Yearly Archives: 2015

ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို အၾကီးအက်ယ္ ေႏွာက္ယွက္ေနေသာ အဆိပ္သင့္အေတြးမ်ား

၁။ အမွန္ကိုလက္မခံႏုိင္ျခင္း။ ဘယ္လို ကိစၥမ်ိဳးျဖစ္ေစ ကိုင္တြယ္ေျဖရွင္းတဲ့အခါ ျပႆနာရဲ႕ အရင္းအျမစ္ကို ရွာေဖြျပီး အမွန္ကို လက္ခံႏုိင္ဖို႔ အေရးၾကီးပါတယ္။ ဒါမွသာ ျပႆ      နာကို အမွန္ကန္ဆံုး ေျဖရွင္းႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ၂။ နည္းနည္းေပးျပီး မ်ားမ်ားလိုခ်င္ ေနျခင္း။ ကိုယ္က တစ္ခါေပးျပီးသြားရင္ တဖက္လူေပးႏုိင္တာထက္ ပိုေမွ်ာ္လင့္တာမ်ိဳးေတြကို ဒီဘက္ေခတ္မွာ ပိုအေတြ႕မ်ား...

သားေလး (၁၅) ႏွစ္အရြယ္မွာ သိေစခ်င္တဲ့ အရာေလးေတြ

လူငယ္ေလးေတြအရြယ္ေရာက္လာျပီဆို တစ္ခုခုေတာ့ေျပာင္းလဲလာၾကပါတယ္။ တစ္ခ်ဳိ႕က်ေတာ့ စည္းစနစ္တက်နဲ႔ လုပ္တဲ့အလုပ္ကိုလည္း တစ္စိုက္မတ္မတ္ လုပ္ကိုင္တာမ်ိဳးေတြ ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕က်ျပန္ေတာ့လည္း စိတ္တိုေဒါသထြက္လြယ္ၾကျပီး ထစ္ကနဲဆို ရန္ျဖစ္တာမ်ိဳး၊ ထိန္းမႏိုင္သိမ္းမရ ျဖစ္တာမ်ိဳး ေလးေတြလည္း ေတြ႕ရပါတယ္။ အခု တစ္ႏွစ္သားေလးသာရွိေသးတဲ့ ကြ်န္မရဲ႕သားေလးလည္း ႀကီးလာရင္ ဘယ္လို ၿဖစ္လာမလဲ ဆိုတာကို ေတြးေတြရင္း ကြ်န္မစိတ္ပူေနမိတယ္။...

ကိုယ့္ခ်စ္သူကသူ႔ဘဝကို ကုိယ့္ထံမအပ္ႏွံႏုိင္ျခင္း၏ အေၾကာင္း (၅)ခ်က္

ကိုယ္တြဲေနတဲ့ ခ်စ္သူေကာင္ေလးက ေတာ္ေတာ္ေလးကိုေကာင္းပါတယ္၊ ေတာ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သူ႔ဘဝကိုကုိယ့္ကိုအပ္ႏွံျပီး ႏွစ္ဦးသေဘာတူလက္တြဲ ဖို႔မျဖစ္ႏိုင္ရတာလဲ။ ကိုယ့္ဟာကိုယ္ပဲ အေျဖရွာေနရတဲ့ စိတ္ပ်က္စရာအေျခအေနတစ္ခုပါ။ ဒီလိုအေျခအေနမ်ိဳးနဲ႔ ၾကံဳေနရရင္ေတာ့ သူဘာလို႔ဒီလိုျဖစ္ရတာလဲဆိုတာကို နည္းနည္းေလ့လာၾကည့္ရေအာင္။ ေလ့လာေဖာ္ထုတ္ႏိုင္ျပီဆိုရင္ေတာ့ ဘာဆက္လုပ္ရမလဲဆိုတာကို ဆံုးျဖတ္ႏိုင္ျပီေပါ့။ ၁။တစ္ဆင့္တက္ဖို႔အဆင္သင့္ မျဖစ္ေသးလို႔ပါ။ သူကကိုယ့္ကုိေတာ့ တကယ္ကုိ ၾကိဳက္ႏွစ္သက္ပါတယ္။ ကိုယ္န႔ဲခ်စ္သူဘဝကိုလည္း လံုးဝျမတ္ႏို္းတယ္။ ဒါေပမယ့္သူ႔စိတ္ထဲမွာဒီကိစၥကိုဆံုးျဖတ္ဖို႔က...

