အၿမဲအရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစဖို႔ အိပ္ရာဝင္ခါနီးတုိင္း မ်က္ႏွာသစ္ၾကပါစို႔။

blank

ဂႏၳဝင္ရဲ႕ မိန္းမသားတို႔ေရ… မ်က္ႏွာေလးသစ္အိပ္႐ံုနဲ႔ အၿမဲအရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေနမယ္ဆုိတာ ျဖစ္ ႏုိင္ပါ့မလားလို႔ ေတြးေကာင္းေတြးေနပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမဲ့ အိပ္ရာမဝင္ခင္မွာ မ်က္ႏွာေပၚက မိတ္ကပ္နဲ႔ အညစ္အေၾကးေတြကို ေျပာင္စင္ေအာင္ဖ်က္အိပ္ျခင္းက ဘယ္လိုဆိုးက်ိဳးေတြကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္ လဲဆိုတဲ့အခ်က္ေလးေတြကိုဖတ္ၿပီးရင္ေတာ့ နားလည္သြားမွာပါေနာ္။

၁။ ဝက္ၿခံထြက္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးျခင္း။ 

ဝက္ၿခံဆိုတာ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ရဲ႕ျပႆနာတစ္ခုလုိ႔ အမ်ားကထင္ၾကပါတယ္။ တ ကယ္ေတာ့ မ်က္ႏွာအသားအေရကို အၿမဲသန္႔ရွင္းေအာင္မထားရင္၊ ေခၽြးေပါက္ပိတ္ေနရင္ ဘယ္အ ရြယ္မဆို ဝက္ၿခံထြက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဝက္ၿခံထြက္ျခင္းက ကာကြယ္ႏိုင္ေအာင္ အိပ္ရာဝင္ခါနီး တိုင္း မ်က္ႏွာကိုေသခ်ာေဆးေၾကာေပးသင့္ပါတယ္။ အကယ္၍ သင့္မ်က္ႏွာက ဝက္ၿခံထြက္တဲ့အသား အေရဆိုရင္ အဆီမပါတဲ့မိတ္ကပ္ဖ်က္ေဆးကိုအသံုးျပဳၿပီး မ်က္ႏွာကိုသန္႔စင္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

၂။ အိုမင္းမႈကို ေႏွာင့္ေႏွးေစျခင္း။

မ်က္ႏွာအသားအေရကို သန္႔ရွင္းေအာင္မထားရင္ ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္အေရျပားတြန္႔ၿပီး အရြယ္ က်ေစပါတယ္။ မ်က္ႏွာသစ္ေပးျခင္းက မ်က္ႏွာအသားအေရေပၚက အေရးအေၾကာင္းေတြကို ကာ ကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

၃။ မ်က္ႏွာကို အာဟာရျဖစ္ေစျခင္း။      

          အေရျပားဆဲလ္ေတြဟာ ညဘက္မွာ အသစ္ျပန္ေမြးဖြားတာျမန္ဆန္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္ စက္တဲ့အခါ မိတ္ကပ္ေတြကို ေသခ်ာဖ်က္သင့္ပါတယ္။

၄။ ဓာတ္မတည့္မႈေတြကို တိုက္ဖ်က္ေပးျခင္း။

မ်က္ႏွာမသစ္ဘဲ မိတ္ကပ္ေတြနဲ႔ အိပ္စက္ျခင္းက ႏွင္းခူနာနဲ႔ တျခားေသာက်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။ အဲ့ဒီလကၡဏာေတြဆိုတာ ခ်က္ခ်င္းေပၚလာတာမဟုတ္ဘဲ ျဖည္းျဖည္းခ်င္းနဲ႔ အနီစက္ေတြ၊ ယားနာေတြနဲ႔ အပူနာေတြျဖစ္လာတာမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။

၅။ တင္းတိပ္ျဖစ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးျခင္း။

တင္းတိပ္ျဖစ္တာဟာ မ်က္ႏွာကို သန္႔ရွင္းေအာင္မထားျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ အက်ိဳး ဆက္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္ႏွာသစ္အိပ္တာက တင္းတိပ္ျဖစ္ျခင္းက ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

၆။ ႏႈတ္ခမ္းအစိုဓာတ္ကုိ ထိန္းသိမ္းေပးျခင္း။

ႏႈတ္ခမ္းနီေတြမဖ်က္ဘဲအိပ္စက္ျခင္းက ႏႈတ္ခမ္းရဲ႕ေရဓာတ္ကို ခန္းေျခာက္ေစပါတယ္။ ဒါ ေၾကာင့္ မ်က္ႏွာသစ္အိပ္ျခင္းက ႏႈတ္ခမ္းရဲ႕ေရဓာတ္ကိုလည္း အၿမဲထိန္းသိမ္းေပးရာေရာက္ပါတယ္။

၇။ မ်က္အိတ္တြဲတာကို ကာကြယ္ျခင္း။

မိတ္ကပ္မဖ်က္ဘဲ အိပ္ရာဝင္တာမ်ားရင္ မ်က္ကြင္းတဝိုက္မွာ ညိဳလာပါတယ္။ က်ီးေျခရာ လို႔ေခၚတဲ့ မ်က္အိတ္ေတြလည္းတြဲလာပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ မ်က္လံုးတဝုိက္ဧရိယာျဖစ္တဲ့အတြက္ မ်က္လံုးၾကည့္ရတာလည္း ၾကည္လင္လန္းဆန္းမႈေလ်ာ့နည္းလာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိတ္ကပ္ေသခ်ာ ဖ်က္ၿပီးမွ အိပ္ရာဝင္သင့္ပါတယ္။

၈။ မ်က္ေတာင္ေမႊးကၽြတ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးျခင္း။

မ်က္ေတာင္ေကာ့ေဆးေတြက ေန႔ခ်င္းညခ်င္းသင့္မ်က္ေတာင္ေတြကို ကၽြတ္ေစပါတယ္။ မ်က္ ရစ္ေတြကိုလည္း နာက်င္ေရာင္ရမ္းေစပါတယ္။ ေရစိုခံမပါတဲ့မ်က္ေတာင္ေကာ့ေဆးေတြက ေဆးေၾကာ ရတာ လြယ္ကူပါတယ္။ ဖ်က္တဲ့အခါ ႏူးညံ့တဲ့ဝါဂြမ္းကိုသံုးၿပီး စက္ဝုိင္းပံုမဖ်က္ဘဲ အထက္မွေအာက္ သို႔ ဖ်က္ေပးသင့္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မ်က္ႏွာသစ္အိပ္တာက မ်က္ေတာင္ေမႊးကၽြတ္ျခင္းကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ကဲ.. မိန္းမသားတုိ႔ေရ… မ်က္ႏွာေလးသစ္႐ံုနဲ႔ ရရွိႏိုင္တဲ့ဆိုးက်ိဳးကာကြယ္မႈေတြကေတာ့ အံ့မ ခန္းပါပဲေနာ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္သက္လံုးႏုပ်ိဳလွပဖုိ႔ ၂ မိနစ္ေလာက္ေလး အခ်ိန္ေပးဖို႔ကို တြန္႔ဆုတ္မေန ဘဲ ညတိုင္းမိတ္ကပ္ေတြကို ေသခ်ာဖ်က္ၿပီးမွ အိပ္ရာဝင္ၾကဖို႔ ခ်စ္ခင္စြာတိုက္တြန္းလိုက္ပါတယ္ေနာ္။

သင့္အတြက္ အသံုးတည့္တယ္ဆိုရင္ တျခားသူေတြအတြက္လည္း SHARE လိုက္ပါဦးေနာ္။