ဆားလြန္ကဲစြာ စားသံုးျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာႏုိင္တဲ့ ဆိုးက်ိဳးမ်ား

0
142

ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း စားေသာက္ေနတဲ့ အစားအစာေတြကို အရသာ ပိုမိုေကာင္းမြန္ဖို႔ ဆားထည့္ၿပီး ခ်က္ျပဳတ္ၾကပါတယ္။ ဆားမွာ ဟင္းေတြ အရသာပိုေကာင္းေစႏုိင္တဲ့အစြမ္းသတၱိအျပင္ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးကို ေကာင္းက်ိဳးျဖစ္ေစတဲ့ အစြမ္းေတြလည္း ပါဝင္ေနပါတယ္။

ဆားမွာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္လိုအပ္တဲ႔ ဆိုဒီယမ္နဲ႔ ကလိုရိုက္ မ်ားစြာပါဝင္ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ကို အားေကာင္းေစတယ္၊ ခႏၶာကိုယ္က အရည္ပမာဏကို မွ်တေစတယ္။ အာရံုေၾကာေတြကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ၾကြက္သားေတြကို သန္မာေစပါတယ္။ ဤေဆာင္းပါးကို ဂႏၳဝင္မဂၢဇင္းမွ ေရးသားတင္ဆက္သည္။

ဒါေပမဲ့ “တန္ေဆး၊ လြန္ေဘး”ဆိုတဲ႔ စကားအတိုင္း ဆားမ်ားမ်ား စားသုံးမိရင္ ဆားမွာ ပါဝင္တဲ့ ဆိုဒီယမ္ဓာတ္လြန္ကဲမႈေၾကာင့္ က်န္းမာေရးဆိုးက်ိဳးေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဆိုဒီယမ္ဓာတ္လြန္ကဲတဲ့အခါ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ အရိုးပြေရာဂါ၊ အစာအိမ္ကင္ဆာ၊ ႏွလံုးအားနည္းတဲ့ေရာဂါ၊ အသည္းေျခာက္ေရာဂါေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလိုေရာဂါေတြ မျဖစ္ေအာင္ စားသံုးေနတဲ့ ဆားပမာဏကို ေလွ်ာ့ခ်ပစ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

ေန႔စဥ္စားသံုးေနတဲ့ ဆားပမာဏကို ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ဖို႔ခက္ခဲပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ကၽြန္မတို႔ စားသံုးေနတဲ့ အသင့္စားအစားအစာေတြမွာ စတင္ထုတ္လုပ္တဲ့အဆင့္မွာကတည္းက ဆားထည့္ၿပီး ျပဳလုပ္ထားလို႔ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆိုဒီယမ္လြန္ကဲမႈ ဆိုးက်ိဳးေတြျဖစ္မလာေအာင္ ကိုယ္တုိင္ကိုယ္က် ဆားေလွ်ာ့စားရံုနဲ႔ မလံုေလာက္ဘဲ အစားအေသာက္ထုတ္လုပ္ေရးေတြကိုပါ ဆားေလွ်ာ့သံုးဖို႔ တြန္းအားေပးသင့္ပါတယ္။

တခ်ိဳ႕အစားအစာေတြမွာ အငန္အရသာမရွိဘဲ ဆားပါဝင္မႈ၊ ဆိုဒီယမ္ပါဝင္မႈ မ်ားလြန္းတာကို ေတြ႔ရတတ္ပါတယ္။

  • ၾကာရွည္ခံေအာင္လုပ္ထားတဲ့ အသားေျခာက္ေတြ၊ အသားျပားေတြ
  • ခ်ိစ္
  • ပဲပိစပ္၊ ပဲပုတ္၊ ပဲငပိ စတဲ့ ပဲအႏွစ္ေတြ
  • ေပါင္မုန္႔
  • စြမ္းအားျဖည့္အခ်ိဳရည္ေတြ
  • ကြတ္ကီး
  • ပါစတာအႏွစ္ (Pasta Sauce) စတဲ့ အစားအစာေတြမွာ ဆိုဒီယမ္ဓာတ္လြန္ကဲစြာပါဝင္တာေၾကာင့္ တတ္ႏိုင္သေလာက္ ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။

ဂႏၳဝင္ပရိသတ္ႀကီးေရ…။ “အာေရာဂ်ံ ပရမံလာဘံ” က်န္းမာျခင္းက လာဘ္ႀကီးတစ္ပါးျဖစ္တာေၾကာင့္ အသက္ရွည္က်န္းမာစြာ ေနထိုင္ႏိုင္ဖို႔ အစားအေသာက္ကိုလည္း က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္စြာ စားသံုးပါလို႔ တိုက္တြန္းလိုက္ပါေစရွင္။

က်န္းမာေရးအသိေပးစာေစာင္ေလးကို SHARE ဖို႔ မေမ့နဲ႔ေနာ္။