သင့္အခ်ိန္ေတြ ဘယ္ေရာက္သြားလဲ သိခ်င္ပါသလား။

ေအာက္ေဖာ္ျပပါ ေမးခြန္းေလးေတြနဲ႔သာ ျပန္ဆန္းစစ္ၾကည့္လိုက္ပါ။ ၁။ တစ္ခ်ိန္လံုး "ငါ့မွာ လုပ္စရာေတြ ျပည့္ေနတာပဲ။ အားခ်ိန္လည္း မရွိဘူး" ဆိုၿပီး ညည္းတြားေနမိျပီလား။ ၂။ တစ္ခ်ိန္လံုး အလုပ္ေတြနဲ႔ျပည့္ေနတာပဲ။ ဒါေပမဲ့ အလုပ္တြင္ရဲ့လား ဆိုတာ ျပန္ဆန္းစစ္မိရဲ႕လား။ ၃။ တစ္စံုတစ္ခု ကို ဆံုးျဖတ္ျပီးသြားတဲ့အခါ ေရွ႕ကို လွမ္းၾကည့္လား ဒါမွမဟုတ္ ေနာက္ကို...

အမ်ိဳးသမီးမ်ားႏွင့္ အိိမ္ေမြးတိရိစၧာန္ေလးမ်ား

ကၽြန္မငယ္တုန္းက အိမ္ေဘးနားမွာ အပ်ိဳၾကီး တစ္ေယာက္ရွိတယ္။ သူမက ေၾကာင္ေလးေတြ ၁၅ေကာင္နဲ႔အတူ ေနတယ္ေလ။ တကယ္ (၁၅)ေကာင္ရွိပါတယ္။ သူမတို႔မိသားစု၀င္ေတြထက္ေတာင္ ေၾကာင္ေလးေတြက ပိုမ်ားေနေသးတယ္။ ကၽြန္မလည္းငယ္ေသးတယ္ဆိုေတာ့ ရယ္စရာ၊ ေပါေၾကာင္ေၾကာင္တစ္ခုလို ျမင္ခဲ့တယ္။ ဒါေပမယ့္ အခုေတာ့ ကၽြန္မဒီအေၾကာင္းအရာေလးနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ေဆာင္းပါးေလးတစ္ပုဒ္ စေရးျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ ဘာျဖစ္လို႔လဲဆိုေတာ့ ေခြးေလးေတြ၊...

ဖြင့္မေျပာေပမယ့္ ကိုယ့္လက္တြဲေဖာ္ လုိခ်င္ေတာင့္တေနေသာ အရာ (၆)ခု

ကၽြန္မတို႔ရဲ႕လက္တြဲေဖာ္အမ်ိဳးသားေတြ ကၽြန္မတို႔ဆီကအမွန္တကယ္လုိခ်င္ေတာင့္တေနတဲ့ အရာေလးေတြ သူတို႔စိတ္ထဲမွာ ရွိတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္သူတို႔ ဒါေတြကိုဘယ္ေတာ့မွ ထုတ္ေဖာ္မေျပာပါဘူး။ ဒီေန႔ေတာ့ အားလံုးရွင္းရွင္းလင္းလင္းျဖစ္သြားေအာင္ ကၽြန္မတို႔ရဲ႕ လက္တြဲေဖာ္အမ်ိဳးသားေတြအတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္ေနတဲ့ဆႏၵေလးေတြကို ၾကည့္လုိက္ၾကရေအာင္။ ၁။       ရိုေသေလးစားမႈခံရျခင္း အမ်ိဳးသားေတြအားလံုးအတြက္ အေရးအၾကီးဆံုးနဲ႔ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့အရာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔အေတြးေတြ၊ သူ႔စကားလံုးေတြ၊ သူ႔အျပဳအမူေတြဟာအေရးပါတယ္၊ အေလးအျမတ္ထားတယ္ဆိုတာသူသိေအာင္ျပပါ။ ကိုယ့္လက္တဲြေဖာ္အမ်ိဳးသားကို ႏွစ္ဦးၾကားမွာျဖစ္ေစ၊ လူအမ်ားၾကားမွာျဖစ္ေစအျမဲရိုေသေလးစားပါ။ ၂။      ...

