စိတ္ေရာကိုယ္ပါ အၿမဲလွပေနေစမယ့္ နည္းလမ္း (၇) သြယ္

2
2269

အလွအပဟာ လူအမ်ားအတြက္ အေရးပါေပမဲ့ တခ်ိဳ႕ေသာလူေတြအတြက္ေတာ့ အေရးမပါတာမ်ိဳး ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ မိန္းမတစ္ေယာက္အတြက္ေတာ့ အလွအပဆိုတာ မရွိမျဖစ္လိုအပ္ပါတယ္။

အလွအပဆိုတိုင္း မိတ္ကပ္ေတြ ၊အဆင္အျပင္ေတြနဲ႔ လွပေနတာမ်ိဳးကိုပဲ ဆိုလိုျခင္းမဟုတ္ပါဘူး။ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ အလွအပေတြကို ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာအျပင္ အျခားပံုေဖာ္ေပးမယ့္အရာေတြအမ်ားၾကီးရွိေနပါတယ္။ ဒီေတာ့ သင့္လက္ရွိ အလွတရားေတြကို ထပ္မံအားျဖည့္ေပးမယ့္ အေၾကာင္းအရာေလးေတြကို ဂႏၳဝင္မွ တင္ဆက္လိုက္ပါတယ္။

၁။ မွန္ၾကည့္တဲ့အခါ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ခ်စ္ျမတ္ႏိုးတဲ့ စိတ္နဲ႔ၾကည့္ရွုပါ။

မွန္ၾကည့္ျပီးတဲ့အခါ သင့္စိတ္ထဲမွာ ဘာေတြက်န္ခဲ့လဲဆိုတာ အလြန္အေရးပါပါတယ္။ သင့္မ်က္ႏွာမွာရွိတဲ့ အျပစ္အနာအဆာ ေတြကိုပဲ ျမင္ေနျပီဆိုရင္ေတာ့ သင့္ခံယူခ်က္ေလးေတြ ေျပာင္းလဲဖို႔လိုေနပါျပီ။ အတက္ႏိုင္ဆံုး ကိုယ္ပိုင္ဆိုင္ထားတဲ့ အလွတရားေတြကို အသိအမွတ္ျပဳတတ္ေအာင္ ၾကိဳးစားပါ။

၂။ သင့္ကိုသင္ ယံုၾကည္မႈရွိႏိုင္တဲ့ အဝတ္အစားမ်ိဳးကို ေရြးခ်ယ္ဝတ္ဆင္ပါ။

သင့္ခႏၶာကို္ယ္ အရြယ္အစားဘယ္ေလာက္ပဲ ရွိေနပါေစ သင္နဲ႔လိုက္ဖက္တဲ့ အဝတ္အစားေရြးခ်ယ္ ဝတ္ဆင္လိုက္ျခင္းက သင့္အလွကို ပိုမိုေပၚလြင္ေစမွာပါ။ ဘယ္လိုဝတ္စံုမ်ိဳး ဆိုတာထက္ ကိုယ္နဲ႔ဘယ္ေလာက္လိုက္ဖက္လဲ ပိုအေရးၾကီးတာေၾကာင့္ အဝတ္အစားေရြးခ်ယ္တဲ့အခါ ကိုယ႔္စိတ္လံုျခံဳမႈကို အဓိကထား ေရြးခ်ယ္ဝတ္ဆင္ျခင္းက သင့္ကို ပိုမို ဆဲြေဆာင္မႈရွိေစမွာ မလဲြပါဘူး။

၃။ အျမဲေပ်ာ္ရႊင္ လြတ္လပ္စြာ ေနပါ။

သင့္စိတ္သေဘာထားေတြက သင္ကိုယ္တိုင္စိတ္ခ်မ္းသာမႈ အတြက္ေရာ သင့္ေဘးနားမွာရွိေနတဲ့ သူေတြရဲ႕ စိတ္ခ်မ္းသာမႈ အတြက္ပါ အေရးၾကီးပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လြတ္လပ္ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ အျပံဳးေတြ အျမဲဆင္ျမန္းထားပါ။ ဒါက သင့္ကို ပိုမိုဆဲြေဆာင္မႈရွိတဲ့ သူတစ္ေယာက္အျဖစ္ ပံုေဖာ္ေပးမွာပါ။

