တန္ဖိုးႀကီးတဲ့ မိတ္ကပ္ေတြ၊ ေရေမႊးေတြ၊ အဝတ္အစားေတြ ဝတ္တာနဲ႔ပဲ တကယ္လွပတဲ့ မိန္းမပ်ိဳတစ္ေယာက္ျဖစ္သြားတယ္လို႔ ထင္ပါသလား ဂႏၳဝင္ပရိသတ္ႀကီးေရ…။ မိန္းမသားတစ္ေယာက္ တကယ္လွပၿပီး ဆြဲေဆာင္မႈရွိဖို႔ မိတ္ကပ္ေတြ၊ အဝတ္အစားေတြက အေပၚယံ အေထာက္အကူျပဳေပးႏုိင္ေပမယ့္ တစ္သက္တာလွပဖို႔အတြက္ကေတာ့ ေအာက္ပါ အရည္အခ်င္းေလးေတြ ရွိေနမွ ရမွာပါ။
၁။ ကိုယ္ေနဟန္ထား
လွပစြာေနထိုင္ျပဳမူတတ္ျခင္းရဲ႕ အဓိကေသာ့ခ်က္က ကိုယ္ေနဟန္ထားပဲျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ေနဟန္ထားလွပမႈဟာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈရွိေစၿပီး လူအမ်ားၾကားမွာ က်က္သေရရွိစြာ လွပေစပါတယ္။ (ဥပမာ- မတ္မတ္ထိုင္တာမ်ိဳး၊ ေခါင္းကို မေမာ့မငံု႔ဘဲ ေၾကာ့ေၾကာ့ေမာ့ေမာ့ လမ္းေလွ်ာက္တာမ်ိဳးေပါ့။) ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။
၂။ စကားေျပာဟန္
လွပတဲ့ မိန္းမသားတစ္ေယာက္ရဲ႕ အဂၤါရပ္ေတြထဲမွာ စကားကို နည္းနည္းနဲ႔ ထိထိေရာက္ေရာက္ေျပာႏိုင္ျခင္းလည္းပါဝင္ပါတယ္။ စကားတစ္ခြန္းေျပာလိုက္တိုင္း လူေတြကို ေတြးစရာေတြ ေပးႏိုင္တာဟာ ပညာရွိေၾကာင္းကို ျပသေနတဲ့ အရည္အခ်င္းတစ္ခုပါ။ ဗဟုသုတနဲ႔ စမတ္က်က် ေျပာဆိုတတ္ျခင္းက တကယ့္ကို လွပတဲ့ ဆြဲေဆာင္မႈတစ္ရပ္လည္းျဖစ္ပါတယ္။
၃။ ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစားလွပမႈ
ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစားလွပမႈက မိန္းမပ်ိဳတစ္ေယာက္အတြက္ အလိုအပ္ဆံုးေပါ့။ အခ်ိဳးအစားလွပတယ္ဆိုလို႔ ပိန္ရမယ္လို႔ ေျပာတာမဟုတ္ပါဘူး။ ကိုယ့္အရပ္အေမာင္း၊ ရုပ္ရည္နဲ႔ လိုက္ဖက္တဲ့ ခႏၶာကုိယ္အခ်ိဳးအစားေလးရွိေနရင္ကို အလိုလို ဆြဲေဆာင္မႈရွိသြားတာပါပဲ။ စိတ္ထားေလးလွဖို႔လည္း လိုတာေပါ့။
၄။ က်န္းမာေရး
က်န္းမာေရးမေကာင္းဘူးဆိုရင္ အလွေတြ ဘယ္ေလာက္ျပင္ျပင္ အခ်ည္းႏွီးျဖစ္သြားၿပီး ပင္ကိုယ္အလွေလးပါ ေပ်ာက္ကြယ္သြားတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လွပၿပီး လူအမ်ားအားက်ရတဲ့ မိန္းမပ်ိဳတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ဖို႔ သိပ္ကို လိုအပ္ပါတယ္။
၅။ လွပတဲ့အသားအေရ
မိန္းမပ်ိဳတစ္ေယာက္ရဲ႕ လွပမႈမွာ အသားအေရလွပမႈကလည္း အေရးပါပါတယ္။ အသားအေရကိုေကာင္းစြာ ထိန္းသိမ္းျခင္းေၾကာင့္ အရြယ္မတိုင္ခင္အိုမင္းရင့္ေရာ္တာေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္၊ အလွတရားကို ျပည့္စံုေစႏုိင္ပါတယ္။ အသားအေရကို အစားအေသာက္ကေနပဲျဖစ္ျဖစ္၊ skin care ေတြနဲ႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ အေထာက္အကူျပဳႏုိင္ေအာင္ ႀကိဳးစားသင့္ပါတယ္။
၆။ အိပ္ေရးဝဝ အိပ္စက္ျခင္း
အိပ္ေရးပ်က္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးလာၿပီး မ်က္ကြင္းညိဳတာေတြျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အိပ္စက္တဲ့အခါ ကိုယ္ေနဟန္ထားမမွန္ျခင္းကလည္း က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏုိင္တာေၾကာင့္ လွပတဲ့အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္အတြက္ အိပ္ေရးဝဝအိပ္ဖို႔နဲ႔ ကိုယ္ေနဟန္ထားမွန္ကန္စြာ အိပ္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။
၇။ စိတ္ဖိစီးမႈကင္းေဝးျခင္း
စိတ္ဖိစီးမႈေတြ မ်ားလာရင္ နဖူးနဲ႔ ႏွာေခါင္းေဘးေတြမွာ အေရးအေၾကာင္းေတြျဖစ္ေပၚလာၿပီး အလွပ်က္ေစပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ေကာင္းေကာင္းကိုင္တြယ္ေလွ်ာ့ခ်ၿပီး လွပႏုပ်ိဳစြာ ေနႏိုင္ျခင္းကလည္း လွပထက္ျမက္တဲ့ မိန္းမပ်ိဳတစ္ေယာက္ရဲ႕ အရည္အခ်င္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။
လွပတဲ့ မိန္းမသားတစ္ေယာက္ျဖစ္ေၾကာင္း ဒိစာေစာင္ေလးကို SHARE ၿပီး သက္ေသထူလိုက္ပါေနာ္။
