Yearly Archives: 2015

အမ်ိဳးသမီးမ်ား ကိုယ့္ကိုယ္ကို တန္ဖိုးထားတတ္လာေစဖို႔

ကြ်န္မတို႔ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ကိုယ့္ခ်စ္သူအတြက္ဆို အရမ္းအနစ္နာ ခံတတ္ၾကပါတယ္။ တစ္ကယ္ေတာ့ သာယာတဲ့ relationship တစ္ခု ျဖစ္ဖို႔အတြက္ ကိုယ္တစ္ေယာက္တည္း ၾကိဳးစားေနလို႔ မရပါဘူး။ ကိုယ့္ခ်စ္သူကလည္း ဒီဆက္ဆံေရးေလး အဆင္ေျပ ေခ်ာေမြ႕ေစဖို႔ တတ္ႏိုင္သေလာက္ အားထုတ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အမ်ဳးိသမီးေတြ အေနနဲ႔လည္း ကို္ယ့္ကိုယ္ကို တန္ဖိုးက်လာတဲ့အထိ...

အသိဥာဏ္ ျမင့္လာေစဖို႔ ဖတ္သင့္ေသာ စာစုေလးမ်ား- အပိုင္း(၃)

၁။ ကေလးငယ္ေတြဟာ ကြ်န္မတို႔ အနာဂါတ္အတြက္ ပ်ိဳးပင္ေလးေတြလိုပါပဲ။ ဒီေတာ့ အပင္ေလးေတြ ႏုနယ္ခ်ိန္မွာ အသိဥာဏ္ေတြ၊ ဘဝသင္ခန္းစာေတြ ေပးျပီး ေရေလာင္း ေပါင္းသင္ေပးရမွာပါ။ ေနာက္ျပီး သူတို႔ေလးေတြ ၾကီးျပင္းလာတဲ့အခါ သူတို႔ ဘဝကို ဆက္လက္ရွင္သန္ႏိုင္ဖို႔ ကြ်န္မတို႔ လူၾကီးေတြက ေနရာဖယ္ေပး၊ ေနရာခ်ထား ေပးရမွာပါ။ ၂။...

သားသမီးတိုင္းအတြက္ မိဘေက်းဇူး ဆိုတာ မေမ့ေကာင္းတဲ့ အရာပါ…

တစ္ညမွာ ဆူး(Sue) နဲ႔ သူ႔အေမ စကားမ်ားၾကျပီး သူမဟာ စိတ္ဆိုးမာန္ဆိုးနဲ႔ အိမ္က ထြက္လာခဲ့ေတာ့တယ္။ လမ္းတစ္ဝက္ေရာက္မွ သူမ သတိရလိုက္တာက အိတ္ကပ္ထဲမွာ ပိုက္ဆံ တစ္ျပားမွ မပါတာကို ပါပဲ။ အေရးၾကံဳလို႔ အိမ္ကို ဖုန္းျပန္ေခၚဖို႔ေတာင္ အေၾကြ အလံုအေလာက္လည္း ပါမလာဘူးေလ။ အဲ့အခ်ိန္ ေျခဦးတည့္ရာ...

အေရးအေၾကာင္း(wrinkles) ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္း (၇)သြယ္

၁။ ေနေလာင္ခံ လိမ္းေဆး(sunscreen)ကို ေန႔စဥ္သံုးပါ။ ေနေရာင္ျခည္က ထြက္တဲ့ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဟာ အေရးအေၾကာင္းျဖစ္ေစတဲ့ ေနရာမွာ နံပါတ္(၁) ပါပဲ။ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႔ျခင္းမွ တတ္ႏိုင္သေလာက္ ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါ။ ေနေရာင္ထဲထြက္ရျပီ ဆိုရင္လည္း ေနေလာင္ခံ ကာကြယ္ေပးတဲ့ (sun-block)ကို မျဖစ္မေန လိမ္းရပါတယ္။ အျပင္မထြက္ခင္ SPF (30)...

