အခ်ိန္တိုေလးအတြင္း ဝိတ္ (၆) ေပါင္ထိ ေလွ်ာ့က်ေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးတစ္ခု

ဂႏၳဝင္ရဲ႕ ပရိသတ္ႀကီးတို႔ထဲမွာ ဝိတ္က်ခ်င္လို႔ ေခါင္းစားေနတဲ့သူ ဘယ္ႏွစ္ေယာက္ေလာက္ ရွိပါလိမ့္ေနာ္။ အခုတစ္ခါ ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းက တင္ဆက္ေပးမယ့္ ေဆာင္းပါးေလးကေတာ့ သင့္ကိုဝိတ္က်ေစဖို႔ ကူညီေပးမယ့္ ရိုးရွင္းလြယ္ကူတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေလး တစ္ခုပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ ဒီနည္းေလးသံုးစဲြျပီး ဝိတ္က်ၿပီးေနာက္ ဝိတ္ၿပန္မတတ္လာေတာ့ဘူးလို႔ေတာ့ အာမခံလို႔ မရႏိုင္ပါဘူး။ ဝိတ္တက္၊မတက္က သင့္ရဲ႕ စားေသာက္ေနထိုင္မႈ အေပၚမွာလည္း အမ်ားၾကီး မူတည္ေနပါတယ္။

ဒီလက္ၿဖစ္ေဖ်ာ္ရည္ေလးအတြက္ လိုအပ္တဲ့ ပစၥည္းေလးေတြကေတာ့

  • လီမြန္သီး တစ္လံုး
  • တစ္ရုတ္နံနံပင္ အနည္းငယ္နဲ႔
  • ေရ တစ္ခြက္တို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ျပဳလုပ္ရမယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကေတာ့

နံနံပင္ေလးေတြကို ေသးေသးေလးေတြ ျဖစ္ေအာင္ ကိုက္ျဖတ္လိုက္ပါ။ လီမြန္သီးကို အရည္ညွစ္ျပီး ခုနက နံနံပင္ေလးေတြနဲ႔ ေရထည့္ထားတဲ့ ဖန္ခြက္ထဲကို ေရာထည့္လိုက္ပါ။ blender သံုးဖို႔ အဆင္ေၿပရင္ blender ေလးထဲ ထည့္ၿပီး က်ိတ္လိုက္ပါ။ အားလံုး ျပီးသြားျပီဆိုရင္ေတာ့ ေသာက္သံုးဖို႔ အဆင္သင့္ျဖစ္ပါျပီ။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၲဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။

ေသာက္သံုးသင့္တဲ့ အခ်ိန္ေတြကေတာ့

မနက္ အိပ္ယာထခ်ိန္ ဘာမွမစားရေသးခင္ အခ်ိန္ေတြမွာ ေသာက္သံုးဖို႔ သင့္ေတာ္ပါတယ္။ ငါးရက္ေလာက္ေသာက္ျပီးသြားတဲ့ အခ်ိန္မွာေတာ့ (၁ဝ) ရက္ ေလာက္ မေသာက္ဘဲ နားထားလိုက္ပါ။ ဒီေဖ်ာ္ရည္ကို ေသာက္သံုးျခင္းက မလိုအပ္တဲ့ အဆီပိုေတြကို အလွ်င္အျမန္ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္က လိုအပ္တဲ့ ဗိုက္တာမင္နဲ႔ မင္နရယ္ဓါတ္ေတြကိုလည္း ျဖည္တင္းေပးပါတယ္။ နံနံပင္ကေတာ့ အစာေခ်စနစ္ကို ပိုမိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္မွာ မလိုအပ္တဲ့ အရည္ပိုေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေဖ်ာ္ရည္ေလးရဲ႕ အစြမ္းသတိၱကေတာ့ သင့္မွာ ရွိတဲ့ အဆီပိုေတြကို (၆)ေပါင္အထိ ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။

သေဘာက် ႏွစ္သက္ခဲ့ရင္ Share ဖို႔မေမ့နဲ႔ေနာ္။