ေမလမွာ ေမြးဖြားသူတို႔၏ ထူးၿခားေသာ ပင္ကိုယ္အရည္အေသြးမ်ား

၁။ ေခါင္းမာျပီး စိတ္ဓါတ္မာေၾကာၾကတယ္။ ၂။ ဘာလုပ္လုပ္ တက္တက္ၾကြၾကြနဲ႔ လုပ္တတ္ႀကတယ္။ ၃။ စဥ္းစားေတြးေခၚႏိုင္စြမ္းအား ေကာင္းႀကတယ္။ ၄။ ေမလဖြားေတြဟာ စြဲေဆာင္မႈရွိသူေတြပီပီ သူတို႔ိကို လူေတြ စိတ္ဝင္တစားရွိတာကို ႏွစ္သက္ႀကတယ္။ ၅။ တစ္ခုခုဆို ေလးေလးနက္နက္ ခံစားတတ္ႀကတယ္။ ၆။ ရုပ္ရည္ ရူပကာ ထူးျခားသေလာက္ စိတ္ထားေလးေတြလည္း လွႀကတယ္။ ၇။ ရည္ရြယ္ခ်က္ ခိုင္မာျပတ္သားၾကတယ္။...

ဒီဇိုင္နာ မပံု႔ နဲ႔ (၅) မိနစ္တာ

အစ္မ ေအာင္ျမင္မႈေတြက တကယ့္ကို အံ့မခန္း ေလာက္စရာပဲ။ ဒီေလာက္ အျပိဳင္အဆိုင္မ်ားတဲ့ ၾကားထဲက ဒီဇိုင္နာေလာကမွာ အဆင့္အတန္းရွိရိွ နာမည္တစ္လံုးနဲ႔ ရပ္တည္ဖို႔ ဆိုတာ ေတာ္ေတာ္မလြယ္တဲ့ ကိစၥပါ။ Work-Life Balance ကို ညီမွ်ေအာင္ ေနထိုင္ရပ္တည္ေနတဲ့ အတုယူဖြယ္ အစ္မ အေၾကာင္းေလးေတြ ဂႏၳဝင္...

အမ်ိဳးသမီးတိုင္း မၿဖစ္မေန ၿပဳလုပ္သင့္ေသာ က်န္းမာေရး စစ္ေဆးမႈ (၅) မ်ိဳး

ဘယ္ေလာက္ပဲ က်န္းမာေရးလိုက္စားတယ္ ေျပာေျပာ အခ်ိဳ႕ ေရာဂါေတြဟာ သာမန္အေျခအေနမိ်ဳးနဲ႔ မသိျမင္ႏုိင္၊ သတိမထားမိႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ ေျပာင္းလဲမႈေတြကို ဂရုတစိုက္နဲ႔ စစ္ေဆးမွုေလးေတြ ျပဳလုပ္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေအာက္ဖက္မွာေတာ့ အခ်ိန္နဲ႔အမွ် ဂရုတစိုက္ စစ္ေဆးေနဖို႔လိုအပ္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးတို႔ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ေရာဂါအမ်ိဳးအစားေလးေတြကို ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၲဝင္...

ကိုယ့္ကိုတကယ္မခ်စ္တဲ့ ခ်စ္သူတစ္ေယာက္နဲ႔ လက္တဲြေနရျပီဆို

ေလာကၾကီးမွာ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး အျပန္အလွန္ ခ်စ္ျမတ္ႏုိ္းၾကျပီး ၾကည္ႏူးေပ်ာ္ရႊင္ ေနၾကသူေတြရွိသလို ကိုယ့္ကိုတစ္ကယ္မခ်စ္တဲ့ သူတစ္ေယာက္နဲ႔ ပတ္သက္မိလို႔ အျမဲစိတ္မခ်မ္းမေျမ႕ ျဖစ္ေနရသူေတြလည္း အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။ ေအာက္ဖက္မွာ ေဖာ္ျပထားတာကေတာ့ ကိုယ့္ကိုတစ္ကယ္ မခ်စ္တဲ့သူတစ္ေယာက္နဲ႔ လက္တဲြေနတဲ့ အခ်ိန္ခံစားရမယ့္ ဝိေသသေလးေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ ၁။ အျမဲလိုလို စိ္တ္ပ်က္ဝမ္းနည္းဖြယ္ရာေတြ နဲ႔ပဲ ၾကံဳေနရတယ္။ ညစာအတူစားဖို႔ ဒါမွမဟုတ္ ညဘက္ဖုန္းေျပာၾကဖို႔...

