဲ႕ အာနိသင္ေတြ ျပယ္သြားေစပါတယ္။
၃။ အသားအေရနဲ႔ ထိေတြ႔ေနရတဲ့အရာတိုင္းကို သတိထားပါ။
မ်က္ႏွာအသားအေရနဲ႔ ထိေတြ႔ေနရတဲ့ လက္ေတြ၊ ဖုန္း၊ ေခါင္းအံုး၊ မ်က္မွန္၊ မိတ္ကပ္ဘရွပ္ အားလံုးကို လံုးဝသန္႔ရွင္းေနေအာင္ ထားပါ။
၄။ မ်က္ႏွာကို မၾကာခဏ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။
မ်က္ႏွာကို ႏွိပ္နယ္ျခင္းဟာ ေနလို႔ေကာင္းရံုသာမက ေကာင္းက်ိဳးေတြပါ ရရွိေစပါတယ္။ မ်က္ႏွာႏွိပ္နယ္ျခင္းက ေသြးလည္ပတ္မႈေတြကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး မ်က္ကြင္းညိဳတာေတြ၊ မ်က္အိတ္တြဲတာေတြကုိ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
၅။ မိတ္ကပ္ဖ်က္ၿပီးမွ အိပ္ရာဝင္ပါ။
ပင္ပန္းလြန္းတဲ့ရက္ေတြမွာ မိတ္ကပ္ဖ်က္ဖို႔ေတာင္ အားမရွိေတာ့ဘဲ အိပ္ရာဝင္တတ္ၾကတယ္ဟုတ္။ ဒါေပမဲ့ မိတ္ကပ္မဖ်က္ဘဲ အိပ္လိုက္ရင္ ေခၽြးေပါက္ေတြပိတ္ၿပီး ဝက္ၿခံေတြထြက္လာႏိုင္တာကို သတိျပဳပါ။
၆။ ညအိပ္ရင္ ဘရာခၽြတ္အိပ္ဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။
ဘရာဝတ္ၿပီးအိပ္တာက အႏၱရာယ္မ်ားပါတယ္။ ေသြးလည္ပတ္မႈကို ျပတ္ေတာက္ေစၿပီး ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ပြားႏုိင္ေျခမ်ားပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ သက္ေတာင့္သက္သာလည္း မရွိဘူးေလ။ ဒါေၾကာင့္ ဘရာခၽြတ္ၿပီးမွ အိပ္ပါ။
ပ်ိဳေမတို႔ေရ… ဒီအခ်က္ေလးေတြက လိုက္နာရတာအပန္းမႀကီးဘဲ အလွအပကို သိသိသာသာ အက်ိဳးျပဳပါတယ္ေနာ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကုိ ဂရုစိုက္ၿပီး လွေအာင္ေနဖို႔မေမ့ပါနဲ႔ေနာ္။
မွတ္သားစရာစာေစာင္ေလးမို႔ SHARE လိုက္ပါဦးေနာ္။