၄။ က်န္းမာေရး လုိက္စားပါ။

က်န္းမာေနတဲ့သူတစ္ေယာက္က အလိုလိုစိတ္ရႊင္လန္းေနတာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာေလးက ၾကည္လင္ဝင္းပျပီး ဆဲြေဆာင္မႈရွိေနမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းမႈကို အထူးဂရုစိုက္ပါ။ က်န္းမာျပီး သန႔္ရွင္းသပ္ရပ္တဲ့ ႏွစ္လိုဖြယ္ ခႏၶာကိုယ္ ပိုင္ဆိုင္ျခင္းက ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈရွိေစပါတယ္။

၅။ ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္ပါ။

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ့ အဆီပိုေတြကို ခ်ေပးျပီး ၾကြက္သားေတြကို ခိုင္မာေစပါတယ္။ အကယ္၍ သင္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ဖို႔ မလိုအပ္ရင္ေတာင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္အတြင္း ေသြးလည္ပတ္မႈအားေကာင္းေစျပီး စိတ္ကိုရႊင္လန္း တက္ၾကြေစတဲ့ အန္ဒိုဖင္ေဟာမုန္းေတြကို တိုးပြားေစတဲ့အတြက္ ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္ ေပးသင့္ပါတယ္။

၆။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အျမဲတိုးတက္ေနေအာင္ ေလ့လာသင္ယူေနပါ။

လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ စစ္မွန္တဲ့ အလွအပဆိုတာ အေပၚယံျမင္ေနရတဲ့ လွပျခင္းေတြထက္ အမ်ားၾကီးအဓိပၸါယ္ရွိပါတယ္။ သင္ဘယ္ေလာက္ အသိညဏ္ရွိလဲ၊ သင္ဘာေတြလုပ္ေဆာင္လဲ၊ သင္ဘာေတြေျပာလဲ ဆိုတာေတြကလဲ သင့္ကိုပံုေဖာ္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အရည္အခ်င္းျပည့္ဝျပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကို အျမဲယံုၾကည္မႈရွိတဲ့ သူတစ္ေယာက္ျဖစ္ေနေစဖို႔ အခ်ိန္နဲ႔အမွ်ေလ့လာသင္ယူေနပါ။

၇။ ျဖဴစင္ျမင့္ျမတ္တဲ့ စိတ္ထားေလးေတြ အျမဲေမြးျမဴပါ။

ကိုယ့္ကိုယ္ကို ႏွိမ့္ခ်တတ္ျခင္း၊ ယဥ္ေက်းသိမ္ေမြ႔ျခင္း ၊ ရက္ေရာတတ္ျခင္း၊ ၾကင္နာေႏြးေထြးျခင္းေတြက သင့္ကို အမ်ားနဲ႔မတူတဲ႔ အလွတရားေတြ ေပါင္းထည့္ေပးမွာပါ။ ဒါေၾကာင့္သင့္ရဲ႕ အတြင္းစိတ္ေလးေတြ ျဖဴစင္သန္႔ရွင္းေနျခင္းက သင့္ကို ပိုမိုဆဲြေဆာင္မႈရွိတဲ့ လူသားတစ္ဦးအျဖစ္ပံုေဖာ္ေပးမွာပါ။

ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၲဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။

သေဘာက် ႏွစ္သက္ခဲ့ရင္ Share ေပးဖို႔မေမ့နဲ႔ေနာ္။

2 COMMENTS

    • အားေပးဖတ္ရႈမႈအတြက္ အထူးေက်းဇူးတင္ပါတယ္ရွင္။

Comments are closed.