သမီးေလးအတြက္ ခါးသီးလွတဲ့ အမွန္တရားေတြရဲ႕ ထိုးႏွက္ခ်က္ကို ခံႏုိင္ရည္ရွိဖို႔ အၾကံေပးစာ

ဘဝဆိုတာ တခါတရံမွာ ခက္ခဲၾကမ္းတမ္းလြန္းပါတယ္ သမီး။ သမီးေလးဘက္က ဘာမွမတတ္ႏုိင္ဘဲ လက္လႊတ္လုိက္ရမွာေတြလည္း အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။ သမီးေလး မထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္တဲ့ အရာေတြက သမီးေလး ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္တဲ့အရာေတြကို အေႏွာက္အယွက္ျပဳတာမ်ိဳး ခြင့္မျပဳလုိက္ပါနဲ႔။ အေကာင္းျမင္စိတ္ေလးထားျပီး သမီး ဒီေန႔မွာလုပ္ႏုိင္တဲ့ အေရးၾကီးတဲ့အရာေပၚမွာပဲ အာရံုစိုက္လုပ္ပါ။ ေနာင္တမရပါနဲ႔၊ ေနာက္ျပန္လွည့္မၾကည့္ပါနဲ႔။ သမီးေလးဘဝကို ယံုၾကည္ခ်က္အျပည့္နဲ႔...

ဘဝမွာ ႀကည္ႏူးဖြယ္ အေကာင္းဆံုး အခ်ိန္ေလးမ်ား

၁။ အားသြန္ခြန္စိုက္ ႀကိဳးစားၿပီး ပထမဆံုးရခဲ့ေသာ လုပ္အားခနဲ႔ မိဘေတြကို ကန္ေတာ့ေသာအခ်ိန္။ ၂။ ေဝးကြားသြားေသာ သူငယ္ခ်င္းမ်ားအေၾကာင္း ေတြးမိရင္း ၾကည္ႏူး မ်က္ရည္ေလးမ်ား လည္ေနေသာအခ်ိန္။ ၃။ ငယ္ဘဝက အမွတ္တရ ဓါတ္ပံုေလးေတြကိုၾကည့္ရင္း ျပံဳးေပ်ာ္ေနေသာအခ်ိန္။ ၄။ ရင္ထဲမွာ ႀကိတ္မိတ္ခံစားေနရတာေတြကို ယံုႀကည္စိတ္ခ်ရေသာ သူငယ္ခ်င္းတစ္ဦးနဲ႔ လြတ္လပ္စြာ ရင္ဖြင့္ခြင့္ရေသာအခ်ိန္။ ၅။ ကိုယ္ခ်စ္ရေသာသူ၏...

မသႏၲာလိႈင္နဲ႔ (၅) မိနစ္တာ အေမးေၿဖ

ၿမန္မာအမ်ိဳးသမီး ငယ္ေလးေတြရဲ႕ စိတ္ဓာတ္ခြန္အားၿမင့္တင္ေရးကို ရည္ရြယ္ၿပီး အားက်အတုယူဖြယ္ ေအာင္ၿမင္ေက်ာ္ႀကားသူမ်ားရဲ႕ "5-Minute Biography of Successful Women" ကို ဂႏၲဝင္မဂၢဇင္း အေနနဲ႔ တင္ဆက္လိုက္ပါတယ္။ ဒီအပတ္မွာေတာ့ ၿမန္မာ့ေမာ္ဒလ္ေလာကမွာ ထိပ္တန္းေရာက္ ေအာင္ၿမင္ၿပီးၿဖစ္တဲ့ မသႏၲာလိႈင္ @ Christie Mackenzie ရဲ႕အေႀကာင္းကို တင္ဆက္သြားမွာၿဖစ္ပါတယ္။...

ခ်စ္သူေဟာင္းရဲ႕ အမွတ္တရပစၥည္းေတြ ေဖ်ာက္ဖ်က္ရ ခက္ေနပါသလား။

စာဖတ္ပရိသတ္တို႔ေရ… ခ်စ္သူနဲ႔ ျပတ္စဲစမွာ သူနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ အမွတ္တရ ပစၥည္းေတြေၾကာင့္ အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ရတာ၊ သတိမရခ်င္တဲ့ အတိတ္ေတြ သတိရေနတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္ေနပါသလား။ ဒီလိုဒုကၡေတြက ကင္းေဝးခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒီ www.neverlikeditanyway.com ဆိုတဲ့ Website ေလးကတစ္ဆင့္ သင့္ေမ့ေဖ်ာက္ပစ္ခ်င္တဲ့ ပစၥည္းေတြကို ေရာင္းခ်လို႔ ရပါတယ္။ ဒီဆိုက္ေပၚတင္ျပီး ေရာင္းလိုက္တဲ့ လက္စြပ္တစ္ကြင္းဆို...

