ဖ်ားနာတာမ်ိဳးမဟုတ္ဘဲ တစ္ခုခုမွားယြင္းေနသလို ကိုယ္လက္မအီမသာ ျဖစ္လာျပီဆိုရင္ေတာ့ ခႏၶာကိုယ္က အဆိပ္အေတာက္ေတြ ဖယ္ရွားဖို႔အတြက္ အခ်က္ျပေနတာပါ။ ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ျဖစ္လာတဲ့အခါ ဘာကိုမွလုပ္ခ်င္ကိုင္ခ်င္စိတ္ မရွိဘဲ ႏံုးေနတတ္ပါတယ္။ ေခါင္းကိုက္တာေတြ၊ အစာမေၾကတာေတြလညး္ ျဖစ္ေပၚျပီး ေနရထိုက္ရတာ တစ္ခုခုလုိေနသလို ျဖစ္လာပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ရွိေနျပီဆိုတာ ျပသတဲ့အခ်က္ (၉)ခ်က္ကို ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၲဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။
၁။ညေတြမွာ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း
ညဘက္မွာဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္က အေရးၾကီးတဲ့လုပ္ငန္းေတြျဖစ္တဲ့ အဆိပ္အေတာက္ဖယ္ရွားတာေတြ ထိန္းသိမ္းျပဳျပင္တာေတြကို လုပ္ေဆာင္ပါတယ္။ ညသန္းေခါင္မွာ ႏိုးလာတတ္ျပီး ဒီလုိျဖစ္တာ ရက္ဆက္လာျပီဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အဆိပ္ေဆာက္ေတြ မ်ားျပားလြန္းေနတာေၾကာင့္ မႏုိင္မနင္းျဖစ္တဲ့ လကၡဏာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
၂။ခံတြင္းနံ႔ဆိုးျခင္း
ဘယ္ေလာက္ပဲ သြားတုိက္တိုက္၊ ဘယ္ေလာက္ပဲ ခံတြင္းနံ႔သင္းေဆးၿပားေတြ ငုံငံု အနံ႔ဆိုးတာကို မေဖ်ာက္ႏုိင္ဘူးျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ အသည္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြ ဖယ္ရွားရာမွာ အခက္ေတြ႔ေနလို႔ပါ။
၃။နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း
ၾကြက္သားေတြ၊ အဆစ္အျမစ္ေတြကလည္း အဆိပ္အေတာက္ေတြေၾကာင့္ နာက်င္ကိုက္ခဲႏုိင္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလည္းမလုပ္ႏုိင္ဘဲ နာက်င္ကိုက္ခဲတာေတြ ပံုမွန္ခံစားေနရတယ္ဆိုရင္လည္း ဒါက ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြ မ်ားေနျပီဆိုတာ ျပသေနတာပါ။
၄။စိတ္ခံစားလြယ္ျခင္း
အခါတိုင္းထက္ပိုျပီး စိတ္ပူပန္ေသာကေရာက္တာေတြ ပိုမ်ားေနတယ္၊ စိတ္ခံစားခ်က္ေတြ သိပ္မေကာင္းဘူးျဖစ္ေနတယ္ ဆိုရင္ ကိုယ္စားေသာက္ေနတဲ့အရာထဲမွာ တစ္ခုခုမွားယြင္းေနလုိ႔ပါ။
၅။တစ္ေန႔တစ္ေန႔ ကဖိန္းဓာတ္ကို မရွိမျဖစ္ လိုအပ္ေနျခင္း
ကဖိန္းဓာတ္က ခဏတာပဲ လူကို လန္းဆန္းတက္ၾကြေစတာပါ။ တစ္ေန႔တစ္ေန႔ အလုပ္လုပ္ႏုိင္ဖို႔ ကဖိန္းဓာတ္ကို လိုအပ္ေနတယ္ဆိုရင္ ကဖိန္းဓာတ္ပါတဲ့ အစားအေသာက္ေတြအစား က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့ အစားအစာေတြကို စားသင့္ျပီဆိုတာ ျပသပါတယ္။ ဒါမွ ခႏၶာကိုယ္ထဲက ဓာတုပစၥည္းေတြကို ဖယ္ရွားႏုိင္မွာပါ။
၆။ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း
ဝမ္းခ်ဳပ္တာကလည္း အဆိပ္အေတာက္ေၾကာင့္ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ ပိုျပီးေတာ့ေတာင္ ဆိုးႏုိင္ပါတယ္။ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ခႏၶာကိုယ္က မစြန္႔ပစ္ႏုိင္ပဲ အူလမ္းေၾကာင္းထဲမွာ ပိတ္ေနတာပါ။ ကိုယ္လက္မအီမသာေတြျဖစ္လာျပီး ေမာပန္းႏြမ္းနယ္တာနဲ႔ ေခါင္းကိုက္ျခင္းေတြေတာင္ ျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။
၇။အနံ႔အသက္ေတြ မခံႏုိင္ျခင္း
အန႔ံခံအားပိုေကာင္းလာတယ္လုိ႔ ခံစားရပါသလား။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြမ်ားေနတာေၾကာင့္ ဓာတုပစၥည္းနံ႔ေတြကို မခံႏုိင္ျဖစ္ေနတာပါ။
၈။ဝက္ျခံႏွင့္ အဖုအပိန္႔မ်ား
အဆိပ္အေတာက္မ်ားတဲ့အခါ အေရျပားေပၚမွာ အဆိပ္အေတာက္ တခ်ိဳ႕က ထြက္ေပၚလာပါတယ္။ မ်က္လံုးမုိ႔အစ္တာေတြ၊ ဝက္ျခံ၊ အဖုအပိန္႔ စတာေတြ မၾကာခဏျဖစ္ေပၚေနတယ္ဆိုရင္ ခႏၶာကိုယ္က အဆိပ္အေတာက္ေတြဟာ သတ္မွတ္ခ်က္ထက္ ေက်ာ္လြန္လာလုိ႔ပါ။
၉။ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္လာျခင္း
ေလ့က်င့္ခန္းလည္းလုပ္တယ္၊ ကယ္လုိရီလည္း ေလွ်ာ့တယ္၊ ဒါေတာင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က မက်ႏုိင္ဘူးျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါက အဆိပ္အေတာက္ေတြေၾကာင့္ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲ ျဖစ္ေစလို႔ပါ။ ဒီလုိျဖစ္လာရင္ ခႏၶာကိုယ္ကုိ အနားေပးဖို႔ လုိအပ္လာပါတယ္။ ပံုမွန္လုပ္ေနတဲ့ ဝိတ္ခ်နည္းေတြနဲ႔ အစားအေသာက္ေတြကို ေျပာင္းလဲဖုိ႔လည္း လုိအပ္ႏိုင္ပါတယ္။
ေနာက္ထပ္ စာေစာင္ေလးမွာ ဒီအဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဘယ္လုိဖယ္ရွားရမယ္ဆိုတာ ဂႏၲဝင္က ဆက္လက္ေဖာ္ျပေပးသြားမွာပါ။
အထက္ပါ ေဆာင္းပါးကိုဖတ္ျခင္းျဖင့္ LESSON ရရွိခဲ့တယ္ဆိုရင္ သင့္သူငယ္ခ်င္းေတြကို SHARE ေပးဖို႔မေမ့ပါနဲ႔။ LIKE လုပ္ရန္လည္း သတိရေပးပါ၊
