ရတုအဆက္ဆက္တည္ၿမဲဖို႔ ၾကင္စဦး (၇)ရက္ကို ျဖတ္သန္းေနထိုင္နည္းမ်ား

0
147

၁။ ပထမေန႔ – သင္လိုခ်င္တဲ့လက္တြဲေဖာ္ရဲ႕ အမူအက်င့္ေတြအတိုင္း သင္ကိုယ္တိုင္ က်င့္ႀကံေနထိုင္ပါ။ ဥပမာ – သင္က ခ်စ္ခင္ၾကင္နာတတ္ၿပီး နားလည္ေပးတတ္တဲ့ လက္တြဲေဖာ္မ်ိဳးကို လိုခ်င္တာဆိုရင္ သင္ကိုယ္တိုင္လည္း သင့္လက္တြဲေဖာ္အေပၚမွာ ၾကင္ၾကင္နာနာဆက္ဆံၿပီး နားလည္ေပးပါ။

၂။ ဒုတိယေန႔ – ေလာကမွာ ၿပီးျပည့္စံုတဲ့သူဆိုတာ မရွိပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ သင့္လက္တြဲေဖာ္ရဲ႕ အားနည္းခ်က္ေလးေတြကို နားလည္ေပးပါ။ လက္ခံေပးပါ။ ျပဳျပင္သင့္တာေလးေတြကို ျပဳျပင္ေပးပါ။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။

၃။ တတိယေန႔ – သင့္လက္တြဲေဖာ္ကို အေကာင္းဆံုးေတြကိုပဲေပးပါ။ အေႏြးေထြးဆံုးၾကင္နာမႈ၊ အေကာင္းမြန္ဆံုးစိတ္သေဘာထား၊ အလွဆံုးအၿပံဳးေလးေတြ၊ အႏူးညံ့ဆံုးစကားေလးေတြနဲ႔ ဆက္ဆံပါ။

၄။ စတုတၳေန႔ – သင့္ခ်စ္သူကို ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြကို ရွာေဖြပါ။  သူသင့္အေပၚ ေပးခဲ့တဲ့ အၾကင္နာေမတၱာေတြအတြက္ ေက်းဇူးတင္ပါ။ အျပစ္ျမင္တာေတြ၊ စိတ္မေက်နပ္တာေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္ဖို႔ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာေတြကို ေဝမွ်ပါ။

၅။ ပဥၥမေန႔ – သင့္လက္တြဲေဖာ္က ထုတ္ေဖာ္မေျပာသည့္တိုင္ေအာင္ သူ႔ရင္ထဲကခံစားခ်က္ေတြကို အေကာင္းဆံုးနားလည္သိရွိႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။ ဒီလို နားလည္ေအာင္ ႀကိဳးစားတာက အစမွာေတာ့ ခက္ခဲေကာင္းခက္ခဲလိမ့္မယ္။ ဒါေပမဲ့ အိမ္ေထာင္ေရးအတြက္ တကယ္ကို အက်ိဳးရွိပါတယ္။

၆။ ဆ႒မေန႔ – သင့္လက္တြဲေဖာ္ကို အနမ္းေလးနဲ႔ ႏႈတ္ဆက္ပါ။ ထိေတြ႔ျခင္းေတြဟာ အန္ေဒၚဖင္ေဟာ္မုန္(Endorphin Hormones) ေတြကို ထုတ္လႊတ္ေပးတာေၾကာင့္ သင္တို႔ႏွစ္ဦးၾကားမွာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈေလးေတြ ျဖစ္ေပၚလာေစႏုိင္ပါတယ္။ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦးၾကား သံေယာဇဥ္ေတြကိုလည္း တိုးပြားလာေစႏိုင္ပါတယ္။

၇။ သတၱမေန႔ – အရာရာေျပာင္းလဲေနတဲ့ ေလာကႀကီးမွာ အျပဳအမူေတြ၊ စိတ္သေဘာထားေလးေတြ ေျပာင္းလဲတာမ်ိဳးရွိတတ္ပါတယ္။ ဥပမာ – ႏွစ္ဦးၾကားက ရင္ခုန္စရာအျပဳအမူေလးေတြ တျဖည္းျဖည္း ေပ်ာက္ကြယ္သြားသလိုမ်ိဳးေပါ့။ ဒါေၾကာင့္ ႏွစ္ဦးၾကားက ရင္ခုန္စရာေလးေတြ ျပန္လည္အသက္ဝင္လာဖို႔ အခ်ိန္ေပးၿပီး ျပန္လည္ဖန္တီးပါ။

ဂႏၳဝင္ပရိသတ္ႀကီးေရ…။ ေပ်ာ္ရႊင္သာယာတဲ့ အိမ္ေထာင္ေရးကို တစ္သက္တာအတြက္ ခိုင္မာစြာတည္ေဆာက္ႏုိင္ပါေစလို႔ ဆုမြန္ေကာင္းေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္ရွင္။

ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တယ္ဆိုရင္ SHARE လိုက္ပါ။

ခ်စ္ရသူကို mention ေခၚၿပီး (၇)ရက္အစီအစဥ္ေလးကို အတူတကြ လုပ္ေဆာင္ၾကည့္ပါ။