လက္ထပ္ခြင့္ကို သေဘာမတူခင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ၿပန္ေမးသင့္ေသာ ေမးခြန္း (၄)ခု

ခ်စ္လို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ စီစဥ္ေပးလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ လက္ထပ္ဖို႔ ဆႏၵရွိတာ ေသခ်ာရဲ႕လား။ မွန္ကန္တဲ့ ဆံုးျဖတ္ခ်က္တစ္ခု ခ်ႏုိင္ဖို႔အတြက္ ေအာက္ေဖာ္ျပပါ ေမးခြန္းေလးခုကို ေျဖၾကည့္လုိက္ပါ။ ၁။မိဘကိုစိတ္ခ်မ္းသာ ေစခ်င္လို႔လား။ ပိုျပီး ေခတ္မွီတုိးတက္လာခဲ့ေပမယ့္ တခ်ိဳ႕အမ်ိဳးသမီးေတြက မိဘေတြစိတ္တုိင္းက် စီမံရာအတုိင္း လုိက္နာၾကပါတယ္။ တခ်ိဳ႕မိခင္ေတြဆိုရင္ သားသမီးေတြ အရြယ္မေရာက္ခင္ကတည္းက သင့္ေတာ္မယ့္လူ ရွာေဖြလုိ႔ျပီးေနပါျပီ။ ဒါေပမယ့္ မိဘေတြေက်နပ္ေအာင္...

ဖုန္းေလးကို ခဏေမ့ထားသင့္တဲ့ (၆)ခ်က္

နည္းပညာတုိးတက္တ့ဲ ေခတ္မွာ လူတုိင္းလက္ထဲမွာ ဖုန္းေလးေတြ ကိုင္ထားၾကပါတယ္။ ကိုယ္ႏွစ္သက္ရတဲ့ ဖုန္းထဲက အရာေလးေတြကို တစ္မိနစ္ မၾကည့္ရရင္ေတာင္ မေနႏုိင္တဲ့ပံု ေပၚေနပါတယ္။ တခါတရံက်ရင္လည္း အလုပ္က ဖုန္းကို အဆက္မျပတ္ေခၚေနတာေၾကာင့္ ဖုန္းက လုိအပ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အလုပ္ကကိုယ့္ကို အေႏွာက္အယွက္ေတာ္ေတာ္ေပးလာရင္ ဖုန္းကို ပိတ္ထားလိုက္ပါ။ တစ္ေန႔မွာ...

သမီးေလးအတြက္ – ဘဝေပးသင္ခန္းစာမ်ား

ေမေမက ပညာရွိေတြနဲ႔ေတာ့ ဘယ္ယွဥ္ႏုိင္ပါ့မလဲ သမီး၊ ဒါေပမယ့္ ေမေမ့ဘဝနဲ႔ရင္းျပီးေတာ့ သင္ခန္းစာေတြ သင္ယူခဲ့ပါတယ္။ ပထမဆံုးေမေမနားလည္ခဲ့တာက ေမေမတို႔အားလံုးဟာ တူညီတဲ့ အခက္အခဲေတြကို ရင္ဆိုင္ေနၾကရတာပါပဲ။ ေသျခင္းတရား၊ သစၥာေဖာက္ခံရျခင္းေတြ၊ ကြာရွင္းျပတ္စဲျခင္း၊ ႏွလံုးသားနာက်င္ခံစားရျခင္းေတြ၊ ဖ်ားနာျခင္းေတြနဲ႔ ေငြေရးေၾကးေရး အခက္အခဲေတြေပါ့။ ဒါေတြကေတာ့ ေရွာင္လြဲလုိ႔မရတဲ့ ဒုကၡဆင္းရဲေတြပါ သမီးရယ္။...

၄၄။ ႏွလံုးသား-အာဟာရ

အျခားသူေတြ သေဘာက် ႏွစ္သက္ဖို႔ ကိုယ့္အရွိတရားေတြ ျပဳျပင္ေနထိုင္ဖို႔ မလိုပါဘူး။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို လိပ္ျပာလံုေနဖို႔က အဓိကပါ။