ဖလန္း ဖလန္း ထေစမယ့္ သတို႕သမီး မိတ္ကပ္ေလး ျဖစ္ေစဖို႕

မဂၤလာပြဲမွာ လိမ္းျခယ္ထားတဲ႔ မိတ္ကပ္ကို အျမဲလွေနခ်င္ၾကပါတယ္။ ဓါတ္ပံုေတြလည္းရိုက္၊ ေဘးနားမွာစိုက္ၾကည္႔ေနၾကတဲ႔ လူေတြက အမ်ားၾကီးဆိုေတာ့ အရမ္းကို မဂၤလာမိတ္ကပ္ကို ျပီးျပည္႔စံုေနခ်င္ၾကပါတယ္။ သင္႔ရဲ႕ေန႔ထူးေန႔ျမတ္ျဖစ္တဲ႔ မဂၤလာေန႔ရက္မွာ အေကာင္းဆံုး လွပေနေစဖို႔ အၾကံျပဳခ်က္ေတြကို ဒီေဆာင္းပါးထဲမွာ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၲဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။ ၁။ မဂၤလာေဆာင္အၾကိဳ စမ္းသပ္ၾကည္႔ျခင္း မဂၤလာေဆာင္မွာ ဘယ္လိုပံုစံထြက္ေနမလဲဆိုတာ...

သင့္လက္သည္းပံုစံေလးေတြက ေျပာေနေသာ သင့္အေၾကာင္း

၁။ သင့္လက္သည္းက ပံု(၁)နဲ႕တူေနတယ္ဆိုရင္ သင့္စိတ္က သိမ္ေမြ႔တယ္။ စိတ္ကူးယဥ္ဆန္တယ္။ ၂။ သင့္လက္သည္းက ပံု(၂)နဲ႕တူေနတယ္ဆိုရင္ သင္က စိတ္တိုလြယ္ျပီး စာအုပ္ၾကီးသမားလို ေနတတ္တယ္။ ၃။ သင့္လက္သည္းက ပံု(၃)နဲ႕တူေနတယ္ဆိုရင္ သင္က အပူအပင္ေတြမရိွပဲ ေအးေအးခ်မ္းခ်မ္း ေနရတာကို ၾကိဳက္တယ္။ ၄။ သင့္လက္သည္းက ပံု(၄)နဲ႕တူေနတယ္ဆိုရင္ သင္က ရင္းႏွီးေဖာ္ေရြျပီး ေအးေအးေဆးေဆး...

ကိုယ့္ရဲ႕ အပူမီးေတြ သြားရာ ပါျပီး အမ်ားဆီ မကူးစက္ေစဖို႔ (အိမ္ေထာင္ေရး သာယာလိုသူမ်ားအတြက္)

ကြ်န္ေတာ့္ရဲ႕ ယာတဲအေဟာင္းၾကီးကို ျပန္ျပင္ဖို႔ ငွားရမ္းထားတဲ့ လက္သမားက ပထမရက္မွာ အၾကမ္းေလာက္ပဲ ျပီးတယ္ဗ်ာ။ သူ႔ကား ဘီးေပါက္တာနဲ႔ပဲ အခ်ိန္ တစ္နာရီေလာက္ အလကားျဖစ္သြားတယ္။ ဒီၾကားထဲ သူ႔လ်ွပ္စစ္လႊကလည္း ခဏခဏ ပ်က္ေနေသး။ ျပီးေတာ့ အခုလည္း သူ႔ရဲ႕ ခုႏွစ္အိုက် ရွစ္အိုေဆြး ကုန္တင္ကားက စက္ႏိႈးလုိ႔ကို...

အဆီျပန္တတ္တဲ့ အသားအရည္ ပိုင္ရွင္မ်ားအတြက္ သဘာဝနည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

အသားအရည္ေလးေတြ အဆီျပန္ျခင္းကင္းေဝးေအာင္ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ သဘာဝအလွအပ နည္းလမ္းေလးေတြကို လုိက္နာၾကည့္ၾကရေအာင္။ -      အဆီျပန္ေနတဲ့အသားအရည္ကုိဖုန္နဲ႔ အညစ္အေၾကးေတြကိုဖယ္ရွားေပးဖို႔ အလွဆီ (glycerin) ပါဝင္တဲ့ဆပ္ျပာနဲ႔ တစ္ေန႔ကိုႏွစ္ၾကိမ္ သန္႔စင္ေဆးေၾကာေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလုိသန္႔စင္ေပးျခင္းကေခၽြးေပါက္ပိတ္တာေတြကေနကာကြယ္ေပးျပီးအသားအေရကိုလန္းဆန္းေစပါတယ္။ -      အိပ္ယာမဝင္ခင္ မိတ္ကပ္ေတြအားလံုးဖယ္ရွားပါ။ -      အသားဓာတ္ၾကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာေတြမ်ားစြာစားသံုးေပးပါ။ လတ္ဆတ္တဲ့အသီးအရြက္ေတြကိုလည္းထည့္သြင္းစားသံုးေပးပါ။ ဗီတာမင္ ဘီ (၁၂) က အေရျပားအဆီျပန္ျခင္းမွ...

relationship တည္ျမဲဖို႔ အရမ္း အားစိုက္ေနရတယ္ဆိုတာ သိေစႏိုင္မယ့္ လကၡဏာ ၁ဝ ခ်က္

ခ်စ္သူႏွစ္ေယာက္ရဲ႕ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရး ဆိုတာက တည္ျမဲဖို႔ လြယ္တဲ့အရာ တစ္ခု မဟုတ္ပါဘူး။ တစ္ခ်ိဳ႕ေတြက အဲ့ဒါကို တည္ျမဲေအာင္ ထိန္းႏိုင္ၾကျပီး တစ္ခ်ိဳ႕အတြက္ေတာ့ ကိုယ္ဘယ္ေလာက္ပဲ ၾကိဳးစားေနပါ့ေစ ႏွစ္ေယာက္ၾကား အဆင္မေျပမႈေတြက မ်ားလာတတ္ပါတယ္။ ဒီေဆာင္းပါးေလး ကေတာ့ ခ်စ္သူႏွစ္ေယာက္ၾကားမွာ ကိုယ္ကပဲ ခ်စ္ျခင္းေတြေပးျပီး တစ္ဖက္လူဘက္က တုန္႔ျပန္မႈ...

အဂၤါေန႔ေလးအတြက္ ရယ္ေမာစရာ ဟာသေလးမ်ား – အပိုင္း – ၈

၁။ ကေလး… ကေလး ေျပာတာပါရွင့္…က်… က်… ကြ်န္မ မေျပာရဲပါဘူး… ။ ဆရာမ။ အခု လက္ရွိႏိုင္ငံ့ေခါင္းေဆာင္က ဘယ္သူလဲ။ ေက်ာင္းသား။ မသိပါဘူး ခင္ဗ်။ ဆရာမ။ ၾကက္အစ္မက ဘာလုပ္လဲ။ ေက်ာင္းသား။ မသိပါဘူး ခင္ဗ်။ ဆရာမ။ ကားေတြရဲ႕ ပ်မ္းမ်ွ အျမန္ႏႈန္းက ဘယ္ေလာက္လဲ။ ေက်ာင္းသား။ မသိပါဘူး ခင္ဗ်။ ဆရာမ။ ေအး...

ဘဝရဲ႕အနာၾကင္ရဆံုး အခ်ိန္ေတြ

၁။ သင္ေမ့ေဖ်ာက္ပစ္ဖို႔ ၾကိဳးစားေနတဲ့ အေၾကာင္းအရာတစ္ခုကို     ျပန္သတိရေနတဲ့ အခ်ိန္။ ၂။ သင့္ခံစားခ်က္ကို ဖုံးကြယ္ဖို႔ ၾကိဳးစားေနရတဲ့ အခ်ိန္။ ၃။ ကိုယ့္ကို လံုးဝမခ်စ္တဲ့သူ တစ္ေယာက္ကို ခ်စ္မိေနတဲ့အခ်ိန္။ ၄။ တစ္ေယာက္ေယာက္ကို ခ်စ္မိေနတာ ဖံုးကြယ္ထားရတဲ့ အခ်ိန္။ ၅။ အခ်စ္ေၾကာင့္ အရမ္းခံစားခဲ့ရေပမဲ့ ေနာက္တစ္ၾကိမ္ ထပ္ခ်စ္မိသြားတဲ့အခ်ိန္။ ၆။...

သင့္ ႏွလံုးသား အပူမီးေရွာင္လို႔ အေအးဓာတ္လႊမ္းႏိုင္ေစဖို႔ (ေဒါသ ထိမ္းခ်ဳပ္လိုသူမ်ားအတြက္ အထူး)

တစ္ခါတုန္းက ပင္ကိုယ္ အရည္အေသြးေတြ၊ ဖန္တီးမႈေတြ နဲ႔ ဥာဏ္ေကာင္းျပီး ေခ်ာေမာတဲ့ ေကာင္ေလးတစ္ေယာက္ ရိွပါတယ္။ သဘာဝက ေပးထားတဲ့ ေခါင္းေဆာင္ေလး တစ္ေယာက္ေပါ့။ ကေလး အေတာ္မ်ားမ်ားကလည္း သူေခါင္းေဆာင္ျပီ ဆိုတာနဲ႔ ေနာက္ကလိုက္ဖို႔ အဆင္သင့္ ျဖစ္ေနၾကတယ္။ ဒါေပမယ့္ ေကာင္ေလးမွာ တစ္ကိုယ္ေကာင္း ဆန္တတ္ျပီး...

၂ဝ၁၅ ၏ အပတ္စဥ္ ဂႏၴဝင္ေဗဒင္ (ေအာက္တိုဘာလ ၁၂ ရက္မွ ၁၈ ရက္အထိ)

၁။ မိႆ     ရာသီဖြား (Aries ) မတ္လ (၂၁) မွ ဧပရယ္ (၁၉) ရက္အတြင္း ေမြးဖြားသူမ်ား ေနရာရခ်င္သူေတြကို ေနရာေပးလိုက္တာ ဒီတစ္ပါတ္အတြက္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္မွာပါ။ နည္းနည္းေျပာ မ်ားမ်ားနားေထာင္ ျခင္းက လူမႈဆက္ဆံေရးအတြက္ အဆင္အေျပဆံုး ပါပဲ။ ဒီတစ္ပါတ္အတြင္း ဘဝအတြက္ အေရးၾကီးတဲ့...

သင့္ရယ္ေမာသံေလးက ေျပာေနေသာ သင့္အေၾကာင္း

၁။ သင္က အသံက်ယ္က်ယ္နဲ႕ ရယ္တတ္တဲ့ သူဆိုရင္ အက်ယ္ၾကီးရယ္တဲ့ လူေတြက လိုရာပန္းတိုင္ကို ေျဖာင့္ေျဖာင့္တန္းတန္း သြားတတ္တဲ့သူ ျဖစ္တယ္။ လူေတြ ကိုယ့္ကို သတိထားမိတာကို ၾကိဳက္တယ္။ ကိစၥတစ္ခုခု ရိွေနရင္ အဲ့ဒီအေၾကာင္းနဲ႕ ပတ္သက္ျပီး ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္တတ္တယ္။ ကိုယ့္တာဝန္ကိုယ္ ယူတတ္ျပီး ပြင့္လင္းတယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ အထီးက်န္...

လူတိုင္းကို မိမိလို မထင္မိေစဖို႔

တစ္ေန႔ ေကာင္ေလးတစ္ေယာက္နဲ႔ ေကာင္မေလးတစ္ေယာက္ ကစားေနၾကတယ္။ ေကာင္ေလးဆီမွာ ေရာင္စံု ေဂၚလီလံုး လွလွေလးေတြ ရွိတယ္။ ေကာင္မေလးဆီမွာေတာ့ ခ်ိဳခ်ဥ္ေလးေတြ ရွိေနတယ္။ ဒါနဲ႔ ေကာင္ေလးက ေကာင္မေလးကို “ငါနင့္ကို ဒီ ေဂၚလီလံုးေလးေတြ အားလံုးေပးမယ္။ နင္ကငါ့ကို နင့္ခ်ိဳခ်ဥ္ေတြ ေပး ” ဆိုျပီး...

ခႏၶာကုိယ္အတြင္းမွ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို သဘာဝနည္းလမ္းျဖင့္ ဖယ္ရွားၿခင္း

ကၽြန္မတို႔ ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ဖယ္ရွားဖို႔လိုလာျပီဆိုတာကို ျပသတဲ့လကၡဏာေတြကုိေတာ့ အရင္စာေစာင္ေလးမွာ ေဖာ္ျပခဲ့ျပီးပါျပီ။ အခုဖာ္ျပသြားမွာကေတာ့ ဒီအဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဘယ္လုိဖယ္ရွားရမယ္ ဆိုတာပါပဲ။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၲဝင္ မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္ျခင္း ျဖစ္သည္။ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို သဘာဝအတိုင္း ဘယ္လိုဖယ္ရွားၾကမလဲ။ ကၽြန္မတို႔ေတြ သိတဲ့အတိုင္းပါပဲ ေန႔စဥ္နဲ႔အမွ် ကၽြန္မတို႔ခႏၶာကုိယ္ၾကီးဟာ ပတ္ဝန္းက်င္ညစ္ညမ္းမႈေတြ၊ အလွျပင္ပစၥည္းေတြနဲ႔ စားေသာက္လိုက္တဲ့ အစားအစာေတြကေန တဆင့္...

