အသားအေရအလွကို ဖ်က္ဆီးေနတဲ့ အဓိကလက္သည္မ်ား – အပိုင္း (၁)

၁။ အသားအေရနဲ႔ မကိုက္ညီတ့ဲ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးသံုးျခင္း။

အဆီျပန္လြန္းတဲ့ အသားအေရမ်ိဳးျဖစ္မွသာ scrub နဲ႔ facial foam ပံုစံ သံုးသင့္ပါတယ္။ ေျခာက္ေသြ႔လြန္းတဲ့ အသားအေရကေတာ့ moisturizer ပါတဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးကို သံုးသင့္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးကုိ လြဲမွားအသံုးျပဳမိရင္ေတာ့ ေရရွည္မွာ အသားအေရကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။

၂။ ညအိပ္ရင္ ေဘးေစာင္းအိပ္ျခင္း (သို႔) ေမွာက္အိပ္ျခင္း

ေဘးေစာင္း (သို႔) ေမွာက္အိပ္တဲ့အခါမွာ မ်က္ႏွာအေရျပားေပၚ ဖိအားသက္ေရာက္တာေၾကာင့္ အေရးအေၾကာင္းေတြျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။

၃။ မ်က္လံုးေအာက္ကို sunscreen မလိမ္းျခင္း။

မ်က္လံုးေအာက္က အသားအေရက မ်က္ႏွာတစ္ခုလံုးမွာ အပါးလႊာဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္လံုးထဲ ဝင္မွာေၾကာက္လို႔ မ်က္လံုးေအာက္ေတြကို sunscreen မလိမ္းရင္ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔ မ်က္ကြင္းညိဳတာေတြ၊ အေရးအေၾကာင္းေတြ၊ မ်က္အိတ္တြဲတာေတြ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။

၄။ မၾကာခဏ ေခ်းခၽြတ္လြန္းျခင္း။

အေရျပားမွာ ကပ္ၿငိေနတဲ့ အဆီေတြ၊ ဖုန္မႈန္႔ေတြ၊ ေခ်းေတြကို ဖယ္ရွားဖို႔ အသားအေရကို ပံုမွန္ေခ်းခၽြတ္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အလြန္အမင္းေခ်းခၽြတ္လြန္းရင္လည္း အေရျပားမွာ ရွိေနသင့္တဲ့ သဘာဝအဆီေတြကို ဖယ္ရွားလိုက္သလိုျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။

၅။ လည္ပင္းတဝိုက္ကို skincare မသံုးျခင္း။

မ်က္ႏွာကို skincare လုပ္ၿပီး လည္ပင္းကို မလုပ္တာက အခ်ိန္ၾကာလာရင္ လည္ပင္းနဲ႔ မ်က္ႏွာအသားအေရ တျခားစီျဖစ္သြားေစႏုိင္ၿပီး ၾကည့္ရဆိုးေစပါတယ္။

၆။ SPF မ်ားမ်ားပါတဲ့ sunscreen ကို သီးသန္႔မသံုးျခင္း။

မိတ္ကပ္ေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ SPF ပါဝင္ေနၿပီးသားဆိုေပမဲ့ မိတ္ကပ္က SPF ပမာဏကိုပဲ အားကိုးေနလို႔မရပါဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ မိတ္ကပ္မလိမ္းခင္ SPF ပါတဲ့ sunscreen ကို အရင္လိမ္းေပးပါ။

၇။ ေရေႏြးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ျခင္း။

ပူလြန္းတဲ့ ေရေႏြးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္တာ၊ ေရခ်ိဳးတာေတြက အသားအေရကို အလြန္အမင္းေျခာက္ေသြ႔ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေရၾကက္သီးေႏြးေလးနဲ႔ပဲ မ်က္ႏွာသစ္၊ ေရခ်ိဳးပါ။

၈။ ရက္လြန္ေနတဲ့ sunscreen ေတြကို အသံုးျပဳျခင္း။

Sunscreen ေတြရဲ႕ သက္တမ္းက စထုတ္တဲ့ရက္ကေန ၃ႏွစ္ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီသက္တမ္းေက်ာ္လြန္သြားရင္ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ေလ်ာ့နည္းသြားတတ္တာေၾကာင့္ ရက္လြန္ေနတဲ့ sunscreen ေတြကို မသံုးသင့္ပါဘူး။

၉။ မိတ္ကပ္မဖ်က္ဘဲ အိပ္ရာဝင္ျခင္း။

မိတ္ကပ္မဖ်က္ဘဲ အိပ္ရာဝင္တဲ့ညေတြ မ်ားေလေလ၊ အသားအေရထိခိုက္ပ်က္စီးေလေလပါပဲ။ ညဘက္မွာ အေရျပားက ဆဲလ္သစ္ေတြ ျပန္လည္ျဖစ္ေပၚပါတယ္။ မဖ်က္မိတဲ့ မိတ္ကပ္ေတြေၾကာင့္ ဆဲလ္သစ္ျဖစ္ေပၚမႈကို အဟန္႔အတားျဖစ္ေစၿပီး အသားအေရကို ထိခိုက္ပ်က္စီးေစပါတယ္။

၁ဝ။ ကိုယ့္ရဲ႕ အသားအေရအမ်ိဳးအစားကို မသိျခင္း။

ကိုယ့္ရဲ႕ အသားအေရအမ်ိဳးအစားကို ကိုယ္တိုင္မသိဘဲ အဆင္ေျပမယ္ထင္တဲ့ skincare ေလးေတြကို စမ္းတဝါးဝါး သံုးေနတာေတြက အသားအေရကို တကယ္ထိခိုက္ေစပါတယ္။

၁၁။ မၾကာခဏ မ်က္ႏွာသစ္ျခင္း။

တစ္ေန႔ကို ႏွစ္ႀကိမ္ေလာက္ပဲ မ်က္ႏွာသစ္ရင္ လံုေလာက္ပါၿပီ။ မၾကာခဏ မ်က္ႏွာသစ္လြန္းရင္ အေရျပားေပၚက သဘာဝအဆီေတြကို ဖယ္ရွားလိုက္သလိုျဖစ္ၿပီး အသားအေရေျခာက္ေသြ႔ေစပါတယ္။

ပိုၿပီး စိတ္ဝင္စားစရာေကာင္းတဲ့ အပိုင္း (၂) ေလးကိုလည္း ဆက္လက္ေစာင့္ေမွ်ာ္ ဖတ္ရႈၾကပါဦးေနာ္။

ပ်ိဳေမတိုင္း သိထားသင့္တဲ့ အလွအပေရးရာ သိမွတ္စရာ စာေစာင္ေလးျဖစ္တာေၾကာင့္ SHARE လိုက္ပါ။