အုန္းရည္ ေသာက္သံုးျခင္း၏ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

၁။ အဆီက် လွပေစပါတယ္။ အုန္းရည္မွာ အဆီပါဝင္မႈ နည္းပါးျခင္း၊ မလိုအပ္ဘဲ အစား ခဏခဏ စားခ်င္စိတ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးျခင္း တို႔ေၾကာင့္ သင့္ကို အဆီက် လွပေစမွာပါ။ ၂။ ဆီးခ်ိဳ ျဖစ္ပြားမႈ အႏၱရာယ္မွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အုန္းရည္မွာ အခ်ိဳဓါတ္ပါဝင္မႈ နည္းပါးျခင္းေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါတြက္ စိုးရိမ္စရာ မလုိပါဘူး။ ဤေဆာင္းပါးကို...

အျမင္မတူတိုင္းသာ ရန္သူျဖစ္မယ္ ဆိုရင္

အိႏၵိယ မွာ ရွိတဲ့ ျမစ္တစ္ျမစ္ရဲ႕ အနီးမွာ မ်က္မျမင္ (၆)ေယာက္ ေနထိုင္ၾကပါတယ္။ သူတို႔ဟာ မ်က္စိမျမင္ၾကေပမယ့္ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ အျမဲ ျပိဳင္ဆိုင္ေနတတ္ၾကတယ္။ တစ္ေန႔မွာေတာ့ သူတို႔ဟာ ဆင္တစ္ေကာင္ရဲ႕ ပံုသ႑န္ ဘယ္လိုရွိလဲ ဆိုတာနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး ျငင္းခုန္ေနခဲ့ၾကတယ္။ ခက္တာ အားလံုးက ေမြးကတည္းက မ်က္စိ...

သာယာေပ်ာ္ရႊင္စရာ အိမ္ေထာင္ေရး ပိုင္ဆိုင္ခ်င္သူတို႔ အတြက္…

သာယာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ relationship တစ္ခုျဖစ္လာဖို႔ လမ္းညႊန္ထားတဲ့ နည္းလမ္းေတြ အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။ သင္လည္း ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ relationship တစ္ခုကို ပိုင္ဆိုင္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေဝးေဝး သြားေအာက္ဖက္မွာေပးထားတဲ့ အခ်က္ေလးေတြ ဖတ္ၾကည့္ဖို႔ တုိက္တြန္းလိုက္ပါရေစ။ ၁။ လက္တြဲေဖာ္ရဲ႕ ေကာင္းကြက္ေလးေတြကို ရွာျပီး တန္ဖိုးထားပါ။ ၂။ ႏွစ္ေယာက္လံုးအတြက္ ေပ်ာ္ရႊင္ေစမယ့္ အရာေတြကို ေန႔စဥ္လုပ္ေဆာင္ပါ။ ၃။...

“ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေန ေသခဲ”တဲ့။ ဒါေပမယ့္ ေပ်ာ္ရြင္မႈေတြကို ဘယ္လိုဖန္တီးၾကမလဲ။

ေပ်ာ္ရြင္မႈဆိုတာ သူ႔အလိုလို ရလာတဲ့ အရာတစ္ခု မဟုတ္ပါဘူး။ ကိုယ္တိုင္ဖန္တီးယူရတဲ့ အရာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ကယ္ေတာ့ ေပ်ာ္ရႊင္မႈဆိုတာ ၾကံဳေတြ႔လာတဲ့ ဘဝအေျခအေနေတြကို သင္ဘယ္လို ခံယူလဲဆိုတဲ့ အေပၚမွာပဲ မူတည္ေနပါတယ္။ စိတ္ခ်မ္းသာေပ်ာ္ရႊင္ေနတဲ့ သူေတြဟာ သာမန္လူေတြထက္ အသက္ပိုရွည္တတ္ၾကတယ္လို႔ ေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္ေတြအရ သိရွိရပါတယ္။ သင့္အဲ့ဒီလို ေပ်ာ္ရႊင္မႈေတြကို ဖန္တီးခ်င္တယ္ဆို ရင္ေတာ့